Cand Facebook prima dată a devenit disponibil pe scară largă în urmă cu mai bine de un deceniu, mi s-a părut o evoluție cu adevărat pozitivă - o modalitate ușoară de a păstra legătura cu prietenii și familia din întreaga lume. Sigur, încă realizează acest lucru, dar ne dăm seama și că Facebook poate fi o sursă stres pentru o mulțime de oameni, între preocupările legate de confidențialitate și solicitarea unor FOMO serioase atunci când prietenii tăi sunt în oraș și ești acoperit de pătură de anxietate pe canapea.
Vestea bună este, potrivit noi cercetări de la Universitatea din Queensland, renunțarea la Facebook pentru mai puțin de o săptămână vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin stresați.
Mai mult: Cum influențează fotografiile retușate asupra sănătății noastre mintale
„Luarea unei pauze pe Facebook timp de doar cinci zile a redus nivelul de cortizol al hormonului de stres al unei persoane”, a spus șeful echipei de cercetare
Dr. Eric Vanman de la universitate scoala de psihologie a spus într-un comunicat de presă. „Abținerea de la Facebook s-a arătat că reduce nivelul hormonului de stres cortizol al unei persoane, dar al oamenilor propriile evaluări ale stresului lor nu s-au schimbat - poate pentru că nu știau că stresul lor a scăzut ”.Dar, înainte de a vă șterge contul, studiul a constatat, de asemenea, că, deși nivelurile de stres ale participanților s-au îmbunătățit, acestea au raportat o scădere a bunăstării lor generale.
„Oamenii au experimentat mai puțină bunăstare după acele cinci zile fără Facebook - s-au simțit mai puțin mulțumiți de ei vieți - de la deconectarea socială rezultată de a fi tăiat de la prietenii lor de pe Facebook ”, Vanman a explicat.
Mai mult: Stânca își dezvăluie lupta cu depresia - Iată de ce este atât de important
El a adăugat că nu crede că acest fenomen este unic pentru Facebook și este probabil adevărat și pentru alte platforme de socializare.
Studiul - publicat în Jurnal de psihologie socială — a avut 138 de participanți care au fost împărțiți în două grupuri: unul care a renunțat la Facebook timp de cinci zile și un altul care a continuat postarea și verificarea ca de obicei. Toate au furnizat probe de salivă, care au fost utilizate pentru a măsura nivelurile de cortizol.
Vanman a primit ideea studiului din cauza propriei sale tendințe de a se îndepărta de Facebook pentru perioade de timp.
„Când le-am spus colegilor despre„ vacanțele mele pe Facebook ”, am descoperit că nu sunt singur”, a spus el. „Alții au recunoscut că au luat pauze similare de la Facebook atunci când au considerat că este prea stresant sau copleșitor - au renunțat la Facebook câteva zile sau săptămâni, dar apoi s-au reconectat”.
Acesta a fost cazul unuia dintre studenții lui Vanman, care și-a cerut prietena să-și schimbe parola de Facebook, astfel încât să rămână în afara site-ului, dar după două luni, a decis că vrea să se întoarcă pe platformă.
În general, Vanman a spus că renunțarea la Facebook pentru a reduce stresul doar pentru a reveni din nou pentru că îți este dor de oameni, face parte din ciclul de utilizare a rețelelor sociale.
„Facebook a devenit un instrument social esențial pentru milioane de utilizatori și evident oferă multe beneficii. Totuși, deoarece transmite atât de multe informații sociale despre o rețea largă de oameni, poate fi, de asemenea, impozantă ”, a explicat el. „Se pare că oamenii fac o pauză pentru că sunt prea stresați, dar se întorc pe Facebook ori de câte ori se simt nemulțumiți pentru că au fost tăiați de prietenii lor. Apoi devine din nou stresant după o vreme, așa că mai fac o pauză. Si asa mai departe."
Deci, ce înseamnă acest lucru pentru dvs. și contul dvs. de Facebook? Într-adevăr, asta depinde de tine. Dacă conectarea te face să te simți stresat, acest lucru este valabil și știi că nu datorezi nimănui noutăți despre câinele tău. Dar dacă ținerea pasului cu prietenii și familia pe Facebook vă face să vă simțiți mai fericiți și mai conectați, și acest lucru este complet legitim. Oricum, amintiți-vă să aveți grijă de dumneavoastră sănătate mentală și recunoașteți când aveți nevoie de o pauză de la orice - inclusiv de la rețelele sociale.
