Rutinele de antrenament pot deveni plictisitoare și plictisitoare, dar schimbarea acestuia poate readuce pepul în regimul de exerciții!
Aveți nevoie de o modalitate de a vă distra în rutina de antrenament? Știm cu toții că exercițiile fizice sunt un pilon al longevității, cu numeroase beneficii: controlul greutății, sănătatea inimii, mai multă energie, mai puțin stres și risc redus de boli cronice. Dacă întâmpinați dificultăți la respectarea unui regim de exerciții, punerea mai multă distracție în el vă va ajuta să vă mențineți - și să vă mențineți - pe drumul cel bun.
Amice
Lucrul cu un prieten este întotdeauna mai plin de viață. Alege pe cineva cu multă energie cu care vei aștepta cu nerăbdare să petreci ceva timp. A avea un partener care îți place cu adevărat te va ajuta să rămâi la timp și să nu fii tentat să renunți la antrenament.
Joaca
Puneți din nou piesa în exercițiu cu un sport. Tenisul, golful, fotbalul, raquetballul, softballul, schiul sau snowboardingul sunt antrenamente extraordinare, dar vă veți distra atât de mult jucând încât nu va părea a fi o muncă. Încercați ceva cu totul nou. Înscrieți-vă pentru lecții - veți învăța o nouă abilitate și veți cunoaște oameni noi în timp ce veți afla cum să vă aruncați pe verde!
Se amestecă
Varietatea este condimentul vieții, astfel încât să vă variați antrenamentele. Dacă alergi întotdeauna pe banda de alergat, ia-o în aer liber și bucură-te de aer proaspăt în timp ce te pui la distanță. Faceți o pauză de la greutăți și optați pentru o clasă de Pilates. De îndată ce începeți să vă plictisiți de antrenamentul obișnuit, faceți o schimbare pentru a vă menține dacă este proaspăt, interesant și provocator.
Fitness de grup
Găsiți o clasă interesantă de luat: yoga, aerobic sau Zumba. Veți întâlni oameni noi și veți avea un instructor care să vă ajute să învățați și să vă mențineți entuziasmul. Căutați o clasă. Mulți vă vor permite să le încercați înainte de a vă angaja. Căutați o modalitate distractivă de a simți arderea într-un cadru social care vi se pare potrivit. Dacă vă place instructorul și ceilalți membri ai clasei, înscrieți-vă!
A merge la cumparaturi
Asta e corect! Răsfățați-vă cu niște pantofi noi de alergare sau de mers sau cumpărați niște haine drăguțe de antrenament care nu se leagă, au culori și modele superbe și vă fac să vă simțiți grozav. O cămașă nouă sau o pereche de pantaloni scurți de alergare îți vor ridica starea de spirit și te vor ajuta să te îmbraci și să te îndrepți spre antrenament.
Cărți audio
Faceți-vă să vă petreceți timpul pe banda de alergat sau pe traseul de alergare - ascultați o carte audio bestseller în timp ce alergați. În acest fel, atunci când este timpul să vă introduceți kilometrii, veți fi nerăbdători să aflați ce se întâmplă în capitolul următor!
Jocuri de fitness
Sistemele video precum Xbox și Kinect au jocuri de fitness și antrenamente excelente pe care le poți face chiar acasă folosind mișcările corpului ca controler. Obțineți o temă de dans și bucurați-vă de toată familia. După ce ai mișcat, ia un curs de dans... sunt antrenamente excelente.
Mai multe sfaturi de fitness
4 Noi tendințe de fitness cool
Cursuri de grup pentru a încerca la sala de sport
Antrenamente distractive de făcut cu copiii tăi
