Nu este un secret că nuci au câteva beneficii destul de grozave pentru sănătate, dar acum putem adăuga încă una pe listă: ajută la îmbunătățirea funcției undelor cerebrale.
Conform un studiu recent de către cercetătorii de la Universitatea de Sănătate Loma Linda, consumul regulat de nuci poate ajuta la cunoaștere, vindecare, învățare, memorie și alte activități cheie ale creierului.
Dar înainte să ieși și să cumperi o pungă de nuci pecan de mărimea Costco, ar trebui să știi că nu toate nucile sunt create la fel - cel puțin când vine vorba de valoarea lor pentru creierul nostru. Cercetătorii au testat șase soiuri de nuci - migdale, caju, arahide, nuci pecan, fistic și nuci — și a constatat că toate aveau niveluri ridicate de antioxidanți, nucile având cele mai mari concentrații.
Mai mult: Scorțișoara are beneficii pentru sănătate?
Fisticul – care este preferatul meu personal – a produs cel mai mare răspuns de unde gama dintre toate nucile testate, adică necesare pentru îmbunătățirea procesării cognitive, reținerii informațiilor, învățării, percepției și mișcării rapide a ochilor în timpul dormi. (Folosesc în totalitate asta ca o scuză pentru a da peste cap această nucă de lux data viitoare când merg la cumpărături.)
Din punct de vedere tehnic, alunele sunt leguminoase, dar din moment ce au literalmente „nucă” în numele lor și cei mai mulți dintre noi le-am pus oricum în acea categorie, au fost incluse în studiu. Se pare că au produs cel mai mare răspuns delta, care poate ajuta la imunitate, vindecarea naturală și somnul profund.
Acest studiu vine după alții care au descoperit beneficii suplimentare pentru sănătate ale consumului de nuci, inclusiv contribuția potențială la o inimă sănătoasă și reducerea inflamației.
Mai mult: Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului?
„Acest studiu oferă rezultate benefice semnificative, demonstrând că nucile sunt la fel de bune pentru creier ca și ele sunt pentru restul corpului tău”, Dr. Lee Berk, decan asociat pentru cercetare la LLU School of Allied Health Profesii a spus într-un comunicat.
Desigur, mulți oameni sunt alergici la nuci, așa că dacă acesta este cazul pentru tine, va trebui să-ți îmbunătățești funcția undelor cerebrale într-un alt mod. În caz contrar, trage-te!
