Întrebați aproape orice femeie ce tânjește cel mai mult în viață și probabil că va răspunde cu un singur cuvânt simplu: „echilibru”. Fie că ești o mamă ocupată, a femeie de carieră, o prietenă, o soție / partener sau un amestec de toate cele de mai sus, există șanse mari să nu primești suficient spațiu și viaţă. Este pe cale să se schimbe cu acest sfat de specialitate pentru a vă ajuta să vă controlați viața în cinci pași simpli.
Cei mai mulți dintre noi simțim că suntem în permanență ocupați, programați în mod regulat și încercăm întotdeauna să bifăm sarcinile dintr-o listă nesfârșită de sarcini - și asta pentru că, în cea mai mare parte, suntem!
Vom repeta să dăm vina pe haosul vieții moderne pentru programele noastre aglomerate, dar, potrivit expertului în experiență, Shannah Kennedy, soluția este la îndemâna noastră. Secretul este să ne asumăm ceea ce vrem să simțim, spune ea, înțelegând consecințele fiecăreia dintre activitățile noastre.
„Unii oameni - de fapt, aș risca să presupun că majoritatea oamenilor - petrec mai mult timp planificându-și vacanța anuală decât își planifică viața în ansamblu”, spune Shannah.
„Este important să prețuiești timpul și să înțelegi ce face pentru tine, nu doar atunci când faci o pauză, ci în fiecare moment. Modul în care vă structurați activitățile fie vă va oferi un sentiment de realizare, împlinire, energie și succes, fie vă va face să vă simțiți stresați, scăpați de sub control și epuizați. ”
Shannah, care a scris recent cartea Simplificați structura reușită pentru a ajuta oamenii să restabilească echilibrul în viața lor, spune că nu este atât de dificil pe cât am putea crede că va fi înlocuiește sentimentele de a fi grăbit, anxios și stresat cu un stil de viață senin, calm, nepripit și relaxat. Pentru a ne ajuta pe drumul nostru, ea ne împărtășește primele cinci sfaturi pentru a intra pe scaunul șoferului propriei vieți:
1
Rezervați în timp personal, ca și cum ar fi o întâlnire
„Rezervați timpul personal, așa cum ați face pentru o întâlnire”, spune ea. „De exemplu, prima oră acasă în fiecare seară [după ce ați venit acasă de la serviciu] este cea mai importantă întâlnire a zilei.”
2
Planificați-vă sănătatea și bunăstarea
Exercițiile fizice, mâncarea, distracția, spațiul de respirație mentală și timpul liber trebuie să fie modelate în jurul orelor de lucru. Din nou, rezervați activități regulate de sănătate și bunăstare, cum ar fi masaje și cumpărături pentru produse proaspete în jurnal, ca întâlniri.
3
Programați timpul pentru spargerea scurgerii
Nu adăugați doar la lista de sarcini, ci, de fapt, dedicați-vă timp pentru a o ataca! De exemplu, Shannah vă sugerează să acordați timp pentru a vă actualiza finanțele, pentru a menține casa inspirată, pentru a curăța primăvara la fiecare șase luni, pentru a întreține mașina, pentru a vă tunde, etc.
4
Delegați sarcini neesențiale
Nu încercați să faceți totul și să fiți totul pentru toată lumea. „Dacă pe lista dvs. există lucruri care pot fi delegate cu ușurință, atunci delegați - nu există recompense pentru a fi un ciudat de control!” ea spune.
5
A respira
"Respirați adânc și relaxați-vă, știind că acum nu mai trebuie să vă gândiți, deoarece lista dvs. critică este îngrijită - și o dețineți", adaugă Shannah.
Mai multe sfaturi de gestionare a vieții
Avantajul ceasului corpului: cel mai bun moment pentru a realiza totul zilnic
Avantajele jurnalului: de ce merită să îl scrieți
Cum să recunoaștem și să corectăm gândirea negativă
