Ai chef de cel mai delicios, mai ușor și mai sănătos desert vreodată? Încercați zmeura proaspătă umplută cu ciocolată neagră și albă. În loc să te găsești cu deserturi nesănătoase, pline de zahăr, cumpărate din magazin, recomand acest tratament simplu. Uneori le fac în avans și le aduc la cinema sau la serviciu. Ciocolata completează perfect zmeura, astfel încât să nu vă simțiți lipsiți.
Sfaturi pentru deserturi slabe
Alege deserturi cu nutrienti
Dacă o să iei prăjitura și să-l mănânci și tu, de ce să nu adaugi câteva beneficii? Adăugarea de fructe la deserturi vă va oferi nutrienți suplimentari. Zmeura conțin fibre și antioxidanți; adaugă puțină ciocolată și ești bine!
Gustă
Bine, ai mâncat prea mult la cină. Dar îți este poftă de desert... așa că ia câteva mușcături și gata. Echilibrează-ți dieta. Dacă știți că aveți un desert complet, luați o masă mai ușoară (gândiți-vă la o salată cu proteine, un cartof dulce cu iaurt grecesc sau o supă umplută cu legume).
Nu te complica
În loc să comanzi plăcinta de ciocolată cu trei linguri de înghețată, fă alegeri mai inteligente. La restaurante, încercați să modificați. Unele dintre modificările mele preferate: fructe de pădure cu frișcă de casă, un sufleu de ciocolată fără sos sau cobbler de fructe de pădure cu crustă ușoară.
Acțiune
Deci mori de plăcinta cu mere cu înghețată suplimentară. Du-te. Doar împărțiți-l cu câțiva prieteni. Luați câteva mușcături și răsfățați-vă puțin. Mâine este o nouă zi în care, sperăm, vei bea multă apă, vei petrece ceva timp la sală și/sau vei mânca legume suplimentare.
Cum se prepară zmeură umplută cu ciocolată
Primul pas
Adună-ți ingredientele. Acest desert gustos necesită doar două - zmeură și fulgi de ciocolată. Spălați zmeura și lăsați-o să se usuce înainte de a le umple.
Pasul doi
Așezați ușor o ciocolată în fiecare zmeură, cu partea ascuțită în zmeură. Puneți în pahare de servire și bucurați-vă!
Mai multe retete de deserturi sanatoase
7 deserturi sănătoase de vară
Deserturi slabe
3 idei de deserturi sănătoase
Copyright © 2020 SheKnows Media, LLC, o filială a Penske Business Media, LLC.
