Dacă doriți să obțineți un corp ca un atlet X Games, poate ar trebui să încercați una dintre mișcările lor preferate. Avem scoopul interior pentru antrenamentele lor.
T-ul X Jocuri se îndreaptă spre Austin, Texas, pentru prima dată în perioada 5-8 iunie, și pe măsură ce capitala lumii muzicale se pregătește pentru afluxul de adrenalină cu acțiune cu adrenalină ridicată, lasă femeia obișnuită să se întrebe: „Cum se mențin acești sportivi fenomenali în formă pentru jocuri? ” Deși puteți paria că regimurile lor de antrenament sunt intense, ați putea fi surprins, de asemenea, că multe dintre exercițiile lor preferate sunt destul de bune asemănător cu al tău.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: exerciții de echilibru
t 
t Prinderea unui aer serios pe spatele unei motociclete în timp ce vă folosiți forța și corpul pentru a vă biciui bicicleta necesită o abilitate incredibilă. Așadar, nu este o surpriză faptul că a avea un sentiment de echilibru bine definit este cheia pentru controlul și aterizarea bicicletei. Vicki Golden, sportiva în vârstă de 21 de ani, care este medaliatul cu bronz la Moto X Best Whip confirmă că „exercițiile de echilibru sunt întotdeauna distractive, deoarece sunt provocatoare”.
Încercați câteva exerciții acasă efectuând exerciții standard (bucle bicepiene, apăsări pe umeri sau în timpul echilibrării pe un picior sau utilizați un instrument, cum ar fi o minge BOSU, pentru a face squats, lunges, pushups și scânduri.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
t 
Nu apreciez nimic mai mult decât un tânăr care să demonstreze că vârsta este doar un număr atunci când vine vorba de stabilirea obiectivelor și ieșirea la vârf. Alana Smith, în vârstă de 13 ani, care are deja o medalie de argint X Games în Skateboard Park, trebuie să facă ceva bine. Așa că atunci când spune: „Îmi place să fac Nebunie pentru că crește puterea, rezistența și antrenamentele de bază, care mă ajută foarte mult la patinajul meu ”, cu siguranță mă face să vreau să ies și să cumpăr seria Insanity pentru eu insumi.
Tarah Gieger, Enduro X: ciclism rutier
t 
t Este plăcut să știi că cineva care se bucură de lumea dură a Enduro X (ai văzut aceste curse; sunt nebuni), este uneori mișto să iei drumul mai lin. Tarah Gieger, o tânără de 28 de ani, de șapte ori medaliată cu X Games recunoaște: „Îmi place să merg cu bicicleta pe drum dacă nu sunt la sală”.
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Alergarea scărilor
t 
Fotografie oferită de Alyssa Roenigk
t Nu doar sportivii concurenți îmbrățișează lumea sporturilor de acțiune. Talentul ESPN on-air Alyssa Roenigk, care acoperă evenimentele X Games, este la fel de dependentă de călătoria sălbatică. Pentru a rămâne în formă pentru excursii de surf în Costa Rica, demi-maratonuri în San Francisco sau o întoarcere rapidă pe linia slack, Alyssa spune „Îmi place să alerg scări. Scările din Santa Monica sunt cele mai bune prietene ale mele. ” Dar nu subestimează importanța unui nucleu puternic: „Îmi plac scândurile. Scândura este cheia vieții. ”
Sarah Burgess, RallyCross: Brazilian Butt Lift
t 
Fotografie oferită de Sarah Burgess
Fosta șofer de speed-skater, transformată în RallyCross, Sarah Burgess recunoaște că antrenamentul s-a schimbat când și-a închis patinele și a luat loc la volan. „Obișnuiam să ridic o mulțime de greutăți grele, de care îmi este dor. Squats, lunges și mașina de presat picioarele au fost preferatele mele, variind de la 200 la 400 de lire sterline, în funcție de exercițiu. Ceea ce îmi place să fac acum sunt DVD-urile mele brazilian Butt Lift. Sunt un amestec excelent de tonifiere a corpului, plus creșterea ritmului cardiac și sunt, de asemenea, foarte distractive. "
t Chiar dacă nu puteți ajunge la Jocurile X 2014 din Austin, nu uitați să vă acordați transmisia live pe ESPN și ABC în perioada 5-8 iunie.
