Pierderea unei persoane dragi este probabil cel mai rău lucru care i se poate întâmpla cuiva.
Când ești îndurerarea unei pierderi, continuarea prezenței ca părinte poate fi dificilă - mai ales dacă și copiii tăi se întristează. Cum le puteți oferi copiilor ce au nevoie în acest timp, când nici măcar nu sunteți sigur de ce aveți nevoie?
Jale este o călătorie ca nimeni alta. Când ești părinte, nu poți doar să-ți pui copiii în așteptare în timp ce îți sortezi sentimentele de tristețe și pierdere. Viața continuă, copiii au nevoie de stabilitate și este posibil să se confrunte și cu durerea.
Ajutați-vă mai întâi
Jennifer Shurnas avea 40 de ani când a trăit moartea subită și oribilă a soțului ei. Ea s-a confruntat nu numai cu îndurerarea pierderii soțului ei de aproape 20 de ani, ci și cu ajutorul celor trei fiice ale sale prin experiență. „O metaforă care descrie părinții în timpul durerii este instrucțiunea cu masca de oxigen din avion care vă însoțesc însoțitorii de zbor - pentru a vă ajuta copiii, trebuie mai întâi să vă ajutați, ”Shurnas acțiuni. „În principiu, nu vă puteți ajuta copilul decât dacă vă ajutați pe voi înșivă.” Găsiți sprijinul de care aveți nevoie la prieteni apropiați, membri ai familiei sau la un terapeut. Nu vă fie teamă să cereți ceea ce aveți nevoie și acceptați oferte de ajutor atunci când vi se oferă.
Ai durere?
„Nu-ți ascunde sentimentele”, sfătuiește Christina Steinorth, psihoterapeut autorizat și autor al Cue Cards for Life: Sfaturi atentă pentru relații mai bune. „Mulți părinți fac greșeala de a„ fi puternici pentru copii ”și de a-și ascunde sentimentele de durere”. Mai ales atunci când copiii suferă și ei de suferință, este de ajutor pentru ei să vadă cum adulții îi procesează pe aceiași sentimente. „Părinții trebuie să știe că este în regulă ca copiii lor să-i vadă triști”, spune Steinorth. „Când părinții își ascund sentimentele în timp ce și copiii se întristează, nu îi ajută pe copii să învețe să proceseze jale. Aproape că îi învață că nu este în regulă să fii trist și să ai sentimente de pierdere și durere. ”
„Un copil care îți observă propria durere, doliu și procesare te face să fii cu adevărat uman și credibil pentru ei - cineva cu care se poate lega”, împărtășește Shurnas. „Trimite un mesaj că este în regulă ca aceștia să facă același lucru.” În funcție de vârsta copilului, vor face acest lucru înțelegeți și procesați diferit sentimentele de durere și pierdere - dar căutați părinții și ceilalți adulți îndrumare.
„Deși călătoria durerii fiecărui individ este unică, sperăm că se vor stabili în propriul proces cu îndrumarea ta și îndrumarea altora”, spune Shurnas. Fiecare dintre cele trei fiice ale ei au găsit un mod diferit de a lucra prin tânguirea tatălui lor. „Cel mai mic copil al meu a realizat și a editat videoclipuri uimitoare ale tatălui ei și le-a dublat în muzică. Copilul meu mijlociu desenează ore în șir, iar cel mai mare vorbea și scrie despre sentimentele ei ”, își amintește ea. Modul ei propriu de a lucra prin doliu presupunea atingerea obiectelor care îi aparțineau soțului ei, citirea lucrurilor pe care el le-a scris, privirea la fotografii și scrierea.
Ce ajută
Uneori, doar a avea pe cineva care se bazează pe tine în fiecare zi este suficient pentru a te face să mergi mai departe. „Nu este un act de echilibrare ușor”, adaugă Shurnas, „dar dorința mea de a avea grijă de copiii mei în timp ce iau decizii nesfârșite necesare m-a salvat de fapt să nu cad într-un șanț adânc al depresiei. Pur și simplu, fiicele mele m-au salvat indirect. ” După ce perioada inițială de doliu trece, mulți consideră că încercarea de a reveni la a rutina regulată de muncă și angajamentele familiale îi ajută să rămână pe drumul cel bun ca părinți - și îi ajută pe copiii lor să vadă că viața merge pe.
Pentru unele familii, observarea zilelor speciale de amintire sau ritualurile pe care le pot efectua împreună ajută. Shurnas și fiicele ei au decis să aibă din când în când ritualuri speciale pentru a recunoaște spiritul soțului ei și a păstra amintirile bune despre el aproape de inimile lor. „De exemplu”, împărtășește ea, „sărbătoarea lui preferată a fost ziua de 4 iulie - Ziua Independenței. Deci, în fiecare an, eliberăm trei ceruri de baloane roșii, albe și albastre în cer, în memoria sa. Roșul reprezintă dragostea pe care o avem pentru el, albul este pentru pace în inimile noastre, iar albastrul reprezintă eliberarea ‘blues-ului’ nostru ”.
Creșterea copilului poate fi dificilă în timp ce vă confruntați cu provocările emoționale ale durerii și pierderii. Includându-vă copiii în procesul de durere și recuperare, îi predați o lecție de viață și vă ajutați în același timp.
Mai multe despre tratarea durerii
Cancer de sân: A face față durerii atunci când pierzi pe cineva
Cum să faci față durerii: Cum să te descurci în timpul sărbătorilor
Ajutarea cuiva să facă față unei pierderi de cancer
