10 alimente cu calorii negative - SheKnows

O ceașcă de țelină conține mai puțin de 20 de calorii. Este bogat în fibre, plin de apă și poate chiar ajuta la reducerea riscului de cancer ovarian. Până când îl pregătiți, îl spălați, îl mâncați și îl digerați, cele 20 de calorii - și apoi unele - vor dispărea de mult.

Salata verde conține doar 8 calorii pe cană. În esență, salata verde este apă - ceea ce face imposibilă creșterea în greutate prin consumul ei. Verdele mai bogate - cum ar fi romana - au aceeași cantitate de calorii, dar conțin și fier și magneziu. Data viitoare când o salată este oferită la cină, nu renunțați! Vă va ajuta să vă umpleți fără a adăuga grăsimi și calorii inutile - asigurați-vă că alegeți un pansament cu conținut scăzut de grăsimi.

Castraveții au 15 calorii pe cană, iar murăturile au doar 17 (presupunând că nu se adaugă zahăr). Asigurați-vă că mâncați pielea, deoarece conține toată fibra. Restul de castravete este în mare parte apă și nu are vitamine și substanțe nutritive vitale. Totuși, la atât de puține calorii, puteți consuma câte doriți fără vină.

Atât de sănătos, chiar și-a luat propria dietă, după care se știe că grapefruitul reduce balonarea prin spălarea apei prin corp. Deși conține calorii, conține și un antioxidant cunoscut sub numele de naringenină, care determină ficatul să descompună grăsimile.

Merele sunt sățioase, sănătoase și vă vor satisface pofta de dulce. Merele conțin de obicei 100 de calorii pentru una de dimensiuni medii și iau 120 de digerate. Merele conțin, de asemenea, vitamina C, mulți antioxidanți și pot ajuta la scăderea colesterolului.

Această legumă bogată în nutrienți are doar 25 de calorii într-o jumătate de cană. Conține vitamina A, vitamina C, atât fibre solubile, cât și insolubile, acid folic și calciu. Controlează tensiunea arterială crescută și poate ajuta la prevenirea cancerului de colon. Chiar dacă nu doriți să slăbiți, broccoli merită să fie consumat pentru toate celelalte beneficii pe care le oferă.

Lămâile curăță corpul și pot adăuga aromă unei mese destul de plictisitoare. Puneți puțină apă caldă și beți dimineața pentru a porni metabolismul pentru o zi. Lămâile promovează, de asemenea, imunitatea și luptă împotriva infecțiilor, cercetările confirmând că protejează chiar și împotriva unei varietăți de otrăvuri.

La fel ca lămâile, usturoiul adaugă aromă alimentelor fără a adăuga calorii. Reduce colesterolul și conține uleiuri de muștar, care ajută la spălarea celulelor grase din corp. Dacă nu sunteți un mare fan al usturoiului, tăiați-l cu zaruri foarte mici pentru a minimiza aroma.

Atât pepenele roșu, cât și mango sunt formate în principal din apă. Pepenele roșu are doar 80 de calorii pe cană și un mango întreg are aproximativ 150 de calorii. Ambele au un conținut ridicat de zahăr, așa că luați în considerare consumul de mâncare pentru a satisface o poftă dulce în loc de o modalitate de a arde calorii suplimentare.

Sparanghelul, la fel ca grapefruitul, spală apa din corp acționând ca un diuretic. Conține o substanță chimică care ajută la descompunerea celulelor adipoase și poate reduce în general grăsimea corporală. Sparanghelul nu numai că acționează ca un agent de respingere a grăsimilor, dar este utilizat și în scopuri anti-îmbătrânire, protejează împotriva cancerului și poate reduce durerea și inflamația.