Știm că mamele sunt mereu în căutarea după școală gustări, în special pe cei pe care îi puteți lua și cu care mergeți când este timpul să ridicați copiii. Iată câteva dintre ideile noastre preferate de gustări perfect portabile.
Pahare cu fructe proaspete
Întotdeauna le spui să-și mănânce culorile, așa că de ce ar trebui să fie timpul pentru gustare diferit? Umpleți recipiente reutilizabile cu bucățile de fructe preferate și aveți o gustare sănătoasă delicioasă gata de luat și de plecat. Laura de la Farfurie pentru tort roz spune că a fost rapid și ușor să tăiați fructele proaspete și să le împărțiți în cinci căni.
Batoane de morcov și țelină
Crocanți și proaspeți, morcovii și bețișoanele de țelină sunt perfecte pentru a fi puse într-un recipient - ca aceste stivuitoare Bucurie runde MatchWare. Umpleți un al doilea recipient cu dip-ul lor preferat pentru o gustare după școală plăcută copiilor, care le face și pe mame fericite.
Sfat rapid:
Omite aditivii și fă-ți propriul dressing de casă cu acest simplu reteta de dressing ranch de la Catherine McCord la Weelicious.
Clementine și batoane de ciocolată
Credit foto: Another Lunch
Mergi de la școală direct la antrenamentul de fotbal? Aceste batoane energetice vor fi înghițite de micile tale vedete de fotbal. Dacă copiii tăi nu sunt suficient de mari pentru a-și curăța fructele, împachetează clementinele decojite într-un recipient sigilat pentru a le menține ferme și proaspete.
Hummus, covrigei și struguri
Vrei o gustare plină de proteine? Luați un hummus de dimensiune individuală și adăugați biscuiți, covrigei sau legume pentru înmuiere. Sarah de pe blog Bentorific și-a împachetat fiica ei niște struguri fără semințe și hummus cu o pungă de sticlă de covrigei.
Migdale
Nucile sunt una dintre cele mai portabile gustări. Împachetați porții individuale pentru a avea la îndemână o gustare sățioasă și sănătoasă ori de câte ori aveți nevoie de un pic de reacție. Migdalele sunt un adevărat super aliment, dar nu au un conținut scăzut de calorii, așa că urmați sfatul Lisei de la Fata gustare blog și măsurați gustări de 1/4 de cană, care conțin următoarele nutriții: 163 de calorii, 14 grame de grăsimi, 6,1 grame de carbohidrați, 6 grame de proteine, 3,5 grame de fibre și fără sodiu.
Semințe de dovleac prăjite
Știați că 1/4 de cană de semințe de dovleac conține 28% din valoarea zilnică a fierului? Așa că, când tăiați acel dovleac, păstrați semințele! Prăjiți-le în cuptor și acoperiți-le cu condimentele preferate - dulci sau sărate. Lime chili, zahăr de scorțișoară sau ulei de măsline și sare sunt modalități gustoase de a-ți condimenta semințele. Păstrați-le într-un recipient ermetic la frigider pentru una sau două luni.
Mai multe idei de super gustare
Gustări după școală asta nu va merge rau
Idei de gustări de luat și de plecat
Gustările bogate în proteine le plac copiii
