Simți vreodată că viața ta se rotește de sub control? Aveți atât de multe de făcut în fiecare zi, cât și atât de mult timp. În unele zile, vrei doar să te târâi înapoi sub învelitoare, pentru că te simți atât de descurajat de tot ceea ce te așteaptă să faci. Ei bine, am vești bune și vești proaste pentru tine.
Vestea proastă: Vor fi întotdeauna mai multe de făcut decât vei avea timp.
Veștile bune: Nu poți gestiona timpul, dar tu poate sa gestionează-te.
Repetă după mine: "Eu voi nu face totul! ”
Nici nu ar trebui să vrei! Unele lucruri pur și simplu nu merită făcute. Odată ce puteți accepta acest lucru, este extrem de eliberator.
Nu este vorba despre controlul timpului, astfel încât să puteți alerga nebunește și să faceți totul. Prioritizarea lucrurilor importante vă oferă liniște sufletească, astfel încât lucrurile rămase nefăcute să nu aibă un impact masiv asupra vieții voastre. Este vorba despre tine, obiceiurile tale și atitudinea ta.
3 economisirea sănătății de gestionare a timpului sfaturi
1. Folosiți o listă de sarcini
Este uimitor cât de mulți oameni nu. Pe măsură ce apar lucruri noi, adăugați-le la lista dvs.
Două modificări puternice pentru a profita la maximum de dvs. lista de sarcini:
- Concentrați-vă asupra a ceea ce este important, nu a ceea ce este urgent. Nu faceți doar o listă lungă cu tot ce trebuie să faceți. În schimb, desenează un Grila Eisenhower cu patru cadrane și două axe: „important” și „urgent”. Important și lucrurile urgente trebuie făcute mai întâi. Secretul este să faci lucrurile în cadranul „important și nu urgent”. De obicei, oamenii petrec mult timp în sarcinile „urgente, dar nu importante”. Simt un sentiment de eșec și frustrare, pentru că nu merg mai departe. Nu tu!
- Numărați întotdeauna primele trei elemente pe care ar trebui să vă concentrați, pentru a evita să vă deranjați.
2. Cunoaște-ți prioritățile
Fă o Analiza 80/20 despre lucrurile care te țin atât de ocupat. Regula 80/20 prevede că 80% din rezultatele dvs. provin din doar 20% din sarcinile pe care le îndepliniți. Ce sarcini fac cu adevărat diferența? Care sunt doar pierderi de timp? Acest lucru vă va ajuta să decideți ce merită să-l transformați în cadranul „important” al listei de sarcini.
3. Creați-vă săptămâna ideală
Dacă te străduiești în permanență să ajungi la sală, să-ți vezi prietenii sau să fii la curent cu afacerea ta, este probabil pentru că zbori de la un lucru la altul. Este OK - nu fi prea dur cu tine. Cu toții tindem să intrăm în panică atunci când suntem copleșiți.
Pentru a evita acest lucru, creați un calendar al dvs. săptămâna ideală. Aceasta este săptămâna ideală ideală, așa că vă rugăm să nu creați doar una în care să petreceți toată săptămâna stând pe o plajă și să beți cocktailuri!
- Obțineți un panou mare. Desenați calendarul unei săptămâni și segmentați fiecare zi în blocuri de trei ore. Adaugă timp pentru pauze. Timpul de expirare va face ca timpul să fie mai productiv.
- Utilizați un sistem de codare a culorilor pentru a indica ce veți face în fiecare bloc de trei ore. Utilizați o culoare pentru exerciții fizice și timp de așteptare, alta pentru timpul familiei etc. După caz, împărțiți-vă timpul de lucru în categorii, cum ar fi planificarea afacerii și programările clienților.
- Asigurați-vă că săptămâna dvs. arată echilibrată și permite suficient timp pentru toate lucrurile importante.
Acum te poți relaxa, știind acolo sunt destule ore în săptămână. Când lucrurile apar, schimbați bucățile de hârtie de pe tablă pentru a vă asigura că celelalte părți importante din viața dvs. primesc în continuare atenție.
Petreceți ceva timp examinând tabloul dvs. la începutul fiecărei săptămâni. Te vei simți stăpânul timpului - timpul tău!
Acum aveți trei sfaturi simple (dar super-puternice) de gestionare a timpului pentru economisirea sănătății. Încercați să le folosiți și nu veți privi niciodată înapoi.
