Aici, la SheKnows, împărtășim o mulțime de sfaturi, știri și informații despre problemele legate de sănătatea femeilor, dar ce rămâne cu băieții? Am vrut să luăm ceva timp pentru a aborda unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu care se confruntă și pentru a împărtăși câteva modalități de a menține bărbații noștri sănătoși.
L-am întrebat pe dr. Kevin Polsley, internist la Loyola University Health System și asistent profesor de medicină la Loyola Universitatea Chicago Stritch School of Medicine, pentru cunoștințele sale asupra unora dintre cele mai presante preocupări de sănătate pentru bărbați azi.
1
Boala de inima
În timp ce bolile de inimă reprezintă o preocupare din ce în ce mai mare atât pentru bărbați, cât și pentru femei, bărbații au un risc mai mare de atacuri de cord, un risc că crește odată cu fumatul, colesterolul crescut, hipertensiunea arterială, diabetul și antecedentele familiale de atacuri de cord, dr. Polsley explică. Deci, ce pot face bărbații pentru a rămâne sănătoși? „Vizitele de rutină de îngrijire preventivă la un medic primar pot ajuta la identificarea celor mai mulți dintre acești factori de risc și modificarea și tratamentul acestor factori de risc pot ajuta la scăderea riscului de a avea un atac de cord”, el sfătuiește. Exercițiile cardiovasculare de rutină pot ajuta, de asemenea, așa că fă tot posibilul pentru a-ți pune bărbatul în mișcare!
2
Apnee de somn
O altă îngrijorare care se află pe primul loc pe lista problemelor de sănătate ale bărbaților este apneea în somn, care ar putea să nu pară gravă, dar merită totuși să fii atent. „Simptomele subtile pot fi sforăitul, trezirea frecventă noaptea pentru a urina, durerile de cap dimineața sau trezirea cu gura uscată”, notează dr. Polsley. „Complicațiile pe termen lung pot include insuficiență arterială crescută, insuficiență cardiacă, atacuri de cord și accident vascular cerebral, așa că aceasta este o afecțiune importantă de diagnosticat și tratat”, spune el. Supunerea unui studiu de somn poate ajuta la determinarea dacă un diagnostic de apnee în somn este adecvat, iar pierderea în greutate poate ajuta la minimizarea simptomelor.
3
Tensiune arterială crescută
Chiar dacă există adesea o componentă genetică puternică în această problemă de sănătate masculină, există totuși lucruri pe care bărbații le pot face pentru a-și scădea tensiunea arterială. Obezitatea poate juca un rol, astfel încât pierderea în greutate poate ajuta la scăderea riscului de apariție a hipertensiunii arteriale, spune dr. Polsley. Pe lângă pierderea în greutate, el sfătuiește și adoptarea unei diete cu conținut scăzut de sodiu, lucru care necesită citirea etichetelor alimentelor, nu doar evitarea sării de masă.
4
Colesterol ridicat
Este o idee bună ca soțul sau partenerul dvs. să-și testeze colesterolul în mod regulat pentru a se asigura că nivelurile sunt într-un interval sănătos pentru vârsta lui, deoarece colesterolul ridicat este o altă preocupare majoră pentru bărbați, spune dr. Polsley. „De asemenea, poate exista o componentă genetică puternică pentru colesterolul ridicat, dar dieta și exercițiile fizice pot fi preventiv”, spune el, adăugând că peștele gras sau un supliment cu ulei de pește pot ajuta la scăderea colesterolului ca bine.
5
Cancer de colon
Nimănui nu-i place să vorbească despre asta, dar cancerul de colon este o problemă serioasă de sănătate care trebuie abordată. „Fiecare bărbat și femeie ar trebui să facă o colonoscopie la fiecare 10 ani, începând cu vârsta de 50 de ani sau, eventual, mai devreme, dacă există antecedente familiale de cancer de colon”, sfătuiește dr. Polsley. Încurajați-vă bărbatul să vorbească cu medicul său despre efectuarea unei colonoscopii dacă are peste 50 de ani.
6
Obezitatea
Obezitatea este un factor care contribuie la aproape toate problemele de sănătate ale celorlalți bărbați, așa că este important ca bărbatul din viața ta să mențină o greutate sănătoasă. „S-a spus de un milion de ori, dar dieta și exercițiile fizice sunt vitale pentru controlul greutății”, spune dr. Polsley. „Bărbații trebuie să se gândească la câte calorii iau și câte elimină prin activitatea zilnică și exercițiile fizice”, sfătuiește el. „Deși controlul greutății nu garantează că nu vei avea probleme de sănătate, cu siguranță ajută.”
7
Probleme de sănătate mintală
Bărbaților le este dificil sau înjositor să ceară ajutor, mai ales dacă are legătură cu sănătatea lor mintală, notează dr. Polsley, dar este important ca bărbații să găsească o modalitate sănătoasă de a gestiona stresul. El încurajează bărbații care s-ar putea lupta să găsească o persoană la care să apeleze, care să le poată obține ajutorul de care au nevoie. „Sinuciderile și omuciderile au rate mai mari la bărbați și, potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, rata de sinucidere pentru bărbați este de patru ori mai mare, iar rata omuciderilor este de trei ori mai mare decât pentru bărbați femei."
Mai multe despre sănătatea bărbaților
Sănătatea bărbaților: 10 produse de sănătate pentru bărbatul tău
10 sfaturi de sănătate pentru bărbați
Sfaturi de îmbătrânire sănătoasă pentru bărbați
