Adolescenții sunt atât de conectați, încât par să nu se oprească - chiar și atunci când dorm. Adolescenții trimit și răspund la texte în timpul somnului, fără să-și amintească când se trezesc.
Deși poate fi amuzant sau jenant pentru adolescenți, povestea are mai mult decât câteva mesaje text potențial inadecvate.
Când adolescenta ta se întoarce pentru noapte, este posibil să fie în continuare în contact permanent cu prietenii ei. Telefonul respectiv de pe noptieră nu doarme niciodată și este programată să răspundă la fiecare mesaj ping. Deci, care este problema cu câteva texte trimise în timpul somnului? Poate îi afectează sănătatea.
Trimiteți mesaje text în somn
Se întâmplă asta cu adevărat? Conform Elizabeth Dowdell, Dr. D., R.N. și profesor de asistență medicală la Universitatea Villanova, este. „Telefonul va emite un sunet, ei vor răspunde la text. Vor răspunde fie în cuvinte, fie în tâmpenii ”, spune ea. Ea continuă spunând că aceste texte pot fi chiar nepotrivite. Când adolescenții se trezesc și își văd jurnalul telefonului, nu își amintesc textele pe care le-au trimis. De cele mai multe ori aceste texte sunt fie amuzante, fie nu au deloc sens, dar ce zici de un text pentru un iubit bătrân sau pentru cineva pe care adolescentul tău nu îl cunoaște prea bine? Potențialul de jenă este mare.
Carole Lieberman, M.D. are un gând diferit despre aceste incidente.
"Majoritatea adolescenților nu trimit mesaje text în somn, dar folosesc acest lucru ca o scuză pentru că au trimis mesaje jenante pe care acum vor să le respingă", spune ea. „Există anumite circumstanțe când este posibil - cum ar fi cu o afecțiune similară cu somnambulismul sau dacă au luat un medicament pentru somn. Și este posibil să fii pe jumătate adormit și să trimiți text ”, spune ea. „Dar, din nou, de cele mai multe ori când un adolescent susține că a scris ceva în somn sunt de fapt ocazii în care destinatarul nu a avut reacția călduroasă pe care spera adolescentul”, adaugă ea. „Este similar cu apelarea în stare de ebrietate”.
Care este problema?
Adolescenții au nevoie de somn - un somn bun, solid neîntrerupt. Corpurile și creierul lor au nevoie de timp de oprire, care este mai greu de trecut pe măsură ce devin mai ocupați. „Somnul adolescenților este foarte important pentru sănătatea, siguranța și succesul academic și ai dreptate - adolescenții nu dorm suficient”, spune Dr. Catherine Darley. „Adolescenții au nevoie de 9 până la 9-1 / 2 ore de somn în fiecare noapte - cu toate acestea, puțini obțin acest lucru. Hormonul care promovează somnul, melatonina, este suprimat de lumina artificială puternică, ceea ce face mai dificilă adormirea și împinge mai târziu ceasul corpului ”, adaugă ea. Chiar și timpul petrecut scriind înainte de culcare interferează cu ciclul de somn al adolescentului.
Dowdell spune că adolescenții au nevoie de 8 până la 10 ore de somn în fiecare noapte. „Adolescenții și tinerii supraîncărcați și suprasolicitați au tendința de a obține mai puțin de atât”, spune ea, „așa că acest lucru întrerupe ceea ce ar putea fi o noapte bună de somn, deoarece sunt o oră și jumătate sau la două ore după ciclul lor de somn și răspund la mesaje sau mașinile sună la ele ”. Ea spune că întreruperea somnului poate duce la obezitate, depresie, scăderea notelor și Mai Mult.
Lumini stinse, telefon stins
Pentru a vă asigura că adolescentul dvs. doarme suficient - și nu trimite mesaje text - singurul remediu sigur este să aveți o politică fără telefon după ce stingerea luminii. Adolescenților nu le va plăcea acest lucru, deoarece telefoanele lor au devenit linia de salvare a prietenilor și a rețelelor sociale. „Părinții nu trebuie doar să se asigure că aparatele electronice nu sunt în dormitor după ce s-au stins luminile, ci trebuie să implementeze un timp de cu o oră înainte de culcare, fără electronice, ceea ce ar permite melatoninei elevului să crească, astfel încât să poată dormi mai bine ”, Darley acțiuni. O soluție ușoară este să aveți un centru de încărcare pentru familie în bucătărie sau în camera de familie, unde toate telefoanele sunt conectate și reduse la tăcere noaptea. Nu doar adolescenții au nevoie de un somn bun - părinții ar putea folosi și memento-ul.
Trimiterea textului în somn poate fi jenantă, dar este doar o mică parte a problemei. Ajutați-l pe adolescent să aibă o noapte decentă de somn implementând câteva reguli noi pentru telefon.
Mai multă sănătate a adolescenților
Încurajarea obiceiurilor sănătoase de somn la adolescent
Ajutarea adolescenților să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor
Adolescenți și meningită
