S-ar putea să vă concentrați pe menținerea copiilor sănătoși acum că s-au întors la școală, dar nu treceți cu vederea importanța menținerii propriei sănătăți. Copiii tăi aduc acasă o serie neplăcută de germeni care îi pot trimite pe mame și tați la doctor și îi pot scoate din funcțiune pentru o zi sau până la o săptămână. Dr. Scott Burger, co-fondatorul Doctors Express, prima asistență de urgență francizată la nivel național, împărtășește următoarele sfaturi pentru a împiedica părinții să prindă o problemă.
S-ar putea să vă concentrați pe menținerea copiilor sănătoși acum că s-au întors la școală, dar nu treceți cu vederea importanța menținerii propriei sănătăți. Copiii tăi aduc acasă o serie neplăcută de germeni care îi pot trimite pe mame și tați la doctor și îi pot scoate din funcțiune pentru o zi sau până la o săptămână. Dr. Scott Burger, co-fondatorul Doctors Express, prima asistență de urgență francizată la nivel național, împărtășește următoarele sfaturi pentru a împiedica părinții să prindă o problemă.
10 sfaturi pentru a menține părinții sănătoși
1. Ia vaccinuri antigripal devreme
Spre deosebire de alte instituții medicale, Doctors Express oferă vaccinuri împotriva gripei pentru întreaga familie (copii cu vârsta de 4 ani în sus). În caz contrar, mama trebuie adesea să călătorească la pediatru pentru vaccinuri împotriva gripei la copii și la un medic separat pentru ea însăși. Toată lumea își face fotografiile într-un singur loc la un moment dat, fără a fi necesară o programare!
2. Adu-ți propriul stilou
Du-ți propriul instrument de scris la bancă, la magazin alimentar și chiar pentru a atinge bancomat. Orice atingere de o persoană bolnavă poate fi infestat cu germeni, inclusiv bani, poștă, tastaturi ATM, butoane liftului și multe altele!
3. Folosiți hârtie
Înlocuiți acele prosoape de mâini din băile dvs. cu prosoape de hârtie. Deși nu sunt la fel de „frumoase”, prosoapele de hârtie te împiedică să fii expus la mulțimea de germeni care trăiesc în prosoapele obișnuite.
4. Spala-ti mainile
Folosiți săpun, apă caldă și clătiți suficient pentru a spune alfabetul sau a cânta „La mulți ani”. Studii recente arată că apa și săpunul simplu funcționează la fel de bine, dacă nu mai bine decât săpunurile antibacteriene. (Alegerea editorului: Săpun pentru fete cu scorțișoară sau Whole Truth Nature Boy Soap)
5. Dormi
Cu cât dormi mai mult, cu atât sistemul tău imunitar funcționează mai bine pentru a lupta împotriva bolilor. Adulții au nevoie de șapte până la nouă ore pe noapte.
6. Exercițiu
Includeți activitatea fizică în ziua dvs., dar nu prea mult exercițiu. Țintește-te pentru 30 până la 75 de minute de activitate moderată pentru a-ți crește capacitatea de a lupta împotriva germenilor, dar antrenamentele lungi și grele îți pot obosi sistemul imunitar, astfel încât acesta devine mai puțin eficient. Un studiu a constatat că femeile care au mers timp de 45 de minute, cinci zile pe săptămână, au suferit jumătate din mai multe zile de boală decât cartofii de canapea.
7. Utilizați un dezinfectant adecvat pentru mâini
Folosiți dezinfectante pentru mâini care conțin cel puțin 60% alcool oricând atingeți ceva ce altcineva ar fi atins. Asigurați-vă că utilizați dezinfectant, chiar și sub unghiile degetelor unde se ascund microbii. (Alegerea editorului: Dezinfectant pentru mâini Infectiguard cu cremă hidratantă)
8. Utilizați un produs de curățare dezinfectant
Virușii și bacteriile pot trăi până la două ore sau mai mult pe clanțe, jucării, telecomenzi ale televizorului, tastaturi, mouse pad, mânere de frigider, blaturi, balustrade, robinete, podele de baie și multe altele. Spălați în mod regulat toate suprafețele din casa dvs.
9. Tind la leziuni ale pielii
Spălați tăieturile și zgârieturile mici cu apă și săpun. Aplicați un unguent, puneți un bandaj și schimbați bandajul în fiecare zi până când rana se vindecă. Nu atingeți niciodată rana altcuiva și purtați mănuși dacă ajutați la îmbrăcat o tăietură - chiar dacă este propriul dvs. copil.
10. Utilizați un dezinfectant pentru periuță de dinți
Studiile arată că gura este locul numărul unu pentru microbi. Igienizează-ți periuța de dinți zilnic pentru a elimina această amenințare adesea trecută cu vederea. (Alegerea editorilor: Dezinfectant organic pentru periuță de dinți Vermont Soap)
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
