Păstrează-ți simțul umorului
Dacă nu aveți unul, obțineți unul - RAPID! Cercetările au arătat că zâmbetul face ca creierul să elibereze substanțe chimice care te fac să te simți bine. În plus, râsul eliberează endorfine în corpul tău, care îți permit să te relaxezi. Deci, când poți doar să râzi sau să plângi, fă primul. Este mai distractiv (și mai puțin costisitor) decât medicamentele sau terapia pentru anxietate.
>> Vrei ceva amuzant? Consultați articolele noastre de umor parental
Păstrați o perspectivă optimistă
Există o zicală veche: „Atitudinea este totul”. Keith Harrell, autorul unei cărți cu același nume, este de acord. El afirmă: „Atitudinea ta dictează dacă trăiești viața sau viața te trăiește pe tine. Atitudinea determină dacă ești pe drum sau în drum.”
Și amintiți-vă, ca regulă generală, cei cu atitudini pozitive se bucură de o sănătate generală mai bună - un adevărat cadou din partea dvs. pentru noile voastre pachete de bucurie. Tocmai când lucrurile par să fie în punctul cel mai de jos, amintiți-vă: ar putea fi întotdeauna mai rău. Când aveam o oră deosebit de proastă în primul an cu gemenii noștri, îmi aminteam că existau femei în lume care jongleau cu sextupleții sau mai mult chiar în secunda aceea. De obicei, asta a oferit suficientă claritate pentru a-mi trece prin acele 60 de minute.
Programează-ți timp personal în mod regulat
Multe mame încep să simtă că viața lor este oarecum unidimensională. Ei devin convinși că își pierd propria identitate în mijlocul creșterii familiei. Este extrem de important să-ți acorzi ceva timp pentru tine în fiecare zi. Chiar dacă este doar să te ghemuiești în pat noaptea și să citești oameni revistă sau un capitol al unei cărți care a adunat praf pe raft. Planificați-vă să petreceți timp cât de des puteți cu prietenii seara sau în weekend și plănuiți să faceți acest lucru fără copiii dvs. atunci când este posibil. Cu adevărat, nu poți avea cea mai bună grijă de familia ta decât dacă ai cea mai mare grijă de tine.
>> Găsește-ți timp pentru tine în mijlocul unei zile aglomerate
Acordați-vă permisiunea de a face „greșeli”.
Notează această afirmație și pune-o într-un loc unde o vei vedea cel puțin o dată pe zi: „În această zi, eu Voi face tot posibilul să fiu o mamă pentru acești copii cu informațiile, înțelepciunea și energia pe care le am în acest sens timp."
Peste ore, zile sau săptămâni, nu va mai avea rost să te uiți înapoi și să spui: „Oh, dacă aș fi știut CĂ aș fi procedat altfel.” Desigur că s-ar putea au, dar concluzia este că nu vei putea niciodată să te întorci la acel moment exact în timp - cu informațiile pe care le ai acum - și să faci lucruri diferit. Faci tot ce poți cu ceea ce trebuie să lucrezi la momentul respectiv. Asta este tot ce te poți aștepta de la tine - și asta este tot ce așteaptă copiii tăi de la tine.
Ignorați sfaturile oamenilor a căror părere nu o prețuiți cu adevărat
Veți primi sfaturi despre creșterea copiilor în general, în stânga și în dreapta, de la familie, prieteni și femei din spatele vostru, la coadă, la magazinul alimentar. Oamenii vor comenta despre alegerea ta de alăptare sau biberon. Oamenii vor comenta cât de nebun este bebelusii’ modelele de somn sunt (și cât de mult din asta este vina ta).
>> 4 Tactici pentru gestionarea criticilor parentale din partea socrilor
Așează-te și gândește-te la oamenii din viața ta ale căror opinii le prețuiești cu adevărat. Acum, sunt vreunul dintre acei oameni aceiași pe care ți-ai imagina că încearcă să-ți dea „sfaturi” care într-adevăr se simt mai mult ca o critică la adresa abilităților tale de părinte? Mă îndoiesc de asta. Așadar, atunci când doriți un sfat, cereți-l de la oameni despre care credeți în general că vi-l vor oferi, în interesul vostru, nu cu opiniile lor fundamentale. Pentru toți ceilalți, zâmbește și continuă să mergi. Dacă se întâmplă în propria casă, prefaceți o migrenă și retrageți-vă în camera dvs. până când infractorul pleacă.
Intrebari si raspunsuri
Așa cum a spus odată Zora Neale Hurston: „Sunt ani în care se pun întrebări și ani în care răspund”.
Anul acesta cu siguranță le va face pe amândouă - vă garantez! Și îți voi face promisiunea pe care mi-o face mereu marea mea prietenă Mollie: vei reuși!
Mai mult pentru mamele de gemeni
Gemenii 101: Cum să crești multipli
Legături în masă: Păriști mai mult de un prematur
Cum se creează o creșă pentru gemeni
