Cum se fac salate sănătoase, delicioase de paste - Pagina 2 - SheKnows

Poveste asemănătoare. Somonul thailandez cu ardei iute al lui Rachael Ray își obține aroma din acest supliment surprinzător

Salată de paste italiene

Serveste 6

Ingrediente:

• 2 cani de paste spirale crude
• 150g ton conservat
• 150g brânză provolonă, tăiată cubulețe
• 1 ceapa rosie, taiata cubulete
• 1 roșie, însămânțată și tocată
• 3/4 cană capsicum roșu prăjit, feliat
• 150g măsline negre fără sâmburi, feliate
• 1/4 cană de busuioc proaspăt, tocat
• 1/2 cană parmezan ras
• 1/2 cană ulei de măsline extravirgin
• 1/4 cană oțet de vin roșu
• 2 catei de usturoi, tocati
• 2 lingurițe. condimente italienesti
• 1/4 linguriță. muștar cu cereale integrale
• Sare și piper după gust

Metodă:

1. Fierbeți pastele în conformitate cu instrucțiunile pachetului, până când sunt fierte al dente. Se scurge și se răcește.
2. Într-un bol de servire, combinați pastele cu ton, brânză provolone, parmezan, ceapă roșie, roșie, ardei roșu, măsline și busuioc.
3. Bateți uleiul de măsline împreună cu oțetul, usturoiul, condimentul italian, muștarul și sarea și piperul.
4. Stropiți pansamentul peste amestecul de paste și aruncați ușor pentru a acoperi. Se răcește până când este gata de servit.
   click fraud protection

Salată de paste grecești cu spanac

Serveste 6-8

Ingrediente:

• 2 căni de paste tricolore neprăjite
• 1 roșii de struguri punnet
• 6 cani de spanac pentru bebelusi, clatiti
• 1 cană de scallions, tocate
• 100g nuci de pin prăjite
• 150g brânză feta, mărunțită
• 6 bucăți de hamsii, tocate (dacă se dorește)
• 1-1 / 2 cani suc proaspat de lamaie
• 1-1 / 2 cani de ulei de măsline extravirgin
• 2 lingurițe. praf de usturoi
• 1/2 linguriță zahăr granulat
• Sare și piper după gust

Metodă:

1. Fierbeți pastele în conformitate cu instrucțiunile pachetului, până când sunt al dente. Se scurge și se răcește.
2. Combinați pastele fierte cu roșii, spanac, porc, nuci de pin, feta și hamsii într-un castron mare.
3. Bateți zeama de lămâie cu ulei de măsline, usturoi praf, zahăr și sare și piper după gust.
4. Se strecoară peste sosul de paste și se amestecă ușor. Se răcește până când este gata de servit.

Salată de paste de pui la grătar

Serveste 6-8

Ingrediente:

• 2 cani de paste papioane crude
• 3 căni de pui la grătar, tocat
• 1 ceapa rosie, feliata
• 1 felie de avocado
• 1 cană de brânză Asiago, proaspăt rasă
• 2/3 cană de pecan, tocat
• 1/2 linguriță. pudra de muștar
• 2 căței de usturoi tocat mărunt
• 1/4 cană de oțet alb
• 3/4 cană ulei de măsline extravirgin
• Sare și piper după gust

Metodă:

1. Fierbeți pastele în conformitate cu instrucțiunile pachetului, până când sunt al dente. Se scurge și se răcește.
2. Combinați pastele fierte cu pui, ceapă roșie, avocado, brânză și nuci pecan într-un castron mare.
3. Bateți pudra de muștar cu usturoi, oțet, ulei de măsline și sare și piper după gust.
4. Se strecoară peste sosul de paste și se amestecă ușor. Se răcește până când este gata de utilizare.

Rețete mai sănătoase

Idei de prânz ușoare și sănătoase pentru muncă
Folosirea iaurtului ca înlocuitor sănătos
Schimburi sănătoase: la ce gustări

Lasa un comentariu

Comentariile sunt închise.