Aceste trei smoothie-uri sunt versiuni mai subțiri ale aromelor preferate de plăcintă, astfel încât să puteți fi gata pentru sezonul costumelor de baie fără a sacrifica aroma. Mergeți mai departe, răsfățați-vă puțin.
1. Rețetă Boston smoothie cu plăcintă cu cremă
Acest smoothie din plăcintă cu cremă din Boston este o versiune slabă a uneia dintre plăcintele preferate din America. Complet cu o notă de cremă (datorită budincii din acest smoothie) și arome autentice, acest smoothie este o modalitate excelentă de a rămâne slab în timp ce savurați o băutură plăcută delicioasă.
Serveste 2
Ingrediente:
- 4 linguri biscuiți graham cu conținut redus de grăsime, zdrobiți
- 1 cană de lapte degresat sau înlocuiți alt lapte
- 1 budincă Snack Pack vanilie fără zahăr
- 1 iaurt (6 uncii) iaurt ușor de crema Yoplait Boston
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 banana mare
- 1/2 până la 1 cană de gheață, în funcție de consistența dorită
- 4 linguri sirop de ciocolată Hershey fără zahăr
- Topping cu grăsime redusă (opțional)
- Bucle de ciocolată (opțional)
Directii:
- Într-un blender sau robot de bucătărie, procesați biscuiții Graham până când sunt zdrobiți complet. Puneți 2 linguri de pesmet în partea de jos a 2 pahare.
- Într-un blender, combinați laptele, budinca, iaurtul, vanilia, banana și gheața. Se amestecă până se omogenizează și se toarnă cantități egale în cele 2 pahare.
- Stropiți 2 linguri (sau după gust) de sirop de ciocolată peste smoothie-uri.
- Se decorează cu topping batut cu grăsimi reduse și bucle de ciocolată, dacă se dorește.
- Bucurați-vă imediat.
2. Rețetă de smoothie pentru plăcintă cu recoltă de mure
Acest smoothie de mure izbucnește în aromă de fructe proaspete. Nu veți putea spune că acest smoothie este sănătos, cu toate aromele și zaharurile naturale provenite din fructe. Acest smoothie este modalitatea perfectă de a te pregăti pentru a arăta cât mai bine vara asta.
Serveste 2
Ingrediente:
- 1 cană de lapte de migdale neîndulcit sau înlocuiți alt lapte
- 1 iaurt ușor de mure Yoplait
- 1/2 cană de mure proaspete
- 1 banana mare
- 1/2 până la 1 cană de gheață, în funcție de consistența dorită
- 1 linguriță Truvia sau înlocuiți un alt îndulcitor
- Topping cu grăsime redusă (opțional)
- Biscuiți graham cu conținut redus de grăsime, zdrobiți (opțional)
Directii:
- Într-un blender, combinați laptele, iaurtul, murele, banana, gheața și îndulcitorul. Se amestecă până se omogenizează și se toarnă cantități egale în 2 pahare.
- Se decorează cu topping bătut cu grăsimi reduse și o stropire de firimituri zdrobite de biscuiți Graham, dacă se dorește.
- Bucurați-vă imediat.
3. Rețetă smoothie cu plăcintă cu cremă de lămâie
Acest smoothie pentru plăcintă cu cremă de lămâie este cremos, gros și plin de aromă de lămâie proaspătă. Modul perfect de a vă reîmprospăta într-o zi fierbinte de vară fără a consuma o tonă de calorii.
Serveste 2
Ingrediente:
- 1 cană de lapte degresat sau înlocuiți alt lapte
- 2 linguri amestec de budincă de lămâie fără zahăr (și fără grăsimi), uscat
- 1 iaurt Yoplait cu crema de lamaie ușoară
- 1 banana mare
- 1/2 până la 1 cană de gheață, în funcție de consistența dorită
- 1 lingura suc proaspat de lamaie
- 2 linguri praf de proteine vanilate (opțional)
- Topping cu grăsime redusă (opțional)
- Fărâmițe de biscuiți graham zdrobite (opțional)
- Colorant alimentar galben (opțional)
Directii:
- Într-un blender, combinați laptele, amestecul de budincă uscată, iaurtul, banana, gheața și sucul de lămâie. Dacă doriți, adăugați pulberea de proteine de vanilie și 2 până la 3 picături de colorant alimentar galben. Se amestecă până se omogenizează și se toarnă cantități egale în 2 pahare.
- Se decorează cu topping bătut cu grăsime redusă și firimituri de biscuiți graham, dacă se dorește.
- Bucurați-vă imediat.
Mai multe rețete sănătoase de smoothie
Ciocolată crudă, unt de arahide și smoothie cu banane
Smoothie de căpșuni, mușețel și quinoa
Avocado și afine au învârtit smoothie
