„Ei bine, asta explică totul”, a spus sora mea când i-am spus vestea mea. „Explică multe”, am spus. „Nu, îți explică intreaga viata," ea a raspuns. Și avea dreptate. A cam făcut.
Aveam 37 de ani înainte să fiu diagnosticat oficial cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Nu mi-am pierdut brusc abilitatea de a mă concentra ca adult - se dovedește că am avut condiția toată viața mea, dar nu am avut niciodată un nume pentru ea. Și, deși recunosc că a fost un pic șocant, voi spune acest lucru despre diagnosticul meu târziu în viață: avea un sens perfect și a fost o ușurare totală.
Mai mult: Sunt o mamă mai bună când sunt medicamentată
La fel ca mulți adulți, nu am fost diagnosticat cu ADHD până când am descoperit boală mintală în fiul meu. În timp ce pediatrul i-a pus fiului meu întrebare după întrebare, am continuat să răspund: „O, hei, și eu fac asta!” După un timp, în cele din urmă m-am întors spre ea și i-am spus: „Stai, nu așa sunt toți? ” Ea a râs și mi-a spus că nu, nu era normal și ne-a dat atât fiului meu cât și eu o sesizare către un psiholog specializat în ADHD.
După luni de testare, am apărut în cele din urmă cu diagnosticul meu... și cu mult mai multe întrebări decât răspunsuri. Pentru început, de ce mi-a luat atât de mult să-mi dau seama despre mine?
Chiar dacă ADHD trebuie să prezinte mai întâi semne în copilărie - acesta este de fapt unul dintre criteriile de diagnostic; dacă nu ați avut simptome în copilărie, atunci nu aveți ADHD acum, punct - ADHD la adulți pare mult diferit decât la copii, spune Eric Lifshitz, MD, psihiatru la Providence Saint John’s Sănătate Centru în Santa Monica și în cabinetul privat din Beverly Hills. Acest lucru are adesea de-a face cu faptul că adulții ADHD au dezvoltat o viață de comportamente pentru a face față stării lor. Așadar, a ajuta adulții să fie diagnosticați este un joc cu mingea cu totul diferit de cel al unui copil și necesită un alt tip de testare și criterii.
Ești curios să vezi dacă s-ar putea să fii nevoit să fii evaluat și pentru ADHD pentru adulți? Iată câteva întrebări, prin amabilitatea doctorului Lifshitz, pe care le-am considerat personal foarte utile. (Pentru un test ADHD pentru adulți mai cuprinzător, încearcă Aceasta de la Psych Central.):
1. Tu în mod constant pierde concentrarea, distrage atenția și uită lucrurile? Cheia aici este modelul, potrivit dr. Lifshitz. „Există multe, multe alte motive pentru care adulții pot dezvolta aceste probleme, inclusiv depresia și stresul”, explică el. Deci, dacă treceți printr-o perioadă deosebit de grea din viața dvs., este posibil ca simptomele dvs. să nu provină dintr-o problemă cerebrală omniprezentă precum ADHD, ci sunt mai circumstanțiale.
2. Te-ai plictisit mult? Sigur, viața poate fi uneori plictisitoare; dar dacă ești mereu plictisit (mai ales în situațiile zilnice pe care majoritatea oamenilor par să le tolereze bine), poate fi un simptom al ADHD.
Mai mult: De ce ADHD este atât de subdiagnosticat la fete
3. Ai probleme în slujba ta? În toate locurile de muncă? A avea probleme la locul de muncă - de obicei din a face nenumărate mici greșeli, a nu finaliza proiecte sau a uita lucruri precum termenele limită - este un semn distinctiv al ADHD pentru adulți. A avea probleme la un singur loc de muncă poate fi ridicat până la o potrivire nepotrivită, dar dacă sunteți în mod constant la locul de muncă și primiți recenzii de performanță slabe, ar putea fi un semn că trebuie evaluat.
4. Aveți o stimă de sine scăzută? Mulți oameni cu ADHD se simt ca niște eșecuri, explică dr. Lifshitz, iar acest lucru se traduce prin a se simți în mod cronic cu privire la ei înșiși. Diferența dintre această tristețe și, să zicem, depresia este că sentimentele rele se rezolvă atunci când simptomele ADHD sunt gestionate eficient. Nu este o depresie organică cauzată de un dezechilibru chimic cerebral, ești doar deprimat de incapacitatea ta de a-ți gestiona propria viață așa cum simți că ar trebui.
5. Îți place să îți faci obiective, dar ți se pare aproape imposibil să le îndeplinești? Chiar dacă oamenii ADHD sunt adesea foarte inteligenți, ciudățenia lor mentală face deosebit de dificil să vezi toți pașii mici între dorința de a face ceva și efectiv. Din exterior, acest lucru poate părea că ai mare! vise!... și fără urmări. (Îmi pare rău mama și tata!)
6. Ai hiperfocus? Acest lucru poate părea contraintuitiv (ADHD este aproximativ nu să te poți concentra, nu?), dar într-adevăr este vorba de a nu te putea focaliza corespunzător. Mulți adulți cu ADHD sunt hiper-concentrați asupra sarcinilor sau hobby-urilor de care sunt foarte interesați, adesea cu excluderea tuturor celorlalte - inclusiv a mânca, a dormi și a avea grijă de copii sau animale de companie.
7. Ți-e greu să te relaxezi? Mai degrabă decât să se răcească în timpul pauzelor, „adulții cu ADHD simt adesea o neliniște interioară sau anxietate atunci când nu sunt implicați activ într-o sarcină”, spune Lifshitz. Copiii cu ADHD manifestă adesea acest lucru ca hiperactivitate exterioară, dar adulții învață să interiorizeze acest sentiment, spune el. Adulții cu ADHD vor spune lucruri de genul că nu pot sta vreodată într-un film (mai ales dacă este unul pe care nu l-au ales), le plac doar hobby-urile active și le place ură „Momente de tăcere”.
8. Aveți întotdeauna televizorul sau radioul pornit? „Persoanele cu ADHD trebuie să fie constant bombardate cu niveluri ridicate de stimulare”, spune Lifshitz. Aceasta înseamnă că își schimbă constant canalele, își verifică telefoanele, fluieră, fredonează sau se agită. De asemenea, pot prefera să fie în locuri cu multă lumină, zgomot și oameni.
Răspundeți da câtorva dintre ei? Unii dintre ei? Toti? Scopul tuturor nu este doar să vă oferiți o etichetă. Numele ADHD nu are sens dacă nu vă oferă strategii mai bune pentru a vă ajuta să vă trăiți viața. Au trecut aproape doi ani de când am fost diagnosticat și a fost destul de multă experiență de învățare. Am încercat medicamente timp de câteva luni, dar am constatat că mă făcea să mă simt la limită și mă înrăutățea doar pentru concentrare. Am renunțat la pastile și m-am concentrat în schimb pe diferite terapii comportamentale, care mi-au îmbunătățit foarte mult viața. Cel puțin, sper că oricine citește acest lucru și se identifică cu aceste simptome va ști că nu ești singur și nu este rușine să ai creierul conectat în acest fel (și în unele circumstanțe este chiar avantaj!).
Vedeți prezentarea noastră de diapozitive înainte de a merge:
