Nu renunțați când micuțul dvs. își lipește buzele de mazăre. Îți poți transforma copiii pretențioși în mâncători buni; cheia este să îi implicăm. Urmați aceste sfaturi, acordați-i ceva timp și veți vedea că puteți crește copii care apreciază mâncarea bună și sănătoasă.
Cultivați-vă propriul aliment sau alăturați-vă unui CSA
Găsește un loc în curtea ta și cultivă-ți propriile alimente. Dacă nu este o opțiune, înscrieți-vă într-un CSA și obțineți o livrare regulată a produselor proaspete de la fermă.
Doamna. Î, profesoara care a mâncat prânzul școlar în fiecare zi timp de un an și a documentat-o pe blogul ei, Sătul de prânz, a învățat prin călătoria ei că, în cuvintele ei, „Mâncarea este totul”:
„Cred că copiii mănâncă mâncare pe care o cultivă singuri sau o văd crescută pentru că ceva„ dă clic ”pentru ei când văd o plantă reală crescând în murdărie. Am devenit atât de deconectați de semințe și de sol încât, atunci când cineva pune broccoli pe farfuriile copiilor, se retrage pentru că nu-l vede în context. Dacă văd mai mult din ciclul de creștere a plantelor, au ceva în joc și sunt implicați în acest proces. Consumul de broccoli este mai mult decât era de așteptat: este dorit, deoarece vor să încerce produsul final. ”
Aflați mai multe despre agricultura sprijinită de comunitate (CSA) >>
Dă-le 10 $
Avem această idee grozavă de la Cina - O poveste de dragoste: Dă-le copiilor tăi 10 USD sau un buget care funcționează pentru tine și lasă-i să cumpere orice vor de la piața fermierilor sau de la secțiunea de producție. Le oferiți puterea totală de a-și alege mâncarea, ceea ce este un lucru mare pentru un copil. Vedeți dacă aleg fructele și legumele pe care le știu, sau poate se vor ramifica și vor încerca pentru prima dată un fruct tropical exotic. Oricum ar fi, este mai probabil să mănânce ceea ce aleg.
Copii în bucătărie
Lăsați copiii să participe la pregătirea meselor, chiar dacă nu sunt destul de în vârstă pentru a putea găti. Aduceți un scaun sigur până la tejghea și dați-i un loc de muncă. Ar putea fi tocat legume sau poate doar apăsând butonul de pe blender pentru a face un smoothie. Obțineți mai multe idei distractive despre gătind cu copii din ChopChop, o revistă de gătit online pentru familii.
Vrei să-ți înveți copiii să gătească, dar nu știi sigur de unde să începi? Află aici >>
Fii răbdător
Nu vă descurajați dacă copiii dvs. nu se uită la fiecare mâncare nouă pe care o introduceți. „Copiii, în special bebelușii, au nevoie de timp pentru a se obișnui cu noile arome”, spune Catherine McCord de pe site-ul popular Weelicious. „Așadar, nu renunțați dacă primele dvs. încercări de a oferi ceva nou nu reușesc. Răsucirea brațelor îi poate îndepărta pe copii de alimentele de care altfel s-ar putea bucura dacă ar avea doar spațiul pentru ao descoperi singuri. ”
Ai un mâncător pretențios? Consultați aceste sfaturi și trucuri >>
Idei de gustări mai sănătoase
Idei de gustări și cutii de prânz
Gustări cu degete pentru copii
Mâncărurile preferate cu degetele
