Aveți probleme să rămâneți însărcinată? Tiroida ar putea fi problema - și este posibil ca medicul dumneavoastră să nu știe. Potrivit renumitului endocrinolog și expert pe probleme de tiroidă, Dr. Kent Holtorf, fondatorul Holtorf din California și New York Medical Group, testele standard de sânge ratează până la 80% din cazurile în care nivelurile scăzute ale tiroidei tisulare cauzează sau contribuie infertilitate.
Modul în care tiroida vă afectează ovarele
Tiroida ta este responsabilă pentru metabolismul fiecărei celule din corpul tău. Transformă iodul în doi hormoni tiroidieni: tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Când aveți funcție tiroidiană scăzută (hipotiroidism) sau funcție tiroidică ridicată (hipertiroidism), nu este de mirare că acest dezechilibru poate avea un efect asupra ovarelor.
„Știm că ovarele sunt foarte sensibile la modificările nivelului tiroidei și la scăderi aparent mici ale nivelurile tiroidiene (care sunt încă în intervalul normal) pot afecta negativ funcția ovariană ", explică Dr. Holtorf. De fapt, cercetările indică faptul că aproximativ 70% dintre femeile cu sindrom premenstrual au niveluri tiroidiene scăzute, ceea ce face ca ovarele să fie mai puțin capabile să producă progesteron, ceea ce duce la simptome ale sindromului premenstrual.
Tiroida scăzută contribuie, de asemenea, la o altă afecțiune, sindromul ovarian polichistic, care afectează aproximativ 10% din populația feminină și este un factor de infertilitate.
Dr. Holtorf spune că multor femei care se confruntă cu infertilitatea sau probleme de sănătate ale altor femei li se spune tiroida este bine, în ciuda nivelului scăzut al tiroidei ovariene, deoarece testarea standard a tiroidei lipsește adesea aceasta. Cu toate acestea, specialistul în tiroidă adaugă că, odată cu suplimentarea și optimizarea corespunzătoare a nivelurilor tiroidiene, multe femei sunt capabile să conceapă în mod natural sau cu FIV ulterioară.
Sfaturi pentru combaterea infertilității dacă aveți o tulburare tiroidiană
Pe lângă faptul că urmează un stil de viață sănătos, Dr. Holtorf oferă următoarele sfaturi pentru a vă îmbunătăți șansele de a concepe.
1. Obțineți un diagnostic corect
Deoarece testele standard de sânge tiroidian nu sunt suficient de sensibile pentru a detecta niveluri scăzute ale țesutului ovarian în majoritatea timpului, Dr. Holtorf recomandă, „Femeile trebuie să găsească un medic cu cunoștințe care să înțeleagă că testele standard nu vor fi de multe ori utile în detectarea tiroidei ovariene scăzute. niveluri. "
2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre raportul T3 gratuit / T3 invers
Dacă ți s-a testat tiroida și rezultatele au indicat că ești bine, dar totuși ai probleme la concepție sau aveți oboseală continuă, creștere în greutate, sindrom premenstrual, mâini sau picioare reci sau depresie, adresați-vă medicului dumneavoastră Test. „În prezent, cel mai bun marker pentru nivelul tiroidei tisulare este raportul freeT3 / T3 invers - nivelurile scăzute ale tiroidei tisulare sunt asociate cu o valoare mai mică de 2”, spune dr. Holtorf.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre diferite medicamente pentru tiroidă
Există o serie de medicamente pentru tiroidă care pot fi benefice pentru îmbunătățirea funcției tiroidiene. Deși Synthroid și Levoxyl sunt standard, dr. Holtorf spune că aceste medicamente pot să nu fie eficiente în îmbunătățirea fertilității. „Preparatele standard pentru tiroidă, cum ar fi Synthroid și Levoxyl, nu sunt adesea adecvate pentru a optimiza nivelul tiroidei ovariene... un T3 care conține pregătirea este adesea necesară. " Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs., mai ales dacă medicamentul pe care îl luați în prezent nu vă oferă rezultate.
4. Slăbi
În plus față de oboseală, creșterea în greutate este adesea un simptom temut al funcției tiroidiene scăzute - iar supraponderalitatea vă poate împiedica capacitatea de a rămâne gravidă. După ce a lucrat cu mulți clienți supraponderali din cauza problemelor endocrine, dr. Holtorf nu cumpără stigmatul „fără voință”, care se aplică persoanelor supraponderale. În schimb, el vede problemele de greutate pentru mulți oameni ca fiind de natură hormonală. „O sursă majoră de creștere în greutate este nivelul scăzut al T3 tisular, care este adesea asociat cu rezistența la leptină, explică medicul. (Leptina este un hormon care reglează greutatea corporală și metabolismul.)
„Corectarea nivelurilor scăzute de T3 tisulare poate duce la o pierdere dramatică în greutate pe termen lung,” spune el. „Timpul eliberat T3 [medicamentele] sunt cele mai eficiente la restabilirea nivelului de T3 tisular și sunt deseori eficace atunci când tiroida Armor, Sythroid și Levoxyl nu reușesc să restabilească nivelurile normale de țesut glanda tiroida."
5. Nu dieta
Înainte de a începe - sau de a continua - restricționarea caloriilor sau exercitarea la epuizare, Dr. Holtorf avertizează că regimul alimentar de foame poate reduce de fapt odihna rata metabolică cu până la 40% și că restricția alimentară pentru a menține o scădere cu 10% a greutății poate duce la scăderea semnificativă a tiroidei hormoni. Mai rău, rata metabolică scăzută din alimentația cu foamete și scăderea hormonilor tiroidieni nu revin la normal chiar și după reluarea unei diete normale. „Când este combinat cu efectul rezistenței la leptină, aceasta reprezintă cea mai mare parte a greutății recâștigate la [persoanele care au pierdut și a recâștigat greutatea]. ” Cheia este să mănânci sensibil, să faci mișcare moderată și, cel mai important, să fii diagnosticat în mod corespunzător și pe tiroida dreaptă medicament.
6. Limitați aportul de soia și legume crucifere
Deși sănătoase cu măsură, soia și legumele crucifere, cum ar fi conopida, broccoli și varza de Bruxelles, au fost asociate cu producția perturbată de hormoni tiroidieni. „Cu toate acestea, aceste alimente au o valoare nutritivă și antioxidantă ridicată, astfel încât eliminarea totală nu este recomandată și, cu moderare, nu ar trebui să constituie nicio problemă”, spune dr. Holtorf. Și, în plus, consumul unei varietăți de fructe, legume, leguminoase și proteine slabe va fi mai sănătos și cu siguranță mai distractiv de consumat decât umplerea în principal cu soia și legume crucifere.
7. Evitați toxinele
„Tot mai multe studii arată că toxinele din mediu sunt surse majore de tulburări hormonale. Materialele plastice, inclusiv componenta Bisfenol A, sunt în fruntea listei perturbatorilor tiroidieni ", avertizează Dr. Holtorf. „Bisfenolul A este conținut în multe sticle de apă îmbuteliată și ca parte a epoxidului care acoperă cutiile, inclusiv soda și cutiile alimentare”. Medicul adaugă că semnificativ utilizarea sticlelor de plastic sau a conservelor poate duce la reducerea severă a nivelului de tiroidă tisulară, creșterea în greutate și infertilitate și recomandă evitarea acestora cu totul. (Mai multe despre Bisfenol A.)
8. Somn adecvat
Mulți hormoni, inclusiv hormonul de creștere, sunt produși în timpul somnului. În plus, odihna de calitate este esențială pentru sănătatea ta și te poate ajuta să faci față mai bine stresului zilnic. (Faceți clic pentru motive pentru care femeile au probleme cu somnul și modalități naturale de a dormi mai bine.)
9. Reduce-ți stresul
Nu există nicio îndoială că stresul vă perturbă echilibrul corpului - durerile de stomac, inima care curge, dificultăți de respirație, migrene și anxietatea fizică și mentală suplimentară sunt indicii puternice că stresul poate face ravagii asupra sănătății, inclusiv capacitatea de a concepe. Dr. Holtorf spune: „Stresul va reduce nivelul țesutului tiroidian și va suprima secreția multor hormoni”. Dacă aveți probleme cu stresul, al nostru Secțiunea de stres vă poate oferi sfaturi ale experților pentru a vă stresa mai puțin.
10. Faceți exerciții fizice adecvate
Împreună cu menținerea unei greutăți optime, exercițiile fizice regulate sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră generală, dar ajută și la echilibrul hormonal (ca să nu mai vorbim de tratarea stresului și de stimularea dispoziției). Potrivit dr. Holtorf, producția hormonală este stimulată prin exerciții fizice și poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate, care suprimă producția tiroidiană. Vizitați-ne Canal de dietă și fitness pentru sfaturi de fitness, antrenamente și alte modalități de a vă forma. Verificarea tiroidei și găsirea planului de tratament potrivit pentru problemele tiroidiene nu este numai benefic pentru sănătatea ta, ci și pentru copilul tău. „Nivelurile tiroidiene suboptimale nu sunt doar o cauză a problemelor de fertilitate, un risc crescut de avort spontan, naștere prematură și alte complicații, ci pot împiedica dezvoltarea creierului la făt. Optimizarea nivelului tiroidian poate duce la o creștere cu 10% a IQ-ului copilului și la o dezvoltare neurologică îmbunătățită ”, spune dr. Holtorf. Nu este timpul să vă verificați tiroida - sau să o verificați din nou?
Mai multe informații despre infertilitate și sănătatea tiroidei
Ce trebuie să știți despre hipotiroidism
Soia te îmbolnăvește?
Infertilitatea la sarcină și copil
