În fiecare ianuarie luați aceleași rezoluții de an nou pentru a mânca mai bine și a face mai mult exercițiu, dar v-ați hotărât vreodată să vă puneți sănătatea ochilor pe lista de obiective pentru anul următor? Experții de la AllAboutVision.com vă încurajează să aveți grijă de ochii dvs. și să aveți o listă de verificare din 2013 pentru ochi mai sănătoși și o viziune mai bună.
În fiecare ianuarie luați aceleași rezoluții de an nou pentru a mânca mai bine și a face mai mult exercițiu, dar v-ați hotărât vreodată să vă puneți sănătatea ochilor pe lista de obiective pentru anul următor? Experții de la AllAboutVision.com te încurajează să ai grijă de ochii tăi și să ai o listă de verificare din 2013 pentru ochi mai sănătoși și o viziune mai bună.
Lista de verificare a sănătății ochilor 2013
Consultați aceste 12 moduri de a vă îmbunătăți sănătatea ochilor și a vederii de la AllAboutVision.com.
Mănâncă inteligent
O dietă bogată în fructe, legume cu frunze și acizi grași omega-3 vă poate reduce riscul de uscare a ochilor și degenerescență maculară.
Renunță la fumat
Fumatul vă crește riscul de cataractă, degenerescență maculară și alte probleme oculare grave. Dacă fumezi, renunță. Dacă nu, nu începeți.
Misca-te
Cercetările sugerează că exercițiile fizice vă pot reduce riscul de glaucom și pierderea vederii legate de diabet.
Programați examene oculare regulate
Copiii și persoanele în vârstă, în special, ar trebui să aibă examinări oculare cuprinzătoare anual pentru a monitoriza modificările vederii.
Îmbunătățește-ți ochelarii
Întrebați-vă medicul ochi despre lentilele noi de înaltă definiție și acoperirile antireflexibile care pot oferi o viziune mai clară decât ochelarii actuali.
Poarta ochelari de soare
Protejarea ochilor de razele UV ale soarelui vă poate reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară - mai ales dacă purtați ochelari de soare pe tot parcursul vieții.
Ai grijă de contactele tale
Consultați-vă medicul ocular anual dacă purtați contacte și asigurați-vă că vă curățați, dezinfectați și înlocuiți lentilele conform instrucțiunilor pentru a evita disconfortul și infecțiile oculare.
Purtați ochelari de protecție
Experții spun că 90 la sută din leziunile oculare pot fi prevenite cu ochelarii de protecție și uzura sportivă a ochilor.
Reduceți oboseala computerului
Odihniți-vă ochii de la computer la fiecare 20 de minute pentru a ameliora tensiunea și a evita ochii uscați. De asemenea, întrebați-vă medicul ochi despre ochelarii de computer care ameliorează stresul.
Luați în considerare ochelarii sportivi
Protejați-vă ochii, creșteți confortul și îmbunătățiți-vă performanța cu o purtare specială pentru ochelari sport pentru o anumită activitate sportivă sau în aer liber.
Descărcați
Dacă dețineți un dispozitiv mobil, puteți descărca aplicații legate de ochi, cum ar fi lupe, instrumente de reamintire a medicamentelor pentru ochi și aplicații care vă permit să încercați purtarea ochilor „virtuală”.
Dă ceva înapoi
Dăruiește-ți ochelarii vechi și contribuie la organizații caritabile de viziune pentru a ajuta la oferirea darului de vedere celor care au nevoie - atât la nivel local, cât și în întreaga lume.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
