Femeile ar trebui să se bucure și să îmbrățișeze toate schimbările uimitoare care au loc în corpul lor în timpul sarcinii - inclusiv hemoroizii - a spus Nu femeie vreodată. În timp ce cea mai mare parte a ceea ce se întâmplă atunci când ne pregătim pentru Baby este magic, hemoroizii dureroși și mâncărimi cu siguranță nu sunt.
Hemoroizi sunt vene umflate și inflamate care se dezvoltă în și în jurul anusului și al rectului inferior atunci când puneți prea multă presiune pe acea zonă sensibilă a corpului. Pentru cei suficient de norocoși să nu le fi experimentat niciodată, hemoroizii suge absolut, pozitiv în același mod în care acneea suge - doar ori acea supărare de 100.000 pentru că, cel puțin, poți acoperi acneea cu machiaj și nu te împiedică să faci caca pace. Într-o zi te descurci bine, în următoarea — vacă sfântă, ce naiba se întâmplă?! De fiecare dată când trebuie să folosești baia, știi doar că te afli a doua cea mai mare durere (după naștere).
Multe femei trec prin viață fără să cunoască tortura unui hemoroiz până când rămân însărcinate. Există mai multe motive pentru care femeile suferă de ele în timpul sarcinii, inclusiv creșterea volumului sanguin, creșterea greutății corporale, constipație, încordarea mișcărilor intestinale și - marele - nașterea și nașterea efectivă, potrivit chirurgului generalist Michelle E. Gordon, care a fondat
Asociații de Chirurgie Northern Westchester.Să presupunem că, în ciuda câte prune uscate și galoane de apă ați inhalat, încă dezvoltați hemoroizi. Acum ce? Am vorbit cu experți care au oferit nouă sfaturi utile despre cum să faceți față hemoroizilor.
1. Adaugă multe și multe fibre în dieta ta
Și nu vorbim doar despre o prune pe zi. Dr. Matthew Brennecke la Clinica de Wellness Rocky Mountain spune că ar trebui să adăugăm 25 de grame de fibre în dietele noastre, atât pentru a preveni hemoroizii, cât și pentru a ne asigura că cei pe care îi avem nu sunt agravați. „Fibrele adaugă volum mișcărilor intestinale și vor permite sistemului digestiv să elimine cu ușurință deșeurile”, a spus Brennecke. „Ia-ți fibrele fie dintr-un supliment, fie prin dietă.”
Dieteticianul Jo Bartell, care este în prezent șef de coaching la Creştere, o aplicație care împerechează oamenii cu un dietetician înregistrat unu-la-unu, sugerează alimente precum orez brun, orz, morcovi, castraveți, broccoli, clopot ardei, verdeață cu frunze, nuci și semințe (migdale, caju, nuci, semințe de floarea soarelui/dovleac) și fructe cu coajă comestibilă, cum ar fi merele, perele și fructe de padure.
2. Stai hidratat
Bartell spune să bem multă și multă apă - ceea ce ar trebui să facem toți oricum, nu? „Băuturile calde precum apa fierbinte cu lămâie sau bulion limpede pot fi, de asemenea, salvatoare atunci când vine vorba de constipație”, a spus Bartell. „Lichidul va înmuia totul și îl va ajuta să alunece mai ușor prin tractul gastro-intestinal.”
Mai mult: Elementele obligatorii ale mamei: ai un fund sănătos în această toamnă
3. Exercițiu
Ai observat vreodată cum totul se simte ca și cum se mișcă mai bine în corpul tău după o perioadă lungă de timp? Nu este doar imaginația ta. „Mișcarea corpului chiar și doar cu mersul zilnic pune lucrurile să meargă”, a spus Bartell. „La fel ca fibrele, exercițiile fizice pot ajuta alimentele și deșeurile să se deplaseze mai repede prin tractul gastro-intestinal. Inactivitatea sau comportamentul sedentar este de fapt un factor de risc uriaș pentru constipație, care poate duce la hemoroizi.”
4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentul de fier
Multe femei li se prescriu suplimente de fier în timpul sarcinii, dar un efect secundar al acestor pastile este constipația, care fie poate provoca hemoroizi, fie îi poate agrava pe cei pe care îi aveți, spune Bartell. Femeile ar trebui să-și consulte întotdeauna medicul dacă constipația devine severă.
5. Încercați o baie de șezut
Hei, chiar dacă a baie de șezut nu funcționează pentru tine, cel mai rău lucru care se poate întâmpla este să te bucuri de câteva minute de apă caldă și relaxare. Puteți să vă umpleți cada până la jumătate (veți avea nevoie de suficientă apă pentru a vă acoperi fundul) sau să cumpărați un scaun special pentru baie, disponibil la magazinele de produse medicale și unele farmacii. Doar simplul act de înmuiere în apă ajută la ameliorarea durerii și mâncărimii asociate cu hemoroizii. În funcție de severitatea hemoroizilor, medicul vă poate sugera să adăugați sare în baie.
Mai multe: Mamele adevărate mărturisesc: Efecte secundare neașteptate ale sarcinii
6. Aplicați un tratament botanic
Nu în medicamentele care conțin substanțe chimice? De ce să nu încerci un tratament botanic? „Folosește Calendula officinalis local pentru mâncărime; Arnica montana sau Chamomilla intr-o compresa rece; Hamamelis virginiana (hamamelis) local pentru dureri, prolaps și congestie venoasă”, sugerează Brennecke.
7. Utilizați o cremă pentru hemoroizi fără prescripție medicală
Cremele precum Preparation H - sau, dacă preferați șervețelele, Tucks - nu vă vor vindeca hemoroizii, a spus Brennecke. Dar, uneori, aveți nevoie doar de o ușurare rapidă a mâncării și durerii enervante, iar aceste tratamente topice o oferă rapid.
8. Vizitați un chiropractician
Crezi sau nu, s-ar putea întâmpla în corpul tău mai multe decât știi, care ar putea contribui la hemoroizi. „Pune-i să se uite la alinierea sacrului tău și a coccisului”, a spus Brennecke. „Dacă oasele nu sunt la locul potrivit, pot pune presiune asupra sistemului cardiovascular, provocând o presiune venoasă mai mare.”
9. Luați în considerare o intervenție chirurgicală
Gândiți-vă la aceasta ca opțiunea nucleară - dar una care este bine de știut că există dacă hemoroizii dvs. sunt atât de severi încât nu mai puteți gestiona disconfortul. Desigur, așteptați până după naștere pentru a lua în considerare intervenția chirurgicală.
