O dietă bogată în fibre poate scădea hipertensiunea arterială și chiar poate îmbunătăți nivelul sănătos al tensiunii arteriale, spun cercetătorii de la Universitatea Tulane într-un studiu publicat în numărul din martie 2005 al revistei The Tulane University. Jurnalul de hipertensiune arterială.
„Am efectuat o analiză cuprinzătoare a datelor din 25 de studii clinice și toate datele au indicat o concluzie puternică – adăugarea de fibre la nivelul unei persoane. dieta are un efect sănătos asupra tensiunii arteriale”, spune Seamus Whelton, autor principal și student la medicină la Școala Universității Tulane. Medicament. „Analizarea unui număr mare de studii dă putere concluziilor studiilor clinice care au implicat prea puțini participanți pentru a demonstra un efect al fibrelor alimentare asupra tensiunii arteriale.”
Datele au reprezentat 1.477 de participanți la studiu adulți. Persoanele care au consumat între 7,2 și 18,9 grame de fibre pe zi au experimentat o scădere a tensiunii arteriale sistolice și diastolice. Studiile care au continuat timp de opt sau mai multe săptămâni au arătat, de asemenea, reduceri semnificative ale tensiunii arteriale.
Cercetătorii recomandă oamenilor să adauge fructe și legume în dieta lor pentru a crește aportul de fibre alimentare. Oamenii pot primi, de asemenea, fibre alimentare sub formă de pastile, spune Whelton.
„Alte modificări ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale”, a adăugat Whelton. El încurajează persoanele cu hipertensiune arterială să discute cu medicul lor despre schimbările stilului de viață, inclusiv despre dieta și obiceiurile de exerciții fizice.
Whelton și echipa sa au cerut cercetări suplimentare asupra rolului pe care fibrele alimentare îl pot juca în reducerea tensiunii arteriale.
