Uită tot ce ai auzit despre ședința fiind noul fumat: există ceva mult mai rău pentru sănătatea ta decât un birou și un scaun.
Pun pariu că o grămadă de birouri în picioare au fost smulse în ziua în care a apărut vestea că a sta prea mult timp la locul de muncă este la fel de periculos pentru sănătatea ta ca și fumatul tigari. Dar noi cercetări arată că a sta în picioare pentru perioade lungi de timp la acele birouri minunate ergonomice în picioare poate fi la fel de rău ca stând pe un scaun - pentru că toți pierdem ideea și ignorăm una dintre cele mai importante componente necesare pentru a obține un bun sănătate.
Potrivit unui studiu publicat marți de Universitatea din Exeter și Universitatea din Marea Britanie College London, problema nu este să stai - este faptul că unii dintre noi nu primim suficient exercițiu.
Poate te gândești: Oh, nu, ne-am întors la aceeași problemă veche? De câte ori mai trebuie să ni se spună că ar trebui să ne plimbăm, să jucăm tenis sau să facem Pilates pentru a ne reduce riscul de boli de inimă, diabet, cancer și alte probleme de sănătate? Cred că până când vom înțelege cu adevărat, răspunsul este mai simplu decât ne dăm seama: cercetătorii spun că cauza principală a problemelor de sănătate asociat cu un stil de viață sedentar se poate întâmpla indiferent dacă stăm prea mult timp în picioare sau stăm în picioare, cu excepția cazului în care ne echilibrăm viața cu activitate.
Mai mult:Prea mult stat pe scaun crește riscul de cancer pentru femei mult mai mult decât bărbați
Melvyn Hillsdon, un autor al studiului de la Universitatea din Exeter a spus acest lucru despre noile descoperiri: „Studiul nostru răstoarnă gândirea actuală. privind riscurile pentru sănătate ale stării pe scaun și indică faptul că problema constă în absența mișcării, mai degrabă decât în timpul petrecut stând în sine. Orice postură staționară în care consumul de energie este scăzut poate fi dăunătoare sănătății, fie că este stând în picioare sau în picioare.”
Cercetătorii au urmărit 5.000 de persoane de peste 16 ani, urmărindu-le timpul de ședere și activitatea lor. La sfârșitul zilei, ei au descoperit că nu există nicio corelație între șezut și riscul de mortalitate - deși ar trebui să fie a menționat că participanții erau în mare parte lucrători cu guler alb din Londra, ale căror navete zilnice prezentau un element de mers pe jos sau ciclism.
Mai mult: Singurele 7 exerciții pentru abdomen de care ai nevoie
Mai trebuie făcute cercetări asupra stării pe scaun și asupra efectului său asupra sănătății, așa că nu ar trebui să respingem încă toate studiile și afirmațiile anterioare. Dar, nu există un singur studiu pe pământ care să sugereze că exercițiile zilnice sunt altceva decât benefice, indiferent de câte ore pe zi ești forțat să stai în fața unui computer. Uneori, soluția este într-adevăr atât de simplă.
