Oamenii au căutat fântâna tinereții de ani de zile. Poveștile unei substanțe care le prelungesc viața au existat încă din 500 î.Hr. Dar adevărul este că un astfel de loc nu există. (Îmi pare rău, oameni buni; nu există loțiune magică, poțiune sau elixir.) Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește durata de viață și, potrivit unui nou studiu, unul dintre aceste lucruri se rezolvă: Femeile care fac mișcare trăiesc mai mult decât cei care nu.
Studiul, publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, a analizat datele din Studiul cohortei olandeze - un eșantionare de 20 de ani care a încercat să înțeleagă mai bine sănătatea olandezilor. Și în timp ce proiectul inițial a implicat mai mult de 120.000 de participanți, studiul actual a analizat informațiile de la cei născuți doar în 1916 și 1917.
Cercetătorii au găsit femei care s-au logat 30 - 60 de minute de activitate fizică pe zi
au fost cu 21% mai multe șanse să ajungă la 90 decât cei care au reușit 30 de minute sau mai puțin, iar cei care au înregistrat 60 de minute au fost în cea mai bună formă dintre toate.Acel timp s-a dovedit pragul optim.
Alți factori care au afectat durata de viață a unei femei au fost înălțimea și greutatea ei. Femeile care au 175 de centimetri (5 picioare, 9 inci) sau mai mult au 31% mai multe șanse să ajungă la vârsta de 90 de ani decât cele mai mici omologii, adică femeile cu mai puțin de 160 de centimetri sau 5 picioare, 3 inci și femeile care cântăreau mai puțin la începutul studiului a mers mai bine.
Este important să rețineți că acesta a fost un studiu observațional, ceea ce înseamnă că nu se poate stabili o cauză. Mai mult, informațiile despre mărimea corpului și activitatea fizică au fost raportate de sine, ceea ce ar fi putut afecta rezultatele. Cu toate acestea, cercetătorii cred că există o corelație. Așadar, curățați-vă furturile și începeți să înregistrați câțiva pași. Eul tău viitor te va mulțumi.
