Știai că poți să-l îmbunătățești pe cel al copilului tău ADHD simptome doar prin schimbarea dietei? Faceți modificări în această vară, astfel încât să fie pregătiți pentru școală în toamnă.
Mulți dintre noi ne tratăm copiii cu ADHD cu medicamente, dar un studiu din 2011 condus de cercetătorul Dr. Lidy Pelsser sugerează că ajutorul cu simptomele ar putea fi la fel de simplu ca schimbarea dietei. Descoperirile lor (susținute de un studiu realizat de cercetători britanici publicat în Jurnalul American de Psihiatrie) a arătat o îmbunătățire șocantă pentru copiii care au o dietă corectă.
Bacsis: Consultați un medic înainte de a face aceste modificări și fiți avertizat că toți copiii sunt diferiți. Nu toate ADHD pot fi tratate doar cu dietă, iar intervalul de timp pentru ca modificările să intre în vigoare va varia.
Eliminați culorile și aromele artificiale
De ce: Acestea cresc hiperactivitatea, iar coloranții pot conține cantități mici de metale grele. În timp ce FDA spune
urmele sunt sigure, gândește-te doar cât de mult mănânci - sunt în cereale, bomboane, mese (chiar și macaroane și brânză!) și multe altele.Cum să le depistați: Unele sunt ușor de depistat, cu nume precum „Galben #5”, dar altele sunt mai complicate. Ele pot avea nume care sună ca ingrediente naturale (cum ar fi vanilina) sau pot fi nepronunțabile.
Eliminați conservanții
De ce: Ele cresc hiperactivitatea. În plus, dacă ceva are un ingredient care îi permite să rămână stabil timp de luni de zile, cât timp crezi că vor rămâne substanțele chimice în corpul tău? Eew.
Cum să le depistați: Pentru ADHD, cei mai grav delincvenți sunt nitrații, nitriții, TBHQ, BHA și BHT, dar niciunul dintre ei nu este deosebit de bun pentru tine.
Eliminați excitotoxinele
De ce: Numele spune totul. Ei entuziasmează (și pot ucide) celule nervoase. Unele pot, de asemenea, inhiba gândirea clară și pot promova schimbările de dispoziție.
Cum să le depistați: Aspartamul este cel mai mare lucru pentru îndulcitorii artificiali, dar ar trebui să-i eliminați pe toți în cazul în care copilul dumneavoastră este sensibil la ceilalți.
MSG este puțin mai greu. Producătorii sunt obligați să eticheteze produsul ca având MSG numai dacă ei pune-l în. Dar dacă este prezent într-un alt ingredient pe care îl folosesc, nu sunt. În plus, există mai mult de 40 de moduri de a spune asta!
Alte lucruri de urmărit
Dacă copilul dumneavoastră are în continuare probleme, ar trebui să luați în considerare și alți vinovați obișnuiți. Asigurați-vă că machiajele pe care le folosește nu conțin culori artificiale, coloranți sau parfumuri. Săpunurile de corp, detergenții de rufe, pastele de dinți și multe altele pot conține, de asemenea, ingrediente la care nu ar trebui să fie expuse. Orice substanță chimică care ar putea intra în contact cu pielea lor ar putea trebui să fie cercetată. Poate că nu este întotdeauna necesar, dar merită luat în considerare.
De asemenea, consultați un medic sau un farmacist despre orice medicamente (eliberate fără prescripție medicală - inclusiv vitamine - pe bază de rețetă și homeopate). Acoperirile pot avea și ingrediente artificiale.
Sfaturi utile
Acest lucru nu va fi ușor, dar dacă îmbunătățește simptomele ADHD ale copilului dumneavoastră, va merita. Aceste sfaturi ar trebui să fie mai ușor.
- Eliminați lucrurile încet, astfel încât să fie mai ușor de înțeles și mai ușor de luat pentru copil.
- Fă-o cu copilul tău, astfel încât să aibă un sistem de sprijin.
- Explicați-i copilului dumneavoastră de ce urmează această dietă și educați-l despre cum să o urmeze singur dacă este suficient de mare. Învățați împreună!
- Dacă copilul dvs. este prea mic pentru a înțelege vreuna dintre restricțiile alimentare sau cum să știe dacă poate să-l mănânce, trimiteți o listă la școală pentru ca profesorul să o consulte dacă are o întrebare.
- Împachetați prânzul pentru copiii dvs. Nimic împotriva oamenilor harnici din sala de masă a școlii, dar ei nu trebuie să respecte aceste restricții și s-ar putea să nu știe ce este în regulă ca copilul tău să mănânce și să nu mănânce.
Mai multe despre ADHD
Gestionarea ADHD fără medicamente
Diagnosticul ADHD redefinit
Parenting Guru: Este ADHD bun?
