Suntem deja la o lună în 2015 și este posibil ca unii dintre voi să simtă că rezoluțiile încep să scadă. Mulți cred că este nevoie de 21 de zile pentru a transforma ceva într-un obicei, dar, din păcate, nu funcționează așa pentru toată lumea.
Poveste asemănătoare. Cadouri bine intenționate pe care nu ar trebui să le oferiți cuiva care se ocupă de infertilitate
t
t Dacă simțiți că luna de miere de inspirație începe să se estompeze, iată câteva sfaturi rapide pentru a vă aduce înapoi și a vă menține motivația.
- Pune lucrurile în perspectivă: Puneți-vă întrebări precum „Cum mă voi simți dacă nu fac asta? " “De ce am luat această rezoluție? ” “Cum va fi viața mea peste doi ani dacă nu mă voi ține de angajamentul meu? ” Dacă începeți să vă simțiți descurajat pentru că nu vedeți rezultate imediate, amintiți-vă că este nevoie de multă muncă, timp și dedicare pentru a vedea o schimbare. Fii răbdător și vei vedea rezultate.
- Vizualizați: Dacă începeți să pierdeți din vedere motivul pentru care ați început, creați o placă de vizionare și o listă de sarcini săptămânale pe care să o postați pe ușa dormitorului sau pe oglinda băii. Viziunea dvs. poate fi o listă a obiectivelor pe care doriți să le atingeți, un colaj de imagini care vă inspiră sau chiar un amestec al ambelor. Lista de sarcini ar trebui să includă mai multe lucruri pe care le puteți face pe parcursul săptămânii, care vă vor ajuta să vă îndreptați către obiectivul dvs. și să vă respectați angajamentele. Faceți tot posibilul pentru a depăși o sarcină sau un obiectiv în fiecare zi, astfel încât să vă culcați cu succes.
- Stai activ: Indiferent dacă este timp de 30 de minute sau dacă durează o oră, asigurați-vă că faceți un fel de activitate fizică. Nu mai pune scuze ca „Sunt obosit,” “Nu-mi place să mă antrenez ” sau „Nu am timp " pentru că exercițiile fizice te pot aduce beneficii în toate domeniile vieții tale. Exercițiile fizice vă vor ajuta să reduceți stresul, să vă faceți mai productivi, să vă creșteți energia și să vă oferiți puțin din „timp pentru mine” de care aveți nevoie în fiecare zi. Faceți un circuit HIIT, Wii Fit, un videoclip de antrenament, urmați o clasă sau un sport nou, cum ar fi kickbox sau Pilates sau, în loc de cină cu prietenii, faceți un provocare de antrenament la emisiunea sau filmul tău preferat. Incorporează un fel de activitate fizică în rutina ta zilnică și păstrează această motivație.
- Sărbători: Planificați stimulente pe termen scurt și pe termen lung pentru a vă respecta obiectivele. La sfârșitul fiecărei două luni, răsfățați-vă cu ceva mic, cum ar fi o excursie la centrul spa, o cămașă nouă la care v-ați uitat, o degustare de vin sau mergeți la un eveniment sportiv cu prietenii. Dacă vă păstrați angajamentul până la sfârșitul anului, recompensați-vă cu ceva mare!
- Prioritizează: Indiferent unde te afli în viață, amintește-ți că ești primul. Asumați-vă viața și faceți din obiectivele și angajamentele dvs. prioritatea maximă. Știți când să spuneți da pentru a ieși cu prietenii și când să spuneți că trebuie să rămâneți și să economisiți bani.
t
t
t
t
Păstrați-vă gândurile pozitive, atitudinea optimistă, rămâneți încrezători și amintiți-vă de ce ați început. Respectați aceste rezoluții încă 48 de săptămâni și faceți din 2015 un succes!
