Este firesc în lumea de astăzi să fii concentrat pe sănătatea ta. Dar această focalizare devine o obsesie nesănătoasă? Aflați aici dacă dumneavoastră sau o persoană iubită suferiți de ortorexie nervoasă.
Alimentația sănătoasă poate deveni o alimentație nesănătoasă?
În lumea de astăzi, se pare că nu poți să mergi pe stradă sau să intri într-un magazin fără să te întâlnești față în față cu produse sau reclame care se laudă cu un astfel de produs. este „bună pentru corpul tău” sau alta este „mai sănătoasă pentru tine”. Deci nu este surprinzător faptul că mulți oameni devin fixați pe această noțiune a ceea ce este „corect” și „greșit” sau „bun” și „rău”. Din păcate, există o linie fină între a te concentra pe a mânca bine și a deveni obsedat de ce alimente „ar trebui” și „nu ar trebui” a consuma.
Ce este ortorexia nervoasă?
În un articol pentru Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare (NEDA), Karin Kratina Ph.D. explică faptul că termenul „ortorexie nervoasă” se referă la un accent pus pe „mâncarea corectă”. Deși dorința individului de a mânca sănătos începe adesea destul de nevinovat, el/ea devine concentrat pe care alimente sunt „mai pure” și de cea mai bună calitate, iar această fixare poate deveni rapid nesănătos. Ca și în cazul altor tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia, ortorexicul se simte mai presus de ceilalți atunci când mănâncă cu succes, dar este apoi plin de vinovăție și rușine atunci când este lăsat la ispite. Stima de sine este direct legată de capacitatea lor de a respecta regulile stabilite pentru ei înșiși, iar atunci când nu reușește, apelarea la posturi, exerciții grele sau linii directoare mai stricte sunt adesea tactici obișnuite.
Este la fel de periculos ca și alte tulburări de alimentație?
Din păcate, răspunsul este da, care este o întorsătură tristă a evenimentelor, având în vedere că suferinzii încep cu scopul de a fi extrem de sănătoși. Cu ortorexie, pacientul devine atât de fixat pe care alimentele sunt cele mai pure încât poate deveni mâncatul incredibil de restrictiv atât ca varietate, cât și în ceea ce privește aportul caloric, ceea ce duce la lipsa unei alimentații adecvate. realizat. Ortorexicul poate să nu se concentreze neapărat pe pierderea în greutate în același mod în care o fac alți bolnavi de tulburări de alimentație, dar rezultatele pot fi la fel de dăunătoare.
Diagnosticarea tulburării
Dacă sunteți îngrijorat că ați putea suferi de ortorexie nervoasă, NEDA vă recomandă să vă întrebați următoarele tipuri de întrebări: Te simți mai bine sau mai rău cu tine, în funcție de faptul că mănânci sanatos? Te enervează când mănânci ceva despre care crezi că nu este sănătos? A mânca o masă pregătită de altcineva, în care nu știi exact ce conține, îți provoacă anxietate? Te consideri mai presus de ceilalti in functie de felul in care mananci? Petreci mai mult timp gândindu-te la ce ar trebui să mănânci decât la alte aspecte ale vieții tale, cum ar fi munca, familia, prietenii etc.? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările de luat în considerare. Dacă credeți că ați putea fi în pericol, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale sau verificați Site-ul NEDA pentru mai mult suport și informații.
Ținând-o în perspectivă
Accentul pe sănătate în societatea de astăzi este în creștere, dar acest accent nu ar trebui să fie un lucru rău. Nu este nimic greșit în a mânca alimente sănătoase și a face mișcare în mod regulat, atâta timp cât nu lăsați dieta și rutina de fitness să vă controleze viața. Revenirea din ortorexie nu înseamnă recurgerea la o alimentație nesănătoasă; necesită doar stabilirea unei mai bune înțelegeri a ceea ce înseamnă să mănânci bine atât pentru bunăstarea ta fizică, cât și pentru bunăstarea mentală și emoțională. Amintește-ți întotdeauna că ceea ce mănânci nu dictează cine ești. Este la îndemână să mănânci bine și să te bucuri în continuare de viață, așa că nu-ți fie frică să faci asta.
Mai multe despre tulburările de alimentație
Semne ale unei tulburări de alimentație la un adult
Are copilul dumneavoastră probleme de imagine corporală?
Demi Lovato: „M-am născut cu o tulburare de alimentație”
