Pasul 5: Apăsați arcul
Eliberează tensiunea în arcurile longitudinale interioare și exterioare. Țineți piciorul așa cum ați făcut la pasul 4.
Folosind călcâiul celeilalte mâini, împingeți cu putere în timp ce glisați de-a lungul arcului de la nivelul piciorului spre călcâi și înapoi din nou. Repetați de cinci ori. Această parte a piciorului poate suporta un pic de efort suplimentar din partea ta, dar nu aplica prea multă presiune. Împingeți mâna de-a lungul arcului piciorului.
Mai mult: Cum să scoți bretonul bebelușului ca o celebritate
Pasul 6: Mângâiere. Repetați pasul 1
Acesta este un mod bun de a începe și de a încheia un picior masaj.
Ulei de masaj relaxant agonia picioarelor
O să ai nevoie:
2 lingurițe (10 ml) ulei de ricin, jojoba, soia sau ulei de măsline extravirgin
3 picături de ulei esențial de lavandă
1 picătură ulei esențial de mușețel german
1 picatura ulei esential de muscata
A face:
Combinați toate ingredientele într-un castron mic. Se amestecă bine. Produce un singur tratament.
A folosi:
Folosiți aproximativ 1 linguriță (5 ml pe picior și masați complet. Inspirați aroma de pe mâini înainte de a masa și continuați să respirați profund, deoarece aceste uleiuri sunt extrem de calmante. Puneți șosete după masaj pentru a absorbi excesul de ulei și pentru a înmuia picioarele.
