În ultimii 20 de ani, Regatul Unit și-a făcut un nume când vine vorba de consumul excesiv de alcool. Tot mai mulți oameni ies în stradă în weekend cu singura intenție de a se îmbăta cât mai mult.
Calea către un ficat sănătos
Acum sezonul sărbătorilor este peste noi, bietul ficat ia si mai mult batut. Dacă ați fost vinovat că ați consumat prea mult alcool în trecut, tratați-vă ficatul cu aceste alimente și suplimente și readuceți-l pe drumul cel bun.
Ciulin de lapte
Acest lucru a fost anunțat de mulți ca fiind produsul suprem de luat dacă doriți să vă îmbunătățiți funcția hepatică. Conține silimarină care previne infiltrarea în organ a substanțelor potențial dăunătoare. Multe magazine naturiste o vând sub formă de capsule, care este ușor de luat cu un pahar de apă sau suc de fructe. Silimarina previne, de asemenea, epuizarea glutationului - unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru detoxifierea ficatului. Mai multe studii au arătat că ciulinul de lapte este util pentru persoanele cu leziuni hepatice, deși practicienii convenționali din domeniul sănătății sunt încă neconvinși.
Vitamina C
Vitamina C ajută, de asemenea, să susțină și să stimuleze glutationul. Ca antioxidant, această vitamină este excelentă pentru îmbunătățirea tuturor funcțiilor corpului, inclusiv a vederii și a sistemului imunitar. Povestea vechilor soții despre aprovizionarea cu vitamina C atunci când sunteți răcit s-a dovedit a fi corectă, deoarece există dovezi că luați vitamina C la debutul bolii ne ajută corpul să se recupereze mai repede și previne dezvoltarea răcelilor în afecțiuni grave, cum ar fi pneumonia sau pieptul infecţie.
Usturoi
Deși s-ar putea să nu-ți facă respirația foarte atractivă, usturoiul este de fapt o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea ficatului, deoarece filtrează toxinele din sânge. Usturoiul conține un compus cu sulf numit aliină, care este un antioxidant puternic, arginina, un aminoacid important pentru relaxarea vaselor de sânge, și seleniul, un mineral care crește acțiunea antioxidanti.
Kale
Deși este un superaliment în sine, Kale este, de asemenea, o completare excelentă la dieta ta dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea ficatului. Nu numai că este o putere nutrițională, dar studiile sugerează că ajută ficatul să se detoxifice și poate preveni cancerul. Dacă acest lucru nu v-a convins suficient, varza kale este la fel de plină de fitonutrienți care ne ajută să digerăm mai bine alimentele.
Radacina de papadie
Rădăcina de păpădie este un alt remediu popular pentru detoxifierea ficatului. Conform viu puternic. com, face acest lucru prin stimularea fluxului de bilă, care ajută la eliminarea toxinelor. Acest lucru protejează ficatul de efectele alcoolului și ale altor substanțe chimice și pesticide potențial dăunătoare găsite pe fructele și legumele. Deși nu vă oferă o trecere gratuită pentru a vă trata ficatul rău și a abuza de alcool, se spune că ajută ficatul să se recupereze după o sesiune de băut deosebit de greu. De asemenea, este bun pentru digestie și conține vitaminele A, complexul B, C și D.
Mai multe despre sănătate
Lupta împotriva cancerului de sân
Cum consumul de ceai poate reduce tensiunea arterială
5 dureri de cap frecvente și cauzele lor
