Când este cel mai probabil să ai nevoie de timp pentru tine? După o zi stresantă la serviciu? După un dezacord cu soțul tău sau cu un prieten? Când ești obosit? Când a fi mamă, soție, femeie care lucrează și altele devine prea mult? Indiferent de ceea ce semnalează nevoia dvs. de a obține o prindere, cheia este să vă dați seama. Există o limită a sacrificiului de sine și acea limită este atinsă atunci când dispare adevăratul tău.
Lecții învățate
Crescând, abia îmi amintesc că mama își lua timp pentru ea însăși. Acest lucru este perfect de înțeles; a crește șase copii nu îți permite luxul timpului. Ne-a hrănit, ne-a îmbrăcat și ne-a vindecat huiduielile. Ea m-a învățat să merg pe bicicletă, să fac patinele cu rotile, să gătesc și să coas, și mi-a ascultat problemele. Și-a făcut timp pentru noi toți șase. Dar acest articol nu este despre cât de minunată este mama mea. Ea m-a învățat abilități valoroase de mamă, dar lecția pe care am învățat-o este cea pe care ea nu a intenționat să mi-o învețe. Mama m-a învățat că maternitatea înseamnă sacrificiu de sine.
Dar acum că sunt mai mare, pun la îndoială această lecție. Poate că dacă și-ar fi luat mai mult timp pentru ea însăși, nu ar fi fost atât de obosită tot timpul. Poate că nu aș fi atât de îngrijorat de sănătatea ei acum. Dar, din nou, poate că nu aș înțelege valoarea și importanța echilibrului în viața unei femei. Deci, cum găsește o femeie echilibrul potrivit între ea însăși și copiii ei? De câtă mamă avem toți încă nevoie?
Întrebări de pus
Când este cel mai probabil să ai nevoie de timp pentru tine? După o zi stresantă la serviciu? După un dezacord cu soțul tău sau cu un prieten? Când ești obosit? Când a fi mamă, soție, femeie care lucrează și altele devine prea mult? Indiferent de ceea ce semnalează nevoia dvs. de a obține o prindere, cheia este să vă dați seama. Acordați atenție acelor momente în care vă simțiți obosit, stresat, supărat sau copleșit. Cum vă afectează acest lucru abilitățile de mamă? Dacă are un efect negativ și te trezești că țipi sau țipi la copiii tăi, atunci trebuie să te asiguri că îți faci timp pentru a te hrăni.
Ești mulțumit cu viața ta? Sau ți-ai dori să fi obținut diploma respectivă în marketing? Îți dorești adesea să-ți poți îndeplini visul de a scrie? Sunt șanse ca, dacă nu ești mulțumit de locul în care te afli în viața ta în acest moment, această nemulțumire se va răspândi în alte domenii ale vieții tale, inclusiv în creșterea copiilor. Chiar dacă nu îți exprimi nemulțumirea, copiii înțeleg starea noastră de spirit și aud și înțeleg mult mai mult decât credem. Și, din păcate, ei pot concluziona în mod eronat că ești nemulțumit de ei sau că nu îi iubești. Nu vă învinovățiți copiii că vă rețin, nici măcar subconștient. Trăiește în prezent și asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta. Trucul este să găsești o modalitate de a avea viața pe care ți-ai dorit-o întotdeauna, dar să o faci în așa fel încât atât tu, cât și familia ta să beneficiezi. Cum? Discutați cu familia dvs. și aveți încredere că împreună veți găsi o cale. Nu vă fie teamă să cereți ajutor pentru a vă crea o viață mai fericită.
Ma gandesc la tine
Când este cel mai bun moment pentru tine să practici auto-hrănirea? Este dimineața înainte ca altcineva să se trezească? Dacă ești o mamă care lucrează acasă, este după ce toată lumea a plecat? Ce zici de după-amiază? Ai timp să faci ceva pentru tine înainte ca copiii să vină acasă de la școală? Ce zici după ce copiii sunt în pat? Fii în căutarea unor mici buzunare de timp în rutina ta zilnică, unde poți savura o plăcere solitara. Un moment minunat pentru a face ceva pentru tine este atunci când faci naveta singur fie la sau de la serviciu, fie la și de la transportul copiilor aici și colo. Pune muzica sau cartea audio preferată în stereo mașinii și relaxează-te.
Ce vă liniștește trupul și sufletul? Ar putea fi citit, un pui de somn, o baie cu spumă, pictură, gătit, drumeții sau scris poezie. A avea grijă de tine, machiându-ți, părul, unghiile sau găsind alte mame cu care să vorbești, sunt, de asemenea, grozave de susținere emoțională. Fă-ți timp pentru a descoperi ceea ce te împrospătează și te face să te simți bine cu tine însuți. La început, vei simți că ești egoist și te vei simți vinovat că ți-ai luat timp să te hrănești. nu. Nu te compara cu alte mame, sau chiar cu propria ta mama. Fă ceea ce funcționează pentru tine și familia ta. A investi timp în bunăstarea ta nu este egoist, deoarece a te îngriji este o mamă inteligentă.
Cheia, ca și în cazul tuturor lucrurilor legate de crearea unei vieți echilibrate, este programarea. Programează-ți timp pentru tine și spune-i familiei tale că nu trebuie să fii deranjat pentru această perioadă de timp. Dar nu doar închide ușa în fețele lor iubitoare. Cereți-le ajutorul în schimb. Explicați că veți citi, veți dormi, meditați, pictați etc. și să stabilească criteriile pentru întreruperi. Cu alte cuvinte, definește din față toate urgențele pentru care poți fi deranjat. (Notă: aceasta presupune, desigur, că copiii tăi sunt suficient de mari pentru a fi lăsați singuri nesupravegheați pentru o perioadă scurtă de timp și/sau sunt în grija unui alt adult responsabil.)
Lecții de predat
Nu am aflat până când eram adolescent că mama și-a dorit să fie artistă. Chiar și acum simt o tristețe copleșitoare că a renunțat la ceva ce i-a plăcut cu adevărat. Dar creativitatea ei s-a scurs în alte moduri. Îi plăcea să coasă și știam cu toții că nu trebuia deranjată în aceste momente. Acesta era refugiul ei, ruptura ei de sănătate. Ea ne-a învățat și pe surorile mele și pe mine cum să coasem și știu că toți ne simțim mai conectați din cauza asta.
Dacă activitatea care îți place poate fi împărtășită și copiii tăi sunt suficient de mari, atunci împărtășește-o. Nu ratați ocazia de a împărtăși o experiență pozitivă cu copiii tăi. Dacă este posibil, includeți-le în activități precum copt, grădinărit sau mersul pe jos. Îl vor aminti ca pe un moment special alături de tine.
A hrăni. Acesta este rolul femelei la multe specii. Există anumite lucruri pe care le facem în fiecare zi pentru a ne hrăni noi înșine, sufletele noastre. Știu că trebuie să-mi iau ceașca de ceai în fiecare dimineață pentru a mă simți uman. Pentru alții ar putea fi un pui de somn, o baie cu spumă parfumată de lux sau o bucată de ciocolată foarte bună. Cunosc o femeie care se ridică să privească răsăritul soarelui de la fereastra bucătăriei ei. Se bucură de liniștea și de prospețimea zilei. Cred că orice ar fi ceea ce o face pe o femeie să se simtă ca propria ei persoană nu o poate ajuta decât ca mamă. Există o limită a sacrificiului de sine și acea limită este atinsă atunci când dispare adevăratul tău. Chiar dacă este doar o oră pe săptămână, fă-ți timp să te hrănești într-un fel. Le predăm copiilor noștri multe lecții, lasă-i să învețe de la tine valoarea echilibrului.
