Rețete Super Bowl sănătoase pentru inimă - Pagina 2 - SheKnows

Degete de pui la cuptor

Serveste 6

Poveste asemănătoare. Ariel Young este în sfârșit acasă după un accident teribil Britt Reid, dar se confruntă cu o recuperare îndelungată

Ingrediente:
1/2 cana margarina trans fara grasimi topita
1 linguriță oregano uscat
1/2 linguriță boia
24 biscuiți Ritz cu cereale integrale cu conținut scăzut de sodiu, zdrobiți
1/2 cană parmezan ras
2 kilograme de piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în benzi

Directii:
1. Preîncălziți cuptorul la 350 F.

2. Într-un castron puțin adânc, amestecați margarina topită cu oregano și boia. Într-un al doilea castron puțin adânc, combinați biscuiți și brânză.

3. Scufundați bucățile de pui în margarină, apoi în amestec de biscuiți.

4. Aranjați bucățile de pui pe o tavă de copt și coaceți 20 de minute sau până când exteriorul este crocant și puiul este gătit.

Fierbinte și afumat Chipotle usturoi Dip

Serveste 8

Rețetă oferită de American Heart Association

Ingrediente:
2/3 cană smântână fără grăsimi sau smântână ușoară
3 linguri maioneză fără grăsimi sau ușoară

2 linguri lapte degresat
2 linguri suc proaspăt de lămâie
1 piper chipotle, conservat în sos adobo
1 cățel de usturoi mediu, tocat
1/8 linguriță sare
Ramuri proaspete de coriandru (opțional)

Directii:
1. Combinați toate ingredientele, cu excepția coriandrului, într-un robot de bucătărie sau într-un blender. Pulsează până când este bine combinat și neted.

2. Îndepărtați lingura într-un vas de servit și presărați coriandru.

Mere la cuptor

Serveste 4 persoane

Rețetă oferită de American Heart Association

Ingrediente:
Ulei vegetal spray
1 kilogram de mere necojite, miez și tăiate în pene de 1/2 inch
1-1 / 2 linguri zahăr granulat
1 lingură margarină fără grăsimi trans
1/2 linguriță scorțișoară măcinată
1/4 linguriță extract de vanilie
Iaurt sau înghețată cu conținut scăzut de grăsimi

Directii:
1. Preîncălziți cuptorul la 325 F.

2. Pulverizați ușor un vas de copt din sticlă de 9 inci cu spray de ulei vegetal. Aranjați merele în vas.

3. Coaceți merele în cuptor timp de 20 până la 25 de minute sau până când sunt ușoare.

4. Stropiți merele cu zahăr apoi amestecați în margarină, scorțișoară și vanilie. Se amestecă până se combină bine.

5. Se acoperă cu iaurt sau înghețată.

sfaturi și rețete suplimentare sănătoase pentru petrecerea Super Bowl

• Lovind carbohidrații Super Bowl
• Super Bowl mâncare de petrecere
• Aruncă un gustos Super Bowl bash