Probabil știi deja că pielea ta este cel mai mare organ al tău. Dar s-ar putea să fi uitat toate lucrurile uimitoare pe care le face. Ta epidermă ajută la reglarea temperaturii corpului; nervii săi vă permit să experimentați atingerea, presiunea și durerea; îți menține organele interioare la locul lor; și te protejează de germeni. Din păcate, există multe lucruri pe care le facem - uneori zilnic - care pot fi mai degrabă dăunătoare pentru pielea noastră. Dar, pe măsură ce pielea ta se reînnoiește în fiecare zi, la fel și șansa de a inversa și minimiza unele daune pe care le-ai fi putut face deja. Iată cele cinci lucruri pe care le-ați putea face în fiecare zi, care vă distrug pielea - și cum să preveniți deteriorarea.
Înmuierea în lumină albastră
Recent, am auzit destul de multe despre lumina albastră și efectele sale negative asupra ochilor și modelor de somn. (În cazul în care vă întrebați, lumina albastră este capătul albastru al spectrului de lumină vizibilă emis de sunet și, de asemenea, de dispozitivele dvs. electronice, inclusiv laptopuri, monitoare de computer, televizoare și smartphone-uri.) De atunci
39% dintre americani cu vârste cuprinse între 30 și 49 de ani folosiți internetul aproape constant, toată expunerea poate provoca ravagii pe pielea noastră. Prin expunerea pe termen lung, pielea noastră se poate inflama din cauza radicalii liberiși dezvoltă hiperpigmentare și decolorare. „Aceasta înseamnă că poate provoca îmbătrânirea timpurie a pielii, ridurile și posibile boli inflamatorii ale pielii”, spune chirurgul cosmetician facial Dr. Daria Hamrah de la NOVA SurgiCare. „Aceste riscuri pot fi evitate fie prin utilizarea filtrelor de ecran și trecerea la„ modul de noapte ”de pe telefonul dvs. mobil, cât și prin purtarea de protecție solară în fiecare zi." Deși protejarea pielii este cea mai bună modalitate de a evita deteriorarea, există tratamente care pot întoarce unele dintre acestea efecte. Produsele precum retinoizii sau tehnologia laser, cum ar fi tipurile de refacere a suprafețelor sau luminile cu impulsuri intense (IPL), pot ajuta la scăderea pigmentării, a roșii sau a altor decolorări.Skimping pe protecție solară
SPF ar trebui să facă parte din regimul zilnic de îngrijire a pielii și nu doar dacă intenționați să stați afară toată ziua. „Lumina ultravioletă de la soare poate duce la descompunerea proteinelor precum colagenul și elastina, distrugerea lipidelor care sunt cruciale pentru supraviețuirea celulelor și deteriorarea ADN-ului, inclusiv deteriorarea permanentă a celulelor stem ale pielii ”, spune dr. Hannah Sivak, dr., om de știință și autor al îngrijirii pielii de Revoluția științifică în îngrijirea pielii. Cu alte cuvinte, sunteți pe o cale rapidă către riduri, piele lăsată și decolorare. În plus, supraexpunerea repetată crește riscul de cancer de piele și, în forma sa cea mai letală, melanomul este cel mai mult frecvent la adulții tineri, în special femeile. Deci, aplicați o protecție solară cu spectru larg, purtați pălării și îmbrăcăminte UPF și evitați soarele atunci când este la vârf.
Dormind în machiaj
Înțelegem că există momente în care programul dvs. ocupat vă intră în rutina de îngrijire a pielii. Dar dacă nu vă îndepărtați machiajul înainte de a lovi sacul, puteți provoca înfundarea porilor, precum și linii fine și riduri. În plus, a nu spăla murdăria care se adună pe față înseamnă că lăsați bacterii care vă pot face mai susceptibile acnee. Într-o ciupire, puteți folosi o ștergere a feței și, deși nu vă va curăța pielea complet, este mai bine decât nimic. Doar asigurați-vă că alegeți unul care nu este comedogen.
Omitând zzz-urile
Fundația Națională a Somnului recomandă adulților să obțină cel puțin șapte ore de ochi închis în fiecare noapte. Din pacate, mai mult de 60% dintre femei nu ating acest obiectiv, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate și poate afecta aspectul pielii. Nedormirea suficientă poate afecta creșterea colagenului, hidratarea pielii și textura acestuia. Cercetări publicate în Jurnalul somnului a constatat că privarea de somn era legată de pleoapele agățate, de ochii umflați, de întuneric sub cercurile ochilor, de liniile fine și de ridurile.
Folosind un telefon murdar
Telefonul dvs. poate părea a fi linia de salvare a dvs. către lume, dar este, de asemenea, un loc de joacă pentru bacterii urâte, toate intrând în contact cu fața și buzele noastre. unu studiu a constatat că bacteriile localizate pe telefoanele mobile includeau stafilococul și E-Coli. Pentru a reduce populația de germeni de pe telefonul mobil și pentru a evita astfel o spargere, curățați-vă zilnic celula cu un șervețel antibacterian sau cu alcool.
