Dacă suferiți de dureri, dureri musculare sau piele uscată, există șanse mari să fi încercat cel puțin un produs fără prescripție medicală făcut pentru a trata aceste afecțiuni. Și dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, probabil că ați cheltuit o sumă decentă de bani și ați experimentat unele efecte secundare neplăcute încercând să găsiți soluția potrivită pentru boala dumneavoastră.
Vestea bună este că nu trebuie să te rupi sau să izbucnești în stupi pentru a te ajuta. Farmacia dvs. locală are un remediu sigur și accesibil la domiciliu pe care îl puteți încerca în schimb: sarea Epsom.
Ce este sarea Epsom?
Sarea Epsom este sulfat de magneziu pur, care are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea tensiunii și stres, dureri musculare, dureri de cap și constipație, cosmetice de la Universitatea Indiana dermatolog Dr. Melanie Kingsley spune SheKnows. Numit pentru un izvor salin la Epsom în Surrey, Anglia
, Sarea Epsom nu este de fapt sare, ci un compus mineral natural de magneziu și sulfat. Sarea Epsom este adăugată cel mai frecvent la o baie caldă pentru a profita de beneficiile pentru sănătate.Ce este atât de grozav la scăldatul în sare Epsom?
Băi de sare Epsom au fost folosite de ani de zile ca remediu natural pentru a ajuta la ușurarea mușchilor dureroși și la reducerea stresului. Dacă ați făcut vreodată o baie cu aceste săruri, știți exact cât de bine se simte.
Dar de ce este atât de bună combinația dintre sare Epsom și apă de baie? Dermatolog certificat de bord Dr. Anna Guanche explică faptul că în apa de baie, sarea Epsom se separă în magneziu și sulfat, care relaxează mușchii dureroși.
"Teoretic, sarea din apa de baie poate reduce osmotic umflarea - deși nu există studii care să susțină acest lucru", spune Guanche. Cealaltă teorie, explică ea, este că magneziul este absorbit prin piele, ceea ce ajută la ameliorarea mușchilor dureroși.
Asistenta medicală Rebecca Lee, specializată în remedii naturale pentru diferite afecțiuni de sănătate, crede, de asemenea, că o baie de sare Epsom este excelentă pentru calmarea durerilor și durerilor.
„Magneziul este un relaxant natural al mușchilor și, sub formă de sare, îndepărtează excesul de apă și acumularea de acid lactic din țesuturile rănite și reduce umflarea”, explică Lee.
De aceea, oamenii folosesc sare Epsom după un antrenament greu și pentru mușchii răniți și răniți. Ea spune că aceste băi sunt, de asemenea, folosite mult pentru a detoxifica pielea și pentru a reduce inflamațiile și durerile care apar din apariția gutei.
Alte beneficii ale utilizării sării Epsom
Dr. Carolyn Dean, expert în sănătate, dietă și nutriție, spune că magneziul sub formă de sare Epsom poate calma nervii, reduce anxietatea și ajută la atenuarea depresiei, deoarece magneziul facilitează producția de serotonină (starea de bine hormon). Sarea Epsom crește, de asemenea, energia, scade durerile de cap, tratează insomnia și te ajută să ai un somn mai profund și de calitate.
Caitlin Hoff, investigator pentru sănătate și siguranță pentru ConsumerSafety.org, spune că, pe lângă ameliorarea durerilor, alte beneficii ale sării Epsom includ exfoliere ușoară, ameliorarea arsurilor solare și mâncărimea ușurată a mușcăturilor de insecte. În plus, este recomandat și persoanelor cu artrită sau fibromialgie.
Sfaturi pentru utilizarea sării Epsom
Dacă sunteți gata să experimentați avantajele uimitoare ale acestui remediu la domiciliu accesibil și sigur, consultați câteva dintre sfaturile pe care experții le jură.
- Expertul în îngrijirea pielii și asistenta medicală înregistrată Robin Hillary recomandă utilizarea sării Epsom ca exfoliant pentru pielea uscată de iarnă. Ea spune că cel mai bine este să îl folosiți pe picioare și pe brațe (în special coatele). În timp ce vă aflați la duș, luați o mână mică de sare și frecați-o pe pielea umedă. Ea sugerează evitarea feței, dar recomandă masarea ușoară în gât și umeri.
- Cel mai bun mod de a folosi sarea Epsom este dizolvarea ei în apă. Kingsley spune că sarea se absoarbe mai bine în piele în acest fel.
- Cumpărarea de sare Epsom este ușoară și accesibilă. Îl puteți găsi în majoritatea farmaciilor, magazinelor naturiste, online și în magazinele alimentare. Se vinde de obicei într-o pungă mare și o puteți păstra la temperatura camerei într-un dulap. Asigurați-vă că îl sigilați după fiecare utilizare, deoarece face o mare mizerie dacă este vărsat.
- Când luați o baie de sare Epsom, asigurați-vă că apa este foarte caldă. Adăugați sarea Epsom în timp ce apa curge. Acest lucru îl ajută să se dizolve. Majoritatea genților vin cu instrucțiuni, dar, de obicei, se recomandă 1 până la 2 căni pe cadă de dimensiuni standard pentru tratarea corpului.
