Pește crud, alcool, carne rece de prânz, brânzeturi moi, cofeină, ceai de plante, suc nepasteurizat și practic orice tip de medicament, cu excepția vitaminelor: Lista lucrurilor pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite este lung. (Și, de asemenea, greu de reținut! Ce sifone au din nou cofeina? Oh, stai, nici eu nu ar trebui să beau sifon.) Dar, una dintre cele mai mari interdicții de sarcină este peștele care ar putea avea un conținut ridicat de mercur, cum ar fi rechinul, peștele-spadă și tonul. Și acum puteți adăuga conserve de ton pe acea listă.
Conservele de ton „bucăți ușoare” erau considerate sigure, dar Rapoartele consumatorilor spune chiar și care se înregistrează ca toxice, așa că sărută-ți tonul se topește la revedere, viitoare mamici! (Ceea ce ar putea fi o veste bună, dacă încă ești în chinurile grețurilor dimineții și chiar dacă citești cuvântul „pește” te face să vrei să arunci.) FDA are mult timp a clasificat tonul alb și fripturile de ton ca fiind cu risc ridicat, dar tot spune că tonul ușor poate fi consumat cu moderație, nu mai mult de șase porții pe fiecare lună. Însă
Rapoartele consumatorilor raportul solicită FDA să regândească această recomandare.Acest lucru este ironic pentru că s-a dovedit că consumul de pește gras este extrem de benefic atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, dar, desigur, mercurul este una dintre cele mai grave neurotoxine pe care le avem. Așadar, doamnele însărcinate sunt lăsate să verifice constant listele actualizate dintre care peștii sunt „periculoși”, care sunt „înalți”, care sunt „moderați” și care sunt „siguri”, pentru a se asigura că nu otrăvesc creierul bebelușilor lor. Și ca orice femeie care a studiat cu atenție La ce să te aștepți când te aștepți în mijlocul unui atac de panică târziu în noapte (sau arsuri la inimă, uneori este greu de spus) vă poate spune, asigurați-vă că creierul bebelușului dumneavoastră se dezvoltă corect este prioritatea numero uno.
Deci, cât de îngrijorat ar trebui să fii în legătură cu acea salată de ton pe care ai mâncat-o la prânz? FDA rămâne nepreocupată, subliniind că este o proteină slabă, săracă în grăsimi saturate și bogată în mod natural în grăsimi omega-3, împreună cu vitamina D și seleniu. Ei spun că beneficiile consumului de pește depășesc riscurile, chiar și în cazul conservelor de ton.
Fetușii sunt fragili, mediul are o mulțime de toxine, iar mamele sunt singura apărare între bebelușii lor și frig, lume crudă - motiv pentru care cei mai mulți dintre noi aleg să greșim din partea sigură, evitând astfel lucrurile care probabil ar fi BINE. Pur și simplu nu vrem să ne asumăm riscuri inutile și cine are nevoie Brie oricum? (Eu. Da.) Această listă din ce în ce mai mare de lucruri pe care să nu le mănânci este confuză, frustrantă și înfricoșătoare - uneori sarcina se simte ca un nouă luni de privare – dar este greu să fii supărat că oamenii încearcă doar să te ajute să-ți coaci chifla fără să arzi. top.
Cu toate acestea, există riscul de a trata sarcina ca pe o boală și de a trata femeile însărcinate ca pe niște incubatoare de pacienți: în cele din urmă s-ar putea să creadă asta. Sarcina, pentru majoritatea dintre noi, nu este o dizabilitate. Este o parte normală a vieții. Sunt în mod constant uimită de ceea ce pot face femeile însărcinate și adesea este mult mai mult decât credem că putem. Sunt total de acord că femeile însărcinate ar trebui să urmeze recomandările medicilor lor cu privire la alimentația sigură și ar trebui să fie încurajate să fie cât mai sigure posibil. Dar, de asemenea, cred că ar trebui să-i ajutăm să-și facă mai puține griji, amintindu-le cât de puternici și rezistenți sunt. La urma urmei, acesta va fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pot transmite copiilor lor.
Mai multe despre sănătate
Cel slab pe grăsimi saturate
Sfaturi non-toxice pentru sarcina
Poftele alimentare de sarcină: ale tale sunt normale?
