Tonifiați-vă corpul, găsiți destinația perfectă de vară și descoperiți costume elegante cu Beach Body Challenge.
t În fiecare zi pentru următoarele șase săptămâni, vă puteți aștepta:
-
t
- O mișcare de ardere a grăsimilor, care construiește mușchii, pentru a adăuga în rutina ta.
- Rețetă de corp de plajă sau gustare de burtă plată.
- Idei pentru destinații sexy de vară.
- Recomandări pentru bikini drăguți și unde să le găsiți.
t
t
t
1. Mișcarea corpului plajei: scândură cu ridicarea piciorului
t
-
t
- Intră într-o scândură cu braț drept, cu încheieturile mâinii direct sub umeri și cu miezul strâns. Cuplați fesierele pentru a ridica piciorul drept până la înălțimea șoldului. Lăsați piciorul înapoi la sol și ridicați piciorul stâng până la înălțimea șoldului.
- Continuați să alternați lifturile pentru picioare. Mențineți o coloană neutră tot timpul.
- Efectuați 10 repetări pe fiecare parte.
t
t
2. Gustare de burtă plată: semințe de floarea soarelui prăjite
t 
Credit foto: Sasha Radosavljevic / iStock / 360 / Getty Images
Aceste semințe gustoase au un conținut ridicat de vitamina E. Vitamina E joacă un rol major în reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi. Aceasta are efecte antiinflamatorii majore asupra corpului și îmbunătățește tonusul pielii, creșterea părului și bunăstarea generală.
3. Destinație sexy de vară: Manhattan
t
Credit foto: - Fotosearch / Getty Images
Unul dintre locurile de top din lista SheKnows pentru aventurile sexy de vară. „În timp ce experimentați unele dintre cele mai bune cluburi de noapte, restaurante și evenimente din lume, este posibil să găsiți și dragoste pe parcurs. Deși s-ar putea să nu-ți întâlnești sufletul pereche în Manhattan, vei găsi cu siguranță o mulțime de persoane singure care doresc să se distreze. ”
4. Bikini pick: Roxy
t 
t Există un motiv pentru care această marcă are succes de peste 20 de ani. Au făcut o treabă grozavă creând costume care să pară măgulitoare, sănătoase și jucăușe.
t http://www.roxy.com/swim
