Glisoare ușoare pentru pui la grătar - SheKnows

Cine nu iubește glisante? Înlocuiți carnea de vită cu pui măcinat și veți reduce grăsimile și caloriile. O masă perfectă în mijlocul săptămânii sau o gustare de zi de joc pe care toată familia o va iubi!

Poveste asemănătoare. Rachael Ray tocmai a distribuit o marinată ușoară de pui balsamic care înlocuiește total sosul nostru pentru grătar

Mâncare perfectă pentru ziua de joc!

Cine nu iubește glisoarele? Înlocuiți carnea de vită cu pui măcinat și veți reduce grăsimile și caloriile. O masă perfectă în mijlocul săptămânii sau o gustare de zi de joc pe care toată familia o va iubi!

Aceasta este o masă ușoară, delicioasă și la prețuri accesibile de care se poate bucura întreaga familie! Topim aceste glisoare de pui și brânză cu doar o notă de salată și ceapă roșie. Copiii le iubesc acoperite cu mere feliate subțire. Cerul este limita când vine vorba de topping-uri glisante!

Glisoare ușoare pentru pui la grătar

Ingrediente:

• 2 lire de pui măcinat
• 1 cană de sos de grătar preferat (am folosit Stubbs Original)
click fraud protection
• 1 cană parmezan ras
• 1 ou
• Rulouri glisante sau rulouri mici pentru cină (ne place să ungem sau maioneza pe ambele părți și le așezăm sub broiler până când sunt doar crocante în jurul marginilor - dar acest lucru este opțional)
• Brânză și toppinguri preferate: salată verde, roșii, murături, ceapă roșie, jalapenos, felii de mere etc.

Directii:

1. Preîncălziți cuptorul la 375 grade F și pulverizați o tigaie mare (cu părțile laterale) cu spray de gătit.
2. Într-un castron mare, adăugați puiul măcinat, sosul pentru grătar, brânza parmezană și oul și amestecați până când toate ingredientele sunt bine încorporate.
3. Formați amestecul de pui în tăvițe de dimensiuni glisante (se vor simți puțin slăbiți, dar este OK, nu se destramă când gătiți) și așezați-le în tava de prăjire pregătită.
4. Gatiti-le la cuptor, neacoperite pentru aproximativ 18 minute (nu este nevoie sa flip).
5. Scoateți din cuptor și aruncați cu grijă orice lichid care s-a format în tigaie.
6. Încălziți o tigaie (cred că fonta funcționează cel mai bine) la foc mediu-mare și apoi terminați de gătit hamburgerii de pui tăind pe ambele părți aproximativ două minute * pe fiecare parte.
7. Completați cu brânză, acoperiți tigaia cu un capac și opriți focul. Lăsați să stea până când brânza s-a topit, aproximativ trei minute.

* Pentru a vă asigura că puiul este gătit, mijlocul interior al burgerilor trebuie să fie la o temperatură internă de aproximativ 170 grade F.

Mai multe rețete

Friptură de vită și ceapă caramelizată brânză la grătar
Pepperoni și ciabatta umplute cu brânză
Taco-uri moi cu chorizo ​​și cartofi