Este deja luna martie și sunt mândru să spun că profitez la maximum de rezoluția de Anul Nou pe care mi-am propus-o. Spre deosebire de anii trecuți, când scopul meu era să beau un smoothie de proteine în fiecare zi și să fac cel puțin 30 de minute pe eliptică reciproc. zi, am ales o rezoluție care nu m-a făcut să-mi dau ochii peste cap la gândul de a bea, a mânca sau a mișca picioarele în tonul plictisitor și bla.
Obiectivul meu din 2017 nu a fost doar să lucrez mai mult (trebuie să fac ceva pentru a contracara câte felii de pizza mănânc săptămânal), ci să mă distrez în același timp. De când am fost membru al a trei săli de sport diferite în ultimii cinci ani de viață în New York și probabil am mers la toate mai puțin de De 30 de ori în mod colectiv, am decis în 2017 să renunț la calitatea de membru la sala de sport și, în schimb, să scotocesc orașul pentru cel mai ciudat, mai tare și uneori terifiant. a face exerciții fizice cursuri de luat.
Iată cele șase cursuri de tip „out-the-box” pe care le-am luat până acum anul acesta, unde mi-am transpirat fundul și am râs în hohote de cât de ridicol de distractive au fost pe parcurs.
Mai mult: Un antrenament de 10 minute pentru care ai absolut timp
1. Jocuri de pauză cu o întorsătură majoră
Am decis să încep cursurile cu o clasă din New York numită Throwback Fitness. Ei se descriu pe site-ul lor ca „fitness de la școala veche - tabără de vară cu o întorsătură pentru adulți”. Mi-a plăcut sunetul și mi-am dat seama că jocurile de recreere nu ar fi greu, nu?
M-am înșelat. Antrenamentul combină diferite mișcări de înaltă intensitate, cum ar fi burpees, flotări, genuflexiuni, lunges, un aparat de vâslit și clopote de fierbător cu jocuri precum trivia, tic-tac-toe și capturarea steagului.
Am plecat transpirat, dar, de asemenea, am simțit că tocmai am făcut un antrenament cu un grup de străini transformați în coechipieri și am fost dornic să mă întorc.
2. Urcarea fără sprijin
Din moment ce știu că nu voi ajunge niciodată să urc Muntele Everest (nici măcar nu pot urca cele 26 de trepte din clădirea mea de apartamente fără să mă opresc de 10 ori și să mă chinuiesc două sticle de apă), m-am întrebat cum ar fi să fac alpinism în interior cu pietre asemănătoare plasticului care nu îmi vor tăia degetele sau nu îmi vor afecta și pantofii de alergat mult.
M-am dus la o sală de alpinism interioară, numită Steep Rock Bouldering, și am decis să-mi sparg niște cretă mâinile, îmbracă o pereche de pantofi de alpinism și urcă pe un perete cât de sus aș putea merge fără să fiu valorificat în.
Dacă alunecam sau brațele îmi oboseau, cădeam pe covorul de dedesubt, ceea ce nu era înfricoșător și nu mă durea deloc.
În timp ce încercam să urc zidul mereu, m-am trezit mai bine, deși unghiile îmi crăpau pe rând, pe măsură ce le foloseam pentru a prinde pietrele de plastic, care ar fi putut fi singurul dezavantaj al acestui lucru a face exerciții fizice.
Mai mult: Acum poți lucra ca RBG-ul notoriu
3. Yoga către Beyoncé
Nu am fost niciodată unul care să se bucure de cursul de yoga. Nu-mi pot atinge degetele de la picioare și ritualul meu de antrenament este să plec înainte de sfârșitul cursului, când antrenamentul s-a terminat și întinderea abia începe. Nu sunt foarte răbdător și îmi place să fac mai multe cursuri de tip boot camp.
Dar am decis să renunț la yoga și să încerc o clasă care oferea o rotire unică pe antrenamentul la care de obicei îmi dau ochii peste cap. Am urmat un curs de yoga fierbinte hip-hop la studiourile Y7.
Sunt 80 de grade în cameră, ceea ce nu m-a deranjat, deoarece vremea afară a fost de 30 de grade, iar clasa nu este setată pe o coloană sonoră Zen care să adoarmă oamenii. Cântecele la care îți faci yoga curge sunt cântece hip-hop, în cazul acestei clase, cântece Beyoncé.
Combinația dintre faptul că era atât de fierbinte în interior și muzica atât de uimitoare m-a făcut să uit de lipsa mea de flexibilitate și am ieșit din clasă bucurându-mă - și fiind și eu foarte transpirat.
4. Echilibrarea pe o placă de surf
Am văzut un curs pe Bazin cu rechini acum câțiva ani, numit SurfSet, unde oamenii lucrează deasupra unei plăci de surf staționare care se clatină puțin. Am decis să încerc și am învățat în primele 30 de secunde că trebuie să urmezi acest curs fii cu adevărat bun la echilibru și chiar mai bun la a nu-ți lăsa ego-ul să lovească podeaua când corpul tău face.
Clasa s-a simțit ca un amestec între un antrenament de intensitate ridicată și un antrenament de yoga, care a fost un echilibru frumos, chiar dacă mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului încercând să echilibrez.
Cea mai bună parte a fost că a avut loc în interior într-o zi foarte friguroasă din New York, dar am uitat temporar de asta și, în schimb, am urmărit proiecții ale unei plaje și ale valurilor care se joacă în fața mea în timp ce am pretins timp de 45 de minute că navighez într-un ocean departe, departe departe.
5. Zbor în timp ce faci yoga
Iată-ne din nou cu o altă clasă de yoga, yoga aeriană, pe care am încercat-o pentru că pozele pe care le-am văzut despre clasă m-au făcut să mă simt de parcă aș fi în Cirque du Soleil.
Clasa a fost șocant de grea, dar relaxantă. A fost distractiv să te înfășori într-o bucată extinsă de mătase fixată de tavan și să faci tot felul de mișcări diferite care te fac să simți că zbori pe un set de leagăn.
6. Antrenează ca o stea NBA
După ce am petrecut primele câteva săptămâni ale lunii luând cursuri distractive, am decis să cercetez care este cea mai grea clasă din New York City - și să mă înscriu la asta. Atunci m-am trezit luând un curs la Tone House, unde site-ul lor web spune că fiecare individ are capacitatea de a fi la fel ca sportivii pe care îi admiră și de a se antrena ca ei.
Înainte de a pleca, m-am gândit la sportivii pe care îi admir cel mai mult și la tot ce mă puteam gândi erau oamenii care mănâncă alimente competitive. Sunt considerați sportivi, nu? Mi-aș dori să existe o clasă pe care să o pot antrena ca ei.
Mai mult: Adele își împărtășește antrenamentul de șapte minute
Dar am ajuns și am simțit imediat că mă pregătesc să intru într-un fel de Jocurile foamei situatie. Luminile din cameră erau estompate cu indicii de spoturi neon și muzica era ceea ce v-ați aștepta să auzi dacă ați fi pe punctul de a intra într-o bătălie pentru viața voastră. Eram îngrozit.
Antrenamentul a fost ceea ce mi-am amintit de condiționarea de a fi când am petrecut în total o zi ca jucător de baschet pentru echipa mea de liceu. O mulțime de burpee, târâtoare de urși și antrenamentul care m-a făcut să plâng - când a trebuit să împingem o sanie cu saci de nisip uriași deasupra.
Am plâns ca un bebeluș când am împins, împins, împins peste linia de sosire. Dar când s-a terminat și s-a terminat clasa, m-am așezat pe podeaua gazonului din sala de antrenament și am râs pentru că pentru o dată în viață m-am simțit mai puțin ca un cartof de canapea și mai mult ca un atlet.
Deci, dacă doriți să treceți la rezoluția de Anul Nou de a vă menține în formă și sănătoși, poate faceți o pauză încercând să mergeți la sală și, în schimb, încercați să luați câteva cursuri de antrenament distractive și unice, care vă vor face să râdeți, să plângeți, să transpirați și să vă distrați doar o oră sau două zi.
