La fel ca dieta cu cookie-uri, dieta cu limonadă și dieta de la Hollywood - ne vom uita înapoi la dietele de top din 2015 și vom râde?
Regimul nu este nimic nou pentru 2015. Dar lumea noastră continuă să crească mai mult sănătate conștient în fiecare an, examinând unde vine mâncarea, cum a fost făcută (sau manipulată) și - mai ales - ce naiba este în ea. Acest lucru i-a determinat pe unii, precum autorul Michael Pollan, să numească aceste vremuri Age of Nutritionism - o eră în care am devenit preocupați de puterea nutritivă a alimentelor.
Mai mult:„Dietă” sau „plan alimentar”? Cum limbajul îți încalcă obiectivele de sănătate
Fie că credeți că aceste idei bogate în nutrienți sunt o cale de trecere înapoi la alimentele pure și antice ale strămoșilor noștri sau doar o altă obsesie de modă de astăzi, verificați dietele de top din 2015, care au fost generate de dependenții noștri de nutrienți cultură.
1. 20/20 Dieta
Dr. Phil știe aproape orice, de la consilierea cuplurilor până la creșterea copiilor și până acum la dietă. Ultima sa carte, Dieta 20/20, susține că „cititorii vor descoperi 20 de alimente cheie, numite 20/20 Foods, despre care teoriile indică că pot contribui la îmbunătățirea alimentelor organismului termogeneză (sau arsuri calorice) și vă ajută să vă simțiți plini. ” Și persoanele care urmează dietă par să aibă mult succes cu planul, pierzând 1 până la 2 kilograme pe saptamana, eliminând kilogramele și centimetrii taliei.
2. Dieta ciclului carbohidraților
„Ciclul cu carbohidrați” este o secvență de dietă a zilele cu conținut ridicat de carbohidrați și cu conținut scăzut de carbohidrați. În zilele cu conținut ridicat de carbohidrați, puteți mânca lucruri cu amidon, cum ar fi paste, orez, pâine și cartofi, atâta timp cât aveți un antrenament de ridicare a greutății. În timp ce, în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați (sau în afara sălii de gimnastică sau zilele cardio), veți dori să renunțați la carbohidrații cu amidon și să optați pentru legume, proteine și grăsimi.
3. dietă Paleo
The Mișcare paleo, creat de Loren Cordain, MD, este un concept destul de cool, care duce dieta înapoi în timpurile străvechi. Dieta Paleo încurajează oamenii să mănânce proaspăt, alimente naturale și evitate alimentele procesate, rafinate și conservante. Așadar, în loc de alimente ambalate, zaharuri rafinate și lactate, Cordain sugerează consumul de fructe de mare, carne hrănită cu iarbă, ouă de fermă și fructe și legume proaspete.
Mai mult:10 moduri de a-ți face următoarea masă mai Paleo fără să încerci măcar
4. Planul de dieta modificat genetic
Da, așa este: GM pentru General Motors. Acest plan de masă de șapte zile a fost inițial creat de GM pentru angajații GM, colaborând atât cu FDA, cât și cu Universitatea Johns Hopkins. Persoanele care au făcut modificări genetic au raportat că au pierdut între 10 și 17 kilograme pe saptamana pe această dietă - care include să bei multă apă să bei și să consumi fructe și legume.
5. Plan de dietă militară
"Poti pierde până la 10 kilograme într-o săptămână pe dieta militară, fără exerciții fizice intense sau prescripții. Și, cel mai bine, dieta militară este gratuită! ” pretențiile site-ului său. Dieta conturează o plan de trei zile care include trei mese pătrate, cu alimente precum hot dog, înghețată, banane, biscuiți și cafea.
6. Dieta de inducție Atkins
Inducția Atkins este prima fază a dietei Atkins, care durează două săptămâni. Practic nu mâncați carbohidrați - OK, puteți avea până la 20 de grame nete de carbohidrați și, dacă începeți să citiți etichetele nutriționale, veți vedea rapid că nu este practic nimic. (Un măr are 25 de grame de carbohidrați.) În schimb, mănânci multe carne, brânză și ouă - vegani feriți-vă!
Mai mult:Hărțile celei mai googletei dieta după oraș arată o tendință fascinantă
7. Dieta cu supă de 7 zile
Deși există mai multe variații ale acestei diete - dieta cu supă de varză, dieta cu supă de legume, dieta cu bulion de oase etc. - sunt similare în sensul că mănânci (bei?) Mai multe boluri de supă în fiecare zi timp de o săptămână, adăugând în același timp un aliment nou în fiecare zi, cum ar fi fructe, orez brun și lapte. Este similar cu dieta GM.
8. Dieta de 500 de calorii
Dieta cu 500 de calorii este doar aceea: 500 de calorii în fiecare zi. Nu este ușor, așa cum susține un dieter. Decupați zahărul, grăsimile, amidonul și alcoolul și vă concentrați asupra consumului de carne slabă, fructe de mare, legume și unele fructe. Deseori, această dietă a fost transformată în dieta 5: 2 - care vă permite să mâncați „normal” timp de cinci zile, dar consumați doar 500 de calorii în celelalte două zile. (Suntem doar noi sau sună nesănătos?)
9. Dieta zero carbohidrati
Dieta cu zero carbohidrați este ca un caz extrem al dietei cu inducție Atkins - în loc de o doză de 20 de carbohidrați, nu primiți niciuna. Zip. Zilch. Zero. Pentru a nu vă înnebuni, veți căuta grăsimi și proteine pentru a vă menține nivelul de energie ridicat. Aceasta este în esență carne, pește, ouă și grăsimi și uleiuri pure. Puteri de voință slabe, probabil că nu este pentru dvs., așa cum vine cu mai multe efecte secundare care vă va oferi un motiv rapid pentru a renunța.
Mai mult: Puteți da vina pe consumul excesiv de hormoni - nu pe puterea voinței voastre
10. Da, poti! plan de dieta
Acest über motivațional și Plan de dietă bazat pe latină se bazează pe patru componente principale: suplimente, substanțe nutritive, sănătate emoțională și mișcare. Oamenii au pierdut o cantitate majoră de kilograme în această dietă - La revedere, 168 de lire sterline! Pentru a începe, alegeți unul dintre cele două kituri - Food Lover (aș fi eu!) Sau On the Go - și fiecare kit vine cu suplimente, alimente, o sticlă de apă și instrucțiuni pentru a vă ține pe drumul cel bun.
