Cand vine vorba de cancer prevenirea, nu contează doar ceea ce mănânci, ci atunci când mănânci contează. Mai exact, mâncarea unei cine devreme și / sau consumarea a cel puțin două ore de tampon între masă și când te culci poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân și de prostată, conform unui nou studiu.
Cercetarea, publicată în jurnal Epidemiologia cancerului a constatat că oamenii care iau cina înainte de ora 21:00 sau așteptați cel puțin două ore înainte de a vă culca să aveți aproximativ Riscul cu 20% mai mic de cancer de sân și de prostată comparativ cu cei care mănâncă după ora 22:00. și du-te la culcare curând după.
Mai mult: Această aromă alimentară poate promova o alimentație mai sănătoasă - dar există o captură
Având în vedere că cancerele de sân și de prostată sunt mai frecvente în rândul persoanelor care lucrează în schimbul de noapte, cercetătorii au dorit să analizeze dacă masa poate avea, de asemenea, un impact asupra riscului de cancer.
„Studiul nostru concluzionează că aderența la tiparele de alimentație diurne este asociată cu un risc mai scăzut de cancer”, cercetătorul ISGlobal Manolis Kogevinas, autorul principal al studiului, a spus într-un comunicat, adăugând că concluziile „evidențiază importanța evaluării ritmurilor circadiene în studiile privind dieta și cancerul”.
Recomandările actuale de prevenire a cancerului includ o mulțime de îndrumări cu privire la ce să mănânci, dar dacă rezultatele din acest studiu sunt confirmate, acesta poate schimba aceste linii directoare pentru a include momentul mesei, a menționat Kogevinas într-un afirmație.
„Impactul ar putea fi deosebit de important în culturi precum cele din sudul Europei, unde oamenii au masa târziu”, a adăugat el.
Mai mult: Știm că alimentele bogate în fibre sunt bune pentru noi - Iată de ce și ce să mâncăm
Dar de ce contează atât de mult când mâncăm? Potrivit cercetătorului ISGlobal, Dora Romaguera, coautor al studiului, „sunt necesare cercetări suplimentare la oameni pentru a să înțelegem motivele care stau la baza acestor descoperiri, dar totul pare să indice că momentul somnului ne afectează capacitatea de a metabolizează alimentele. ”
Dar, deocamdată, optează pentru acea cină devreme când ai ocazia.
