De ZLiving
Antrenamentele girotonice au scopul de a ușura mișcările funcționale de zi cu zi, cum ar fi ridicarea sacilor, urcarea scărilor, transportul copiilor etc.. Acest a face exerciții fizice - cunoscut și ca yoga pentru dansatori - este un nou și emergent fitness tendință, la fel ca antrenamentul cardio barre.
De fapt, Lady Gaga recent a luat la contul ei de Instagram pentru a posta poze cu ea în mișcare, balansând exerciții girotonice. Fizicul uimitor al pictogramei pop este doar un motiv în plus pentru a ne adânci în acest proces și în numeroasele sale beneficii.
Tot pe Z Living: Trebuie să încercați acest antrenament de burtă plată Clasa FitSugar
Ce este un antrenament girotonic?
Girotonic este o secvență de exerciții care strânge mișcări circulare într-un flux repetitiv și ritmic, cu modele de respirație corespunzătoare. Fondatorul Juliu Horvath a conceput-o inițial ca un mijloc de a trata durerea cronică, pe baza propriei suferințe.
Rețineți că și Lady Gaga, lupte cu durere, pentru care se dedică exercițiilor de șold în fiecare săptămână.Avantajele unui antrenament girotonic:
- Extinde și întărește mușchii
- Îmbunătățește circulația sângelui
- Îmbunătățește mobilitatea articulațiilor
- Îmbunătățește sentimentul de coordonare și echilibru
- Îmbunătățește flexibilitatea și postura
Premisa de bază este extinderea și contractarea corpului pentru a-l ajuta să se stabilizeze. Cercetătorii de la Universitatea Kutztown care au analizat arcul girotonic și curlul din Journal of Bodywork & Movement Therapiesremarcat, „există o pulsație continuă asemănătoare undelor de a întinde mâna și de a se învârti din centrul corpului. În acest fel, stabilitatea este atinsă de un contrabalansare a forțelor opuse ”.
De asemenea, Gyrotonic decomprimă articulațiile și creează conștientizarea mișcării în corpul dumneavoastră.
Tot pe Z Living: Coborâți de pe canapea cu acest antrenament de 1 minut de la Clasa FitSugar
FYI, veți avea nevoie de niște echipamente pentru un antrenament girotonic
La fel ca Pilates, acest antrenament necesită echipamente speciale (Iată o listă de cumpărături) care ține cont de tiparele și mișcările naturale ale corpului uman. Potrivite pentru toate categoriile de vârstă și sex, aparatele reglabile vă pot ajuta să vizați anumite zone pentru a satisface nevoile dumneavoastră.
Verifică Altar’d Marți la 20:00, numai pe Z Living. Află unde poți urmări Altar’d.
Publicat inițial la ZLiving
