Sunt în depresie. Din nou. Și dacă sunt sincer, am fost de ceva timp.
Acestea fiind spuse, îmi este ușor să scriu aceste cuvinte. Se simte confortabil, natural. De parcă aș avea o conversație cu mine. Dar sa Spune aceste cuvinte - să privesc în ochi o altă ființă umană și să recunosc că nu sunt OK - este greu.
Zgârie asta. Este aproape imposibil. Mă strecor. Mă închid. Un nod se formează în gâtul meu.
Desigur, nu mă îngrijorează să fiu judecat. Oamenii cu care aș avea încredere mă susțin. Ei știu despre luptele mele și despre numeroasele mele boli mintale. Dar, inconștient, mă judec. Mă simt prost și jalnic.
În capul meu, aud ecouri ale eșecului: „Ești fără speranță. Ești neajutorat. Ești slab. Nimanui nu-i pasa."
În plus, nu știu ce să spun. Sunt trist, dar nu există niciun motiv. Mă simt goală și amorțită, dar nu vă pot spune ce înseamnă asta sau de ce.
Mai mult: O scrisoare deschisă adresată mamelor deprimate sau sinucigașe
Desigur, știu că aceste gânduri sunt reflexe ale bolii mele. Ele sunt vocile bolii mele și nimic mai mult, dar atunci când ești adânc în gâtul unui episod depresiv, raționamentul și logica ies pe fereastră.
Depresie face lucruri ciudate corpului și minții tale. Te face să crezi că nu ești suficient de bun sau suficient de inteligent. Te face să crezi că nu ești suficient de puternic și negativitatea te consumă. Te simți prins și singur.
Și în acele momente, acele momente întunecate, disperate și pustii, toate promisiunile pe care mi le-am făcut - terapeuților mei, fiziatrilor mei, soțului meu și chiar prietenilor mei - cad pe marginea drumului.
Închid ferestrele, sting luminile și închid ușa dormitorului.
Acestea fiind spuse, nu sunt singur. În adâncul depresiei, mulți oameni luptă împotriva acestor sentimente. Ei au acestea corect aceleași gânduri și de aceea atât de mulți dintre noi luptăm în tăcere.
Depresia ne izolează. Ne face să simțim că suntem „nebuni” și complet singuri.
Nu are sens să eviți în mod activ ajutorul. Dacă mi-aș rupe brațul, aș merge la urgență. Dacă mă îmbolnăveam, aș merge la medic sau cel puțin aș lua medicamentele mele. Dar bolile mintale nu sunt așa. Vinovăția te strică. Frica te consumă și te învinovățești.
Fiecare. Singur. Timp.
Nu faceți nicio greșeală. Știu că unii oameni doresc să primească ajutor, dar nu pot din cauza lipsei de fonduri, a lipsei de asigurări sau a absenței pure a medicilor din zona lor. (Indiferent unde locuiți, bine sănătate mentală profesioniștii sunt greu de găsit.) Dar sunt nenumărați alții care, ca și mine, se învârt în tristețea noastră, deoarece cuvintele noastre pur și simplu nu pot găsi o ieșire. Pentru că depresia - și bolile mintale - mint. Și pentru că rușinea și vina pot fi paralizante.
Nu doriți să îi împovărați pe alții sau să îi deranjați pe alții și, ca atare, nu cereți ajutor.
Are sens? Nu, ai încredere în mine. Înțeleg cum sună, mai ales în zilele noastre, când #MentalHealthMatters a intrat în centrul atenției. Atunci când mantre bine intenționate precum „Este OK să nu fii OK” și „Nu vă fie frică să cereți ajutor”, au fost repetate de mulți, inclusiv de susținătorii sănătății mintale, aliați și prieteni. Dar când te îneci în întuneric, când totul este greu și greu, acesta nu este sfatul pe care vrei să-l auzi (sau trebuie să auzi) pentru că nimic despre a nu fi OK simte BINE.
Nu există o modalitate ușoară de a cere ajutor.
Mai mult:13 lucruri de spus niciodată cuiva care este sinucigaș sau deprimat
Deci ce faci? Ce poti face? Ei bine, dacă sunt sincer, nu știu. Am fost diagnosticat pentru prima dată cu depresie acum 19 ani și încă nu știu. Dar am făcut progrese. Am un prieten responsabil, un prieten și un coleg bolnav de sănătate mintală, pe care îi trimit mesaje text în zilele bune și zilele proaste - cu alte cuvinte, în fiecare zi.
Și, deși nu ne putem rezolva reciproc, relaționăm și acceptăm. Pot să spun „sunt rupt” sau „sunt epuizat” și el îl înțelege. El intelege.
Desigur, aș minți dacă aș spune că sunt (și sunt) întotdeauna transparent. Multe zile am spus „sunt bine”, când nu sunt, dar încerc, și asta e ceva. Acesta este un început.
Și astăzi, din cauza acestor texte, am ridicat telefonul și am sunat la psihiatrul meu - singura persoană căreia îi permit să „mă prindă” și să mă îngrijească.
Trebuia să cobor înainte până să ajung la acest moment? Da. În această săptămână, am plâns la serviciu și în timp ce mă uitam la desene animate și în autobuz. Dar am făcut apelul. Oarecum. Și sper că și tu poți.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri sinucigașe, vă rugăm să sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255, vizitați SuicidePreventionLifeline.org, sau trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi imediat cu un consilier instruit la Crisis Text Line.
