Când vine vorba de prematur îmbătrânire, stilul tău de viață și activitățile zilnice au un impact la fel de mare ca și produsele din dulapul tău cu medicamente care alcătuiesc regimul tău de înfrumusețare zilnic. Aruncă o privire la cinci obiceiuri proaste care te îmbătrânesc pe dinăuntru și pe dinafară.
Nu primesc destule ochi
Un somn bun de noapte este exact ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru a repara deteriorarea celulelor. De asemenea, Academia Americană de Dermatologie recomandă să dormi pe spate pentru a reduce șansa de apariție a liniilor de somn - riduri de pe față care provin de la dormitul pe o parte sau cu fața în jos.
În plus, ar trebui să evitați să dormiți în machiaj. Deși nu va provoca riduri, va înfunda porii și poate chiar diminua timpul de reparare în timpul perioadei de odihnă. De asemenea, machiajul așezat pe piele o poate usca și crește susceptibilitatea acesteia la riduri.
Uitând de crema hidratantă zilnică și de protecție solară
O cremă hidratantă simplă și ieftină este cheia în prezentarea unei fețe proaspete și strălucitoare în fiecare zi. Cutele și liniile inestetice sunt mult mai puțin vizibile atunci când pielea a fost hidratată. Pentru cele mai bune rezultate, folosește-l imediat după ce te-ai spălat pe față, când umezeala intră mai repede și mai eficient.
Omiterea cremei solare în rutina zilnică de frumusețe este una dintre cele mai rapide moduri de a-ți rida pielea. Aplicați protecție solară pe tot parcursul zilei pentru a limita expunerea la UV, pentru a reduce riscul de cancer de piele și pentru a vă îmbunătăți aspectul tineresc.
Mănâncă mâncare nedorită
Alimentele cu zahăr pot face pielea să arate plictisitoare și încrețită. Data viitoare când ai chef de ceva dulce, optează pentru fructe proaspete, precum albastrele sau murele, care sunt pline de antioxidanți; ele vă ajută în schimb să vă îmbunătățiți pielea.
La fel, ușurează-te cu alcoolul; prea multe băuturi alcoolice pot afecta aspectul tău. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism a constatat că consumul cronic de alcool poate provoca un efect de îmbătrânire prematură a creierului și/sau îmbătrânire exagerată. Deși un pahar de vin roșu poate avea efecte pozitive asupra pielii și sănătății tale (datorită antioxidanților pe care îi conține), mai mult decât atât poate fi dăunător sănătății și accelerează procesul de îmbătrânire.
Stresând
Stresul crescut stimulează producția de cortizol, un hormon din organism care descompune celulele pielii. Deși stresul este inevitabil, limitați-i efectele prin meditație, puțin timp de calitate cu prietenii sau un mic exercițiu. A fi activ este un mod minunat și ușor de a rămâne sănătos și de a te simți tânăr. Menținerea activă în mod constant poate ajuta la combaterea ceței creierului, a inflamației și a altor probleme de sănătate.
Fumat
Un alt motiv pentru a renunța: studiile arată că fumul de țigară îmbătrânește de fapt pielea prin descompunerea colagenului și a elastinei. Rezultatul este o piele subțire, încrețită prematur, care vă îmbătrânește aspectul.
Mai multe sfaturi anti-imbatranire
3 trucuri naturale anti-îmbătrânire pentru sănătatea pielii
Sfaturi realiste anti-imbatranire
7 moduri de a rămâne tânăr la orice vârstă
