Micul dejun este masa preferată a familiei noastre. Soțul meu și cu mine iubim o ouă bună Benedict, iar copiii noștri adoră vafele și slănina. Mâncarea pentru micul dejun este uimitor de versatilă și mulți se pretează bine la gătit în lot și la congelare. Sunt un mare fan al alimentelor care îngheață bine, deoarece încerc să-mi mențin timpul de gătit la minimum și este cel mai mare economisitor de timp atunci când planific mesele pentru familia mea.
Mai mult:Mic dejun de 5 minute, care sunt ca combustibilul pentru avioane pentru dimineața ta
De multe ori împachetez mâncăruri pentru micul dejun în prânzurile copiilor mei, deoarece ei le iubesc atât de mult, iar partea cea mai bună este că puteți petrece cât de mult sau cât de puțin timp vă pregătiți. Există multe opțiuni pentru a cumpăra articole preambalate (mini clătite sau vafe, iaurt, pungi de fructe etc.) sau puteți face lucruri de la zero.
Am creat mai jos trei prânzuri cu alimente pentru micul dejun, care sunt suficient de ușor pentru oricine să le recreeze. Împachetez prânzurile bento pentru copiii mei și încerc, de obicei, să includ o proteină, legume, fructe, lactate și puțină delicatese. Trucul este să aveți recipiente drăguțe pentru a face mâncarea să arate mai atrăgătoare și mai apetisantă din punct de vedere vizual, fără niciun fel de muncă suplimentară. Ajută într-adevăr cutiile de prânz să vină acasă goale.
Prânzul # 1:
- Boabe: Clătite în formă de iepuraș
- Fructe: Kiwi
- Legume: roșii
- Proteine: flori de ou
- Produse lactate: pană de brânză Babybel
- Distracție distractivă: porumb caramel cu căpșuni
Clătitele îngheață grozav și sunt atât de versatile. Folosiți-le în locul pâinii pentru a face un sandviș. Se amestecă câteva fructe. Aruncați o felie de slănină pentru un porc în stilul micului dejun într-o pătură.
Prânzul # 2:
- Legume: Hash browns
- Boabe: briose de banane
- Proteine: cârnați pentru micul dejun
- Produse lactate: iaurt
- Distracție distractivă: Marshmallow
- Fructe: fructe de pepene verde și dragon
Hash browns și briose sunt încă două articole care îngheață bine. Puteți face briose de casă sau le puteți cumpăra premade. Iar secretul înghețării maroniilor hash este de a le îngheța rapid sau de a coace / rade / congela cartofii.
Prânzul # 3
- Fructe: Struguri
- Legume: Morcovi și castraveți
- Proteine: Bacon
- Cereale: toasturi franceze cu sos de scufundare în sirop de arțar
- Distracție distractivă: biscuiți Panda
- Produse lactate: brânză Babybel
pâine prăjită franceză congelează bine (chiar mai bine decât clătitele, cred), iar aceasta este rețeta pe care o folosesc pentru a le găti în lot. Puteți oferi atât clătite, cât și pâine prăjită franceză o lovitură suplimentară de legume adăugând piure de dovleac sau cartof dulce în aluat. Și oricând le împachetez copiilor un sos de scufundare (sirop de arțar, ketchup, sos de soia), ei mănâncă întotdeauna mai bine.
Mai mult:Cum să zdrobiți acel joc de prânz bento fără să ardeți
Iată 10 dintre rețetele mele preferate pentru a vă duce abilitățile de mic dejun la prânz la nivelul următor.
1. Sandvișuri cu fructe de brânză
Crema de brânză nu este doar pentru covrigi; pâinea și tortilla sunt grozave și cu ea. Aceasta este o rețetă vegană, dar puteți folosi cu ușurință crema de brânză obișnuită, iar adăugarea de fructe este un mod foarte ușor de a-l face delicios.
2. Kebab-uri prăjite franceze
Copiii adoră mesele deconstruite, iar acest pâine prăjită franceză este atât de rapid și ușor. Totul are un gust mai bun pe un băț.
3. Pizza de mic dejun cu vafe Eggo
Pizza pentru micul dejun vafe este rapid, satios și delicios.
4. Briose de ou / frittatas / quiches
Brioșele de ou / frittatas / quiches sunt foarte ușor de făcut în loturi în cutii de brioșe și, de asemenea, congelează bine. Avem o mulțime de variante de rețetă pentru acest lucru pe masa noastră de mic dejun pentru prânz.
5. Mușcăturile de clătite
Forma de brioșă / cupcake este atât de versatilă atunci când vine vorba de micul dejun. Copiii ar putea ajuta cu ușurință atunci când fac aceste mini-clătite de brioșă și mănâncă întotdeauna mai bine atunci când sunt implicați în gătit. Variațiile la brioșele de ouă și brioșele pentru clătite sunt nesfârșite. Puteți adăuga cârnați, slănină, cartofi, legume, fructe... Savurat sau dulce, depinde de dvs.
Mai mult:12 idei creative de sandwich pentru cei mai exigenți consumatori
6. Taquitos pentru micul dejun cu ouă și cârnați
Taquito-urile cu ouă și cârnați sunt unul dintre alimentele mele preferate personale pentru micul dejun și, de asemenea, înghețează grozav.
7. Iaurt grecesc scoarta de mic dejun
Această rețetă de scoarță de iaurt grecesc pare prea delicioasă pentru a fi lăsată.
8. Briose de fulgi de ovăz coapte
Brioșele din fulgi de ovăz la cuptor combină două alimente preferate pentru micul dejun.
9. Unt de arahide, banane și miere
Pachet de unt de arahide-banane sunt un favorit peren, dar puteți adăuga aproape orice la tortillas pe care le-ați face la sandvișuri. Orice tip de fruct sau brânză ar funcționa bine.
10. Pop-Tarts de casă / Strudel Toaster
Am crescut mâncând Pop-Tarts, dar această versiune mai sănătoasă, tartele pop de casă, este ceea ce fac pentru copiii mei.
Vedeți mai multe din micul nostru dejun preferatrețete de prânz pe tabloul nostru. De asemenea, am creat acest lucru imprimabil la îndemână cu toate mâncărurile glorioase de mic dejun pe care le vor adora copiii dvs. la prânz.
Bee Kim este fondatorul Hellobee.com și Weddingbee.com și a gestionat comunitățile online în ultimii 11 ani. O newyorkeză cu sufletul la gură, s-a mutat anul trecut într-un paradis îndepărtat al insulei din Filipine împreună cu familia ei și își petrece anul următor călătorind prin toată Asia.
