În timp ce există o mulțime de școli de gândire despre cea mai bună dietă pentru pierdere în greutate, majoritatea nutriționiștilor și antrenorilor personali vă vor spune să începeți cu un principiu simplu: Calorii în comparație cu caloriile. Dacă reușiți să aflați câte calorii consumați și ardeți în fiecare zi, s-ar putea să vă descurcați pantalonii în câteva săptămâni. Acest smartphone rapid și concis aplicații face calorii numărând o briză.
1. MyFitnessPal
Un favorit mondial, bazat pe recenziile de pe iTunes și Android Play Store, MyFitnessPal are o bază de date cu alimente care conține 750.000 de alimente, de la legume proaspete la mese congelate ambalate. Urmărirea caloriilor dvs. cu alimente din baza de date vă permite, de asemenea, să urmăriți substanțe nutritive precum proteine, carbohidrați, fibre și alte elemente esențiale de dietă. Ca un plus, este și un tracker de fitness. Adăugați acele calorii pe care le-ați ars pe banda de alergat și MyFitnessPal le va scădea din totalul zilnic. Aplicația este disponibilă pe
iPhone, Android, și Windows Phone.Utilizatorii spun: „De obicei, când ceva este gratuit, primești ceea ce plătești. Nu această aplicație. Face toate lucrurile de bază pe care ți le-ai dori într-o aplicație de slăbit și multe altele. Trebuie să scriu încă o mâncare și nu apare ca opțiune. Se integrează ușor cu Fitbit, actualizându-se adesea mai mult decât aplicația mea Fitbit. Există câteva lucruri care ar putea fi mai bune, cum ar fi posibilitatea de a șterge un aliment din lista de alimente pe care le-ați mâncat la o masă sau mai multe măsurători corporale de urmărit? Sigur, dar îl folosesc de o lună și niciuna dintre acestea nu mi-a împiedicat utilizarea. Poate că aceste lucruri sunt în versiunea premium, dar sunt destul de mulțumit de aplicația gratuită. Mă întreb de ce am plătit pentru Weight Watchers în fiecare lună, când MyFitnessPal era aici gratuit tot timpul. "
Preț: Liber
Mai mult:Cele mai bune 5 aplicații pentru antrenamente la domiciliu pe care le puteți descărca gratuit
2. Calorie Counter de FatSecret
Calorie Counter de FatSecret este o altă aplicație de numărare a caloriilor, cu o bază de date mare, scaner de coduri de bare, fitness tracker și multe altele, dar are un avantaj suplimentar pentru obiectivele de scădere în greutate pe termen lung. Această aplicație are, de asemenea, un jurnal în care puteți scrie despre căderile din trecut, planurile viitoare și cum să vă atingeți obiectivele. Hei, scoaterea pe hârtie (chiar dacă este digitală) ajută întotdeauna. Calorie Counter de FatSecret este disponibil pe iPhone, Android și Windows Phone.
Utilizatorii spun: „Având atât de multe alimente în baza sa de date, este foarte ușor să introduceți informații despre calorii. Cititorul de coduri de bare îl face foarte simplu atunci când gătești acasă. Aproape captivant de folosit. Foarte recomandat."
Preț: Liber
Mai mult: 7 aplicații care vor transforma exercițiul într-un joc de inimă
3. Lose It!
Urmăriți-vă caloriile și obțineți ceva suplimentar cu Lose It! Această aplicație de pierdere în greutate all-in-one are o bază de date mare de alimente, dar are și un scaner de coduri de bare, care vă permite să obțineți conținut caloric din orice mâncare ambalată scanabilă din cămară. Transformați aceste articole în rețete cu conținut scăzut de calorii cu ajutorul constructorului de rețete al aplicației. Este complet gratuit și disponibil pe iPhone și Android.
Utilizatorii spun: „Îmi place modul în care această aplicație îmi permite să știu echilibrul de calorii pe care mi-au rămas-o după exerciții fizice, precum și să-mi permită să-mi ajustez nivelul țintă de calorii. Am folosit această aplicație de două ori în ultimii 10 ani pentru a slăbi - prima dată 45 de lire sterline, a doua 80 de lire sterline. Știu despre câte calorii trebuie să fiu mai jos într-o săptămână pentru a slăbi, iar această aplicație îmi spune câte sunt mai jos pentru săptămână. Se calculează în medie pe parcursul săptămânii, așa că dacă fac alegeri slabe pe zi sau două, de obicei pot fi „prins” prin exerciții fizice mai mari sau mâncând mai puțin sau ambele ”.
Preț: Liber
Urmatorul: HealthyOut
