Dacă ați parcurs protecție solară culoar - și sperăm că veți avea în acest moment în vară! - ați văzut selecția de SPF-uri disponibile. Există de la toate SPF 15 la SPF 100 și peste. Poate fi confuz să afli care este cel mai potrivit pentru tine și să știi dacă utilizarea unei protecții solare cu un SPF super ridicat (cum ar fi SPF 100) este cu adevărat mai bună decât SPF 30 standard. Ne-am adresat experților pentru a obține scoopul.
Ce este mai exact SPF?
„SPF este definit ca„ factor de protecție solară ”și înseamnă cât de bine vă protejează împotriva arsurilor solare”, spune Shari Lipner, MD, dermatolog la NewYork-Presbyterian și Weill Cornell Medicine.
Veți observa alte etichete pe protecția solară pe care ar trebui să le acordați cu siguranță și atenție. "În mod ideal, protecția dvs. solară ar trebui să aibă un spectru larg, ceea ce înseamnă că vă protejează atât de razele ultraviolete A (UVA), cât și de ultraviolete B (UVB)", spune Lipner. „Unele ingrediente din produsele de protecție solară care vă protejează de arsurile solare sunt oxibenzona, avobenzona, oxibenzona și avobenzenul.”
Care SPF este cel mai bun?
Uneori chiar poate exista un lucru prea bun, motiv pentru care alegerea SPF potrivită pentru dvs. poate fi copleșitoare. Numerele care urmează SPF pot fi confuze pentru mulți pacienți, spune Lipner. „Numerele SPF pot fi înșelătoare. SPF 30 filtrează 97% din razele UVB ale soarelui, SPF 50 filtrează 98% din razele UVB ale soarelui, iar SPF 100 filtrează 99% din razele UV ale soarelui. Un SPF mai mare de 100 va nu filtrează 100% din razele UV ale soarelui. "
Când vine vorba de protecția solară care oferă cu adevărat cea mai mare protecție, cei cu un SPF mai mare par să fie cei mai buni. „Deși acest lucru este oarecum controversat, dovezi mai recente susțin beneficiul„ împingerii ”SPF - s-ar putea să fiți mai bine cu un SPF 100+ decât cu o protecție solară SPF 50+”, Spune David Lortscher, MD, dermatolog certificat de consiliu și CEO al Curologie.
Desigur, utilizarea unei protecții solare care este un SPF 100 este extremă... și nu este necesară. Academia Americană de Dermatologie recomandă că utilizați o protecție solară cu cel puțin un SPF de 30, deoarece blochează 97% din razele UVB ale soarelui. „Valorile SPF mai mari (30-50) asigură o protecție mai mare împotriva arsurilor solare, dar niciun fel de protecție solară nu blochează 100% din razele UVB ale soarelui”, spune Lortscher.
Este mai important să aplicați corectul Cantitate de protecție solară pe piele. „Protecția solară cu SPF 30 este suficientă pentru majoritatea oamenilor atunci când este aplicată corect”, spune Lipner. „Cu toate acestea, majoritatea oamenilor aplică doar 25-50% din cantitatea recomandată de protecție solară”.
Și dacă intenționați să utilizați un SPF mai mare, este crucial să aplicați din nou aceeași cantitate ca protecțiile solare mai mici. „Este important să ne amintim că produsele de protecție solară cu un SPF ridicat durează aceeași perioadă de timp ca cele cu SPF scăzut”, spune dr. Lortscher. „Unii oameni au concepția greșită că un SPF cu număr mare vă permite să petreceți mai mult timp la soare fără a fi nevoie să vă reaplicați protecția solară. Acest lucru este incorect! ”
Care este cel mai bun mod de a aplica protecție solară?
Dr. Lipner ne arată cum ar trebui să aplicați corect protecția solară:
- Aplicați suficientă protecție solară pentru a acoperi toată pielea expusă. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 1 uncie (un pahar complet) pentru a-și acoperi complet pielea.
- O singură aplicare de protecție solară nu durează întreaga zi. Asigurați-vă că aplicați din nou la fiecare 2 ore, după prosop, când transpirați și când înotați.
- Rețineți că nicio protecție solară nu poate filtra 100% din razele UVB ale soarelui. De aceea, este important să purtați și haine de protecție și să căutați umbră.
