Supraviețuitorii traumei cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) întâmpină adesea probleme în relațiile lor intime și de familie sau în prietenii strânse.
Fie că o persoană dragă a suferit recent traume sau suferă de PTSD de ani de zile, este posibil să aibă probleme în menținerea sau stabilirea unor relații strânse. Simptomele PTSD pot interfera cu încrederea, apropierea emoțională, comunicarea, asertivitatea responsabilă și rezolvarea eficientă a problemelor.
Efectele PTSD asupra relațiilor
Supraviețuitorii traumei experimentează dureri mari emoțional și, adesea, fizic, în funcție de traumă. Trauma emoțională poate duce chiar la afecțiuni fizice. Efectele secundare ale traumei afectează supraviețuitorul și cei dragi.
Supraviețuitorii pot avea o pierdere a interesului pentru activitățile sociale sau sexuale, se pot simți îndepărtați de ceilalți și pot fi amorțiți emoțional. Sentimentul iritabil, de gardă, ușor de speriat, îngrijorat sau anxios poate determina supraviețuitorii să fie incapabili să se relaxeze, să socializeze sau să fie intimi fără a fi tensionați sau exigenți. Retrăirea amintirilor traumatice, evitarea amintirilor traumatice și lupta cu frica și furia interferează foarte mult cu capacitatea unui supraviețuitor de a se concentra, de a asculta cu atenție și de a lua decizii de cooperare. Ca urmare, problemele rămân deseori nerezolvate pentru o lungă perioadă de timp. Retrăirea amintirilor traumatice, evitarea amintirilor traumatice și lupta cu frica și furia interferează foarte mult cu capacitatea unui supraviețuitor de a se concentra, de a asculta cu atenție și de a lua decizii de cooperare. Drept urmare, problemele rămân adesea nerezolvate pentru o lungă perioadă de timp și cei dragi pot simți că dialogul și munca în echipă sunt imposibile.
Partenerii, prietenii sau membrii familiei se pot simți răniți, înstrăinați sau descurajați, deoarece supraviețuitorul are nu au reușit să depășească efectele traumei și pot deveni furioși sau îndepărtați de supravieţuitor. De asemenea, se pot simți presați, tensionați și controlați. Amintirile traumatice, memento-urile sau flashback-urile, precum și evitarea unor astfel de amintiri sau memento-uri pot face viață cu un supraviețuitor simt că trăiești într-o zonă de război sau ca trăiești cu amenințarea constantă de vag, dar teribil Pericol. Dificultățile de a adormi sau de a rămâne adormit și coșmarurile severe pot împiedica atât supraviețuitorul, cât și partenerul să doarmă odihnitor, ceea ce poate face ca somnul să fie dificil. Locuirea cu o persoană care are PTSD nu provoacă automat PTSD, dar poate produce traumatizare secundară sau secundară, care este similară cu a avea PTSD.
Efectele PTSD sunt de anvergură
Supraviețuitori ai abuzului sexual și fizic din copilărie și supraviețuitori ai violului, violenței domestice, luptei, terorismului, genocidului, torturii, răpirilor, și a fi prizonier de război raportează adesea că simți un sentiment durabil de teroare, groază, vulnerabilitate și trădare care interferează cu relații.
Supraviețuitorii care se simt aproape de altcineva, care încep să aibă încredere și care devin intimi din punct de vedere emoțional sau sexual pot simți că își dau jos garda. Deși supraviețuitorul simte adesea o legătură puternică de dragoste sau prietenie în relațiile sănătoase actuale, această experiență poate fi percepută ca fiind periculoasă.
După ce au fost victimizați și expuși furiei și violenței, supraviețuitorii se luptă adesea cu furie și impulsuri intense. Pentru a-și suprima furia și acțiunile impulsive, supraviețuitorii pot evita apropierea exprimând critici sau nemulțumiri față de cei dragi și prieteni. Relațiile intime pot avea episoade de violență verbală sau fizică.
Supraviețuitorii pot depinde excesiv sau supraprotectori de parteneri, membri ai familiei, prieteni sau persoane de sprijin (cum ar fi furnizorii de servicii medicale sau terapeuții). Abuzul de alcool și dependența de substanțe, care pot rezulta dintr-o încercare de a face față cu PTSD, pot distruge intimitatea și prietenia.
În primele săptămâni și luni după un eveniment traumatic, supraviețuitorii dezastrelor, accidentelor sau bolilor teribile sau ale comunității violența simte adesea un sentiment neașteptat de furie, detașare sau anxietate în relațiile lor intime, familiale și de prietenie. Majoritatea sunt capabili să-și reia nivelul anterior de intimitate și implicare în relații, dar 5-10 la sută care dezvoltă PTSD se confruntă adesea cu probleme de durată cu relaționarea și intimitatea.
Cu toate acestea, mulți supraviețuitori ai traumei nu experimentează PTSD, iar mulți oameni în relații intime, familii și prietenii cu indivizi care au PTSD nu au probleme relaționale severe.
Persoanele cu PTSD pot crea și menține relații intime de succes prin:
- Stabilirea unei rețele de asistență personală care va ajuta supraviețuitorul să facă față PTSD în timp ce el sau ea menține sau reconstruiește relațiile de familie și prieteni cu dăruire, perseverență, muncă grea și angajament
- Împărtășirea sentimentelor onest și deschis cu o atitudine de respect și compasiune
- Consolidarea continuă a rezolvării problemelor de cooperare și a abilităților de comunicare
- Inclusiv jucăușul, spontaneitatea, relaxarea și plăcerea reciprocă în relație
Ce se poate face pentru a ajuta pe cineva care are PTSD?
Pentru mulți supraviețuitori ai traumei, relațiile intime, de familie și de prietenie sunt extrem de benefice. Aceste relații oferă:
- Companionism și sentiment de apartenență, care poate acționa ca un antidot al izolației
- Stima de sine, care poate acționa ca un antidot pentru depresie și vinovăție
- Oportunități de a aduce o contribuție pozitivă, care poate reduce sentimentele de eșec sau alienare
- Sprijin practic și emoțional atunci când faceți față factorilor de stres
Ca și în cazul tuturor tulburărilor psihologice, în special a celor care afectează social, psihologic sau emoțional funcționând, cel mai bine este să solicitați tratament de la un profesionist care are experiență atât în PTSD, cât și în tratarea cuplurilor sau familii. Mulți terapeuți cu această expertiză sunt membri ai Societății Internaționale pentru Studii de Stres Traumatic, a cărui directorul de membru conține o listă geografică și o indicație a celor care tratează cuplurile sau familiile și PTSD. Supraviețuitorii găsesc o serie de tratamente profesionale diferite utile pentru rezolvarea problemelor de relație, inclusiv individuale și de grup psihoterapie pentru propriul PTSD, gestionarea furiei și a stresului, instruire pentru asertivitate, cursuri de comunicare a cuplurilor, cursuri de educație familială și terapie de familie.
