Dacă îi determini pe copii să mănânce micul dejun este o provocare zilnică, atrage-i la masă cu aceste cinci sfaturi pentru a face micul dejun distractiv și gustos.
1. Faceți micul dejun cu culoare
Pe lângă includerea fructelor proaspete vibrante pentru masa de dimineață a familiei, captivați-vă copiii cu vârtejuri de diferite culori. Adăugați un piure de fructe proaspete în fulgi de ovăz și clătite, vafe sau aluat de brioșe pentru a transforma un mic dejun bronz în mod normal auriu într-o paletă de roșu căpșuni, violet mure sau albastru afine. Puteți chiar să colorați laptele și cerealele reci făcute cu cereale integrale cu fructe uscate și proaspete, iaurt cu aromă de fructe sau un strop de cacao (pentru o delicioasă ciocolată).
2. Transformați micul dejun în artă
Eliberați imaginația copilului dvs. lăsându-l să-și transforme masa într-o persoană, un loc sau un lucru comestibil. De exemplu, încurajați-i să facă fețe pe clătite sau pâine prăjită folosind cereale și fructe (bucăți de cereale pentru păr, afine pentru ochi, o jumătate de căpșună pentru nas și o felie mică de măr pentru o gură). Lăsați-i să pretindă că vasul lor de cereale reci este un ocean plin de pește (adăugați un sortiment de nuci și fructe pentru a reprezenta viața oceanului). Faceți o salată de fructe mai atrăgătoare tăind fructe pentru a reprezenta părțile unui animal (faceți o broască țestoasă punând o jumătate de piersică cu fața în jos pe o farfurie, decorați cu bucăți de cereale reci, adăugați felii de banane pentru picioare, o minge de pepene galben pentru un cap și o jumătate de căpșuni pentru un coadă).
3. Utilizați tăietori de biscuiți pentru a crea forme distractive și educative
Tăietorii pentru biscuiți pot fi utilizați pentru a forma clătite și ouă cu partea însorită, precum și forme capricioase de pâine prăjită. Faceți clătite în formă de animal, așezând tăietori de prăjituri pe o tigaie unsă preîncălzită. Se toarnă aluatul de clătite în freze și se gătește până se așază în jurul marginilor. Îndepărtați cu atenție tăietorul, răsturnați clătita și gătiți până devin aurii. Folosind aceeași metodă, spargeți un ou într-un tăietor de biscuiți în formă de număr pentru a face ouă numerotate. Faceți pâine prăjită alfabetic prăjind pâinea și tăind-o cu un tăietor de biscuiți în formă de literă. Cu o mare varietate de tăietoare pentru biscuiți, fiecare mic dejun poate avea forme diferite.
4. Joacă jocul cu numele
Pâinea prăjită nu este doar pâine prăjită, iar untul de arahide nu este doar arahide măcinate. Începeți micul dejun cu un joc de nume, făcându-i pe copiii dvs. să vină cu nume capricioase pentru masa lor. De exemplu, untul de arahide și jeleul pe pâine prăjită pot fi o plută cu fructe cu nuci. Clătitele pot fi OZN-uri pentru micul dejun. Cerealele reci pot fi Cheerios Ocean sau Lucky Charms Lake. Faceți-o și mai interesantă, făcându-i pe copiii dvs. să vă spună o poveste despre Pluta lor cu fructe cu nuci sau Oceanul Cheerios. Odată ce ai obiceiul de a juca jocul de nume, copiii tăi vor veni la masă gata să te uimească cu masa lor de dimineață nou-numită.
5. Implică-ți copiii la micul dejun
Învățarea copiilor noștri de bază pentru prepararea micului dejun nu numai că îi va atrage să mănânce dimineața, ci îi ajută să devină mai încrezător în abilitățile de gătit (care, în cele din urmă, vă pot economisi timp dimineața când încep să-și facă propriile lor micul dejun). Luați-vă o dimineață de weekend pentru a planifica nu numai mesele de dimineață din săptămâna viitoare, ci și pentru a vă învăța copiii cum să pregătească unul dintre preparatele pentru micul dejun. Și, pe măsură ce vă planificați mesele, discutați cu copiii despre alimentele care le plac și despre modalitățile de a le încorpora pe cele care nu le plac. De asemenea, lăsați-i să vă însoțească la magazin pentru a alege cerealele reci, fructele, sucurile și tipurile de iaurt. Cu cât copiii tăi sunt implicați mai mult în mesele de dimineață, cu atât vor avea mai multe șanse să mănânce - iar micul dejun mai distractiv poate fi pentru întreaga familie.
Articole similare
Cereale de mic dejun din mers
Faceți-vă timp pentru micul dejun
Cum să vă ajutați copilul supraponderal
