De fiecare dată când simt bătăile plictisitoare care mă avertizează că o durere de cap completă sau o migrenă este pe drum, primul meu instinct este să mă ascund sub huse într-o cameră întunecată. Desigur, cel mai adesea, aceasta nu este o opțiune viabilă (deși este cu siguranță una atrăgătoare). Ce are S-a dovedit eficient pe termen lung este lucrul cu un medic pentru a identifica ce declanșează acestea dureri de cap din iad.
Ca orice altceva, nu toată lumea va avea aceleași declanșatoare - ci o privire asupra următoarelor nouă cauze de dureri de cap poate ajuta la identificarea alegerilor stilului de viață și a problemelor medicale care pot sta la baza acestora contribuind.
1. Alimente specifice
Dr. Vincent Martin, medic și profesor de medicină clinică la Universitatea din Cincinnati College of Medicine, spune SheKnows că durerile de cap pot fi cauzate de anumite alimente. „Există un compus natural numit tiramină care a fost identificat ca un factor declanșator major pentru pacienții cu migrenă și cefalee”, explică Martin. „Alimentele bogate în tiramină includ carnea, fructele și legumele, în principal cele îmbătrânite, afumate, murate sau marinate.” Alte alimente din această categorie includ murăturile, tofu, varză și brânzeturi.
Mai mult:Toate migrenele au influențat viața mea
2. Miroase
Dr. Niket Sonpal, medic practicant și profesor asistent la Colegiul de Medicină Osteopatică din Touro, spune că mulți dintre pacienții săi au nasuri foarte sensibile și anumite mirosuri pot declanșa dureri de cap. „Cele mai frecvente mirosuri care declanșează durerile de cap sunt benzina, tutunul și parfumul floral”, spune Sonpal pentru SheKnows.
3. Coafuri
Împletituri, cozi de cal strânse și alte coafuri care îți trag capul provoacă tensiune în craniu, care (ați ghicit-o) este un mod sigur de a obține o durere de cap. Sonpal notează că a studiu efectuat de cercetătorii de la Clinica de migrenă din City of London a constatat că mai mult de jumătate dintre femei se confruntă cu dureri de cap tensionate din cauza coafurilor prea strâmte.
Mai mult: Este posibil ca părul nostru să ne rănească?
4. Deshidratare și foame
Deshidratarea este un factor foarte frecvent de declanșare a cefaleei și a migrenei, ceea ce face absolut imperativ ca oamenii să bea apă în mod constant pe tot parcursul zilei, explică Martin. Foamea este, de asemenea, un factor declanșator, deoarece provoacă scăderea zahărului din sânge, ceea ce poate duce la oboseală suprarenală și contracții musculare, adaugă el.
Mai mult:Au existat 6 tipuri de dureri de cap pe care nu le-ai avut
5. Alcool
Ah, da, temuta durere de cap a mahmurelii. Dr. Jesse Sandhu, medic certificat de urgență la bord și proprietar al Centrul de urgență al vaporilor, spune SheKnows că este cauzată de expansiunea vaselor de sânge în creier. Alcoolul este un diuretic (care te face să urinezi) și poate duce la deshidratare semnificativă.
„Corpul tău răspunde la acest lucru șuntând fluxul de sânge către cele mai importante organe, inclusiv creierul tău”, spune Sandhu. „Face acest lucru provocând dilatarea vaselor de sânge din creier pentru a crește fluxul de sânge și [cauzează astfel] dureri de cap.”
6. Hormoni
„Dacă primești migrene mai ales în jurul menstruației sau ovulației - ciclul mediu - acestea rezultă din fluctuațiile de estrogen și progesteron ", Dr. Jacob Teitelbaum, un internist certificat de bord, specializat în tratarea pacienților cu durere cronică și oboseală cronică, spune Ea stie. Progesteronul este „valium natural” al corpului, iar fluctuațiile hormonale pot declanșa modificări ale chimiei creierului și ale neurotransmițătorilor, adaugă el.
Aceste dureri de cap sunt foarte rezistente la tratamentul standard, dar răspund bine la administrarea unui plasture de estrogen și a progesteronului bioidentic, Prometrul, pentru săptămâna în jurul menstruației ”, spune Teitelbaum.
Mai mult:Locația durerii de cap vă poate ajuta să vă dați seama ce o cauzează
7. Stres
Stresul poate provoca o strângere prelungită a mușchilor din cap sau gât, ducând la tensiune acumulată în acești mușchi și dureri de cap, spune Sandhu.
8. Strălucire
Strălucirea privirii la ecranul unui computer sau a fi la soare fără o optică adecvată poate provoca dureri de cap, potrivit lui Sandhu. „Mecanismul este similar cu stresul, unde aveți o strângere constantă a mușchilor din frunte, ochi și gât”, explică el.
9. Migrenă
Fie că este vorba de deshidratare, de foame sau de lipsa somnului, majoritatea dintre noi suferă o durere de cap din când în când. Dar dacă durerile de cap sunt frecvente, incapacitante și însoțite de alte simptome, ar trebui să fii evaluat pentru migrenă, o afecțiune neurologică care este a treia cea mai răspândită boală din lume.
“Migrenă este o tulburare cronică și episodică caracterizată prin atacuri de cefalee ”, spune Martin pentru SheKnows. Condiția se caracterizează prin dureri de cap recurente care durează între patru și 72 de ore; durere unilaterală, pulsantă, moderată până la severă; și scăderea capacității de funcționare în situații cotidiene.
Martin observă că adesea, două dintre aceste trei simptome asociate sunt prezente în timpul unui atac: greață și / sau vărsături, sensibilitate la lumină și sensibilitate la sunet. Alte simptome pot include pielea palidă, diareea și transpirația sau mâinile reci.
Dacă acest lucru pare dureros de familiar, este timpul să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a fi evaluat pentru această afecțiune. Și, deși majoritatea dintre noi nu vom putea scăpa definitiv de durerile de cap, cel puțin acum știm că unele dintre cauze sunt evitabile.