Beneficiile somnului sunt bine cunoscute. Vă întărește sistemul imunitar și funcția creierului și vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă. În plus, un program solid de somn vă poate reduce riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Dar știai a nu dormi suficient vă poate provoca dureri? E adevărat. Un nou studiu a constatat că doar o noapte de somn inadecvat vă poate determina să fiți mai sensibil la disconfort și la stimuli externi.
Studiul, publicat în Journal of Neuroscience, a fost format din două părți. Primul a fost realizat într-un laborator de somn, în timp ce al doilea a fost realizat online, așa cum au vrut să înțeleagă cercetătorii modul în care creierul procesează durerea când indivizii sunt lipsiți de somn și modul în care datele auto-raportate pot / se pot schimba. Ceea ce au învățat Matthew Walker și colegii săi a fost că, atunci când adulții tineri și sănătoși au fost ținuți la dispoziție toată noaptea, au experimentat o cantitate crescută de activitate în cortexul somatosenzorial primar și cantitate redusă de activitate în regiunile striatului și insulare cortex.
Pe scurt, acești adulți au experimentat mai mult durere.
Și studiul online a dat rezultate similare. Participanții au raportat că au suferit mai multă durere a doua zi după ce au raportat că au dormit prost.
Asa de care este cantitatea ideală de somn? Walker și colegii săi nu au menționat un anumit număr; cu toate acestea, studiile anterioare - inclusiv unul recent de la Societatea Europeană de Cardiologie - au avut persoanele recomandate dorm de șase până la opt ore, deși alții cred că ar trebui să urmărești să obții șapte până la nouă. Între timp, este, de asemenea, posibil să obțineți de asemenea mult somn, deoarece dormi mai mult de opt ore îți poate crește riscul de deces și / sau boala de inima, potrivit unui studiu publicat în European Journal of Health.
În ceea ce privește acest nou studiu, cercetătorii speră că aceste rezultate vor ajuta medicii să găsească o modalitate mai bună de gestionare durere și, indiferent dacă trăiești sau nu cu o afecțiune cronică, știrile sunt muzică pentru orice suferință urechi.
