Pe lângă faptul că mănânci pentru a te ajuta să treci prin cumpărăturile de vacanță și planificarea sărbătorilor, poți mânca și pentru frumusețe, sănătate și fericire. Iată cinci alimente puternice pentru vacanță, care sunt delicioase și dense în nutrienți.
Pe lângă faptul că mănânci pentru a te ajuta să treci prin cumpărăturile de vacanță și planificarea sărbătorilor, poți mânca și pentru frumusețe, sănătate și fericire. Iată cinci alimente puternice pentru vacanță, care sunt delicioase și dense în nutrienți.
5 alimente puternice de vacanță
1. Fasole neagra
Oferind un echilibru gustos de proteine și fibre care susțin energia, fasolea neagră este, de asemenea, supraîncărcată în antioxidanți. Păstrați fasolea neagră la îndemână pentru adăugări rapide la salate și preparate din cereale, pentru a face supă sau la piure pentru o delicioasă baie vegană.
>>Fasole negre cu roșii uscate la soare și coajă de portocală
2. Afine
Afinele proaspete sau congelate sunt o sursă de energie a antioxidanților. Aceste pietre cu nuanțe albastre sunt sărace în calorii, bogate în fibre și dulci în mod natural. O mână de afine vă va înviora rapid și, dacă le învârtiți în iaurt vegan sau, la micul dejun, într-un castron cu fulgi de ovăz, vă veți ridica energia și veți satisface sănătos acel pofta de zahăr.
>>Raw Food Migdale Blueberry Energy Bars
3. Edamame (soia proaspătă)
Echilibrul perfect dintre proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, edamame poate fi găsit proaspăt în culoarul produselor sau în secțiunea congelator pentru legume. Această boabă bogată în proteine poate fi savurată ca o gustare puternică sau aruncată în salate verzi sau de cereale, paste cu cereale integrale sau saltate. Includeți-le în mesele de zi cu zi și împachetați o pungă mică de edamame în geantă pentru a mânca ușor în deplasare.
>>Gustări vegane mai sănătoase, bogate în proteine
4. Migdale
Nucile sunt întotdeauna o alegere bună (cu condiția să nu aveți alergie) pentru o energie susținută și pentru a reduce foamea. Combinația gustoasă de proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase înseamnă că o mână de nuci vă poate menține timp de câteva ore până la următoarea masă. Migdalele sunt, de asemenea, un avantaj pentru pielea frumoasă, starea de spirit bună și sănătatea digestivă.
>>Chipotle migdale de zahăr brun
5. Grapefruit roșu
Trezește-te cu un grapefruit roșu rubin și vei începe ziua cu beneficiile suculente ale acestui fruct dulce și răcoritor. Grapefruitul și alte fructe citrice, care sunt pline de fitonutrienți, vă pot spori sistemul imunitar și sănătatea pielii, pot crește energia și vă pot înveseli starea de spirit. Gătiți grapefruit pentru o delicioasă delicioasă, aruncați segmente în salate sau piure în următorul smoothie.
>>Nu ratați aceste alimente care stimulează sistemul imunitar
